Free Printable Sportsernæring

1.

Hvilken fødevare indeholder mest kulhydrat pr. 100 g?

a)

kød

b)

nødder

c)

brød

2.

Hurtige kulhydrater findes i?

a)

rugbrød

b)

franskbrød

c)

havregryn

3.

Hvor får vi b.la. protein fra?

a)

olier

b)

mælkeprodukter

c)

grøntsager

4.

De sunde N3 fedtsyrer finder vi mange af i?

a)

pasta

b)

kød

c)

fed fisk

5.

Hvor mange gram frugt og grønt anbefales dagligt?

a)

200 g

b)

300 g

c)

600 g

d)

900 g

6.

Hvis du træner mere end 2 timer om dagen, hvilken tallerken model

skal du så spise efter?

a)

Elitemodellen

b)

Y-Modellen

c)

Omvendt E-model

d)

Alle 3 er lige gode

7.

I et mellemmåltid 1-2 timer før træning skal du have?

a)

masser af fedt

b)

godt

med kulhydrat og tilpas protein

c)

godt med fibre og protein

8.

Hvad kan være godt at indtage under en træning?

a)

ostemad med smør

b)

tynd saftevand og banan

c)

en bøtte salat

d)

bare vand

9.

Et godt restitutionsmåltid er?

a)

100 g ritter sport

b)

1 gulerod + 3 kiks

c)

kakaomælk + banan

d)

Happy meal + fadøl

10.

Hvor meget væske kan man optage i timen?

a)

ca. 2 liter

b)

ca. ½ l

c)

ca. 1 liter

d)

ca 3 l

Sportsernæring

Total questions: 10

Worksheet time: 8mins

Similar Resources on Wayground