Saang grupo ng pagkain kabilang ang talbos ng kamote at talbos ng sayote?

Ang mga pagkaing ito ay mayaman sa protina na siyang responsible sa pagpapalaki ng mga kalamnan at ng buong katawan.

Ang mga pagkaing ito ang pinagkukunan ng mga sustansiyang carbohydrates, taba at langis.

Ang mga pagkaing ito ay pinagkukunan ng bitamina at mineral. Ang mga bitamina A,B-1,6,12 C at mga mineral tulad ng iron, calcium, iodine, phosphorus at potassium.

Nililinis nito ang mga bituka at tiyan upang maging laging maayos at mahusay ang mga ito.

Ang mga bungang ugat tulad ng kamote, gabi, kamoteng kahoy, ube at iba pa. Kabilang din ang mga matatmis na pagkain tulad ng asukal, tubo at pulot o honey.

Ang karne ng baboy, baka at manok, isda, itlog,at gatas ay kabilang sa grupong ito.

Ang mga lamang dagat tulad ng alimango, hipon, dilis, halaan, tulya, tahong,talaba, at talangka.

Ang mga prutas tulad ng tsiko, santol, duhat, pakwan, kaimito, langka, saging at mga gulay tulad ng okra, sitaw, talong, at sigarilyas ay tumutulong sa pagtunaw ng kinakain at sa pagbabawas ng dumi.

Gumamit ng apron kung magluluto upang hindi marumihan ang damit.

Paglaruan ang matutulis na kagamitan sa pagluluto gaya ng kutsilyo.

Ilagay agad ang gulay upang madali itong maluto dahil sayang ang oras.

Linisin ang ginamit na kagamitan sa pagluluto matapos itong gamitin.

Iwasan ang sobrang paglalagay ng patis, suka, asin at betsin sa pagluluto.

Linisin at ligpitin ang lahat ng gamit matapos magluto pati ang lugar na pinaggawaan.

Isara ng maayos ang gas cylinder matapos itong gamitin.

Ilagay sa high ang apoy kung ang niluluto ay kumukulo na, magpapatuloy pa rin ito kahit mahina ang apoy.

Iwanan ang niluluto upang maiwasan ang pag apaw, pagkatuyo,o pagkasunog nito.

Gumamit ng basahan para sa kamay at kagamitan pati narin ang pot holder.

Ito ay mahalagang gawain bago at matapos kumain.

Maglaan ng upuan sa bawat isa. Unang paupuin ang mga ____.

Umupo nang tuwid na nakalapat ang paa sa sahig. Iwasang ipatong ang mga ____ sa ibabaw ng mesa.

Gamitin nang maayos ang kutsara at tinidor.____ang gamitin bilang pamalit sa kutsilyo kung may puputuling pagkain.

Kung sopas o may sabaw naman ang pagkain gamitin ang gilid ng kutsara nang ____ at higupin ang sabaw nang walang ingay.

Magsubo ng katamtamang dami ng pagkain gamit ang____ng kutsara at hindi ang dulo nito.

______ ang pagkaing malayo sa iyo, kung gusto mong kumuha pa ng pagkain.

Maging _____at ibigay ang atensyon sa iba pang kasamahang kumakain.

Iwasang hipan ang pagkain kung mainit pa ito.____lamang ng kaunti.

Huwag mag sasalita kung puno o may pagkain ang ____.

Mag kwento ng ____ bagay.Iwasan ang paksang ukol sa patay, sakit o kalamidad sapagkat ito ay nakakawala ng gana sa pagkain.

Iwanang _____ ang pagkain sa plato at ilagay ng pahalang ang kutsara at tinidor sa pinggan.

Punasan ang mesa at maglagay ng ____ o placemat sa lugar ng bawat taong kakain.

Ilagay ang _____ plato sa gitna ng cover na may pagitan ng isang pulgada mula sa gilid ng mesa.

Ilagay sa____ bahagi ng plato ang serbilyeta at tinidor na nakatihaya. Sa kanang bahagi naman ang kutsara na nakatihaya rin.

Maglagay ng tubig sa baso na may ___ na tubig.

Ilagay ang nasa tray na ___ sa gitna ng hapag-kainan.

Hugasang mabuti ang mga bago at pagkatapos maghanda ng pagkain.

Ilagay sa ____ ang apoy kung ang niluluto ay kumukulo na, magpapatuloy pa rin ito kahit mahina ang apoy.

Timplahan ng tama ang pagkain. Uminom ng kaunting ___ kung ito ay titikman uli.

Maglaan ng hiwalay na basurahan para sa basa at tuyong basura upang hindi magkalat sa lugar na paglulutuan.

Linising mabuti sa umaagos na tubig ang prutas, gulay,isda at karne bago balatan at hiwain.

Iwasang ibabad ang mga gulay upang hindi mawala ang sustansiya.

Gawing masaya ang pagluluto ng pagkain para sa bawat miyembro ng pamilya

Maging magulo tuwing nasa harap ng hapag kainan.