Free Printable Quiz 2 Kesehatan Olahraga

1.

Salah satu contoh aspek kesehatanUndang- Undang N0. 23 Tahun 1992, kecuali

a)

Kekuatan

b)

Kelincahan

c)

Fisik

d)

Kecepatan

2.

Ruang lingkup kesehatan olahraga terbagi menjadi beberapa aspek, salahsatunya yaitu

a)

Aspek rohani

b)

Aspek kehidupan

c)

Aspek perlindungan

d)

Aspek diri sendiri

3.

keadaan yang meliputi kesehatan badan (jasmani), rohani (mental), dan sosial, serta bukan hanya keadaan bebas dari penyakit, cacat, dan kelemahan, merupakan pengertian dari UU menurut

a)

UU Pokok Kesehatan No. 9 tahun 1960, Bab I Pasal 2

b)

Undang- Undang N0. 23 Tahun 1992

c)

UUD 1945

d)

Undang undang pemerintah daerah

4.

Tujuan dari kesehatan olahraga yaitu

a)

Biar badan jadi keren

b)

Badan tidak mudah sakit

c)

Badan ikut refreshing saat olahraga

d)

membina mutu sumber daya manusia yang sehat seutuhnya

5.

Tahun berdirinya WHO

a)

1970

b)

2005

c)

1948

d)

1945

6.

Olah raga bisa meningkatkan kadar oksigen di dalam darah kita dan mempercepat sirkulasi darah dalam tubuh kita terutama ke otak, merupakan saah satu manfat dari olahraga untuk?

a)

Meningkatkan kemampuan otak

b)

Mengurangi beban pikiran

c)

Menunda penuaan

d)

Menurunkan berat badan

7.

Pengertian Kesehatan olahraga yaitu :

a)

Ilmu yang mengajari tentang manfaat berolahraga

b)

Ilmu yang bermanfaat dalam kehidupan sehari hari

c)

Ilmu yang digunakan saat berolahragaa. Ilmu yang digunakan saat berolahraga

d)

ilmu yang membahas segala permasalahan kesehatan yang berkaitan dengan olahraga

8.

Kesehatan rohani dan sosial mencakup 3 komponen, kecuali

a)

Pikiran

b)

Sering berinteraksi

c)

Emosional

d)

Spiritual

9.

Aspek lingkungan dapat tercapai

a)

Lingkungannya bersih

b)

Berada dalam lingkungan orang kaya

c)

Lingkungan berada dalam pengawasan pihak berwenang

d)

apabila seseorang mampu berhubungan dengan orang lain atau kelompok lain secara baik

10.

Bila seseorang (dewasa) produktif, dalam arti mempunyai kegiatan yang menghasilkan sesuatu yang dapat menyokong terhadap hidupnya sendiri atau keluarganya secara finansial, termasuk dalam aspek

a)

Aspek rohani

b)

Aspek kesehatan ekonomi

c)

Aspek fisik

d)

Aspek lingkungan

11.

Manakah yg menyangkut didalam pembahasan aspek Fisik....

a)

Ilmu kesetan

b)

Pertumbuhan dan Perkembangan

c)

Anatomi

d)

a,b,dan c semua benar

12.

Pernyataan dibawah adalah ruang lingkup kesehatan Olahraga,kecuali...

a)

Aspek Fisik

b)

Aspek Rohani

c)

Kesehatan Ekonomi

d)

Karunia Allah

13.

Minimal waktu untuk berolahraga dalama sehari yauitu ?

a)

5 menit

b)

40 menit

c)

10 menit

d)

30 menit

14.

Salah satu faktor resiko utama dalam kemudaratan olahraga yaitu?

a)

Mengkonsumsi air hangat

b)

bypercholesterolaemia

c)

Mengkonsumsi serat

d)

Semua benar

15.

Dalam kemudaratan olahraga merokok masuk kedalam ?

a)

Faktor resiko tambahan (minor)

b)

Faktor resiko umur

c)

Faktor resiko utama

d)

Faktor resiko fisik

16.

Salah satu faktor resiko tambahan dalam kemudaratan olahraga yaitu?

a)

Minum air putih

b)

Olahraga teratur

c)

Minum alkohol

d)

Menghirup udara segar

17.

Pada usia berapa sering timbul kemudaratan olahraga ?

a)

10-20 tahun

b)

20-30 tahun

c)

30-40 tahun

d)

40-50 tahun

18.

Salah satu penyebab kemudaratan olahaga yaitu ?

a)

Melakukan olahraga dengan memperhatikan kondisi fisik

b)

Penyempitan pembuluh darah pada stadium kritis

c)

Karena rutin berolahraga

d)

Karena melakukan pemanasan sebelum berolahraga

19.

Dalam melakukan aktivitas olahraga, meskipun ada resiko minor bagi kejadian penyakit kardio-vaskular tetapi program aktifitas fisik yang berupa olahraga kesehatan menjanjikan harapan besar karena olahraga kesehatan ?

a)

Dapat menghilangkan penyakit secara instan

b)

Dapat memperkecil pengaruh faktor-faktor resiko yang lain termasuk dua faktor risiko utama (kecuali merokok) dibandingkan bila dengan orang yang tidak melakukan olahraga

c)

Dapat menciptakan kekebalan yang terus menerus bagi tubuh jika melakukannya sekali saja

d)

Dapat menimbulkan penyakit baru

20.

Dibawah ini merupakan manfaat dari berolahraga, kecuali?

a)

Menunda penuaan

b)

Meningkatkan daya tahan tubuh

c)

Menambah beban pikiran

d)

Meningkatkan kemampuan otak

21.

Salah satu factor produksi radikal bebas yang banyak terjadi dibawah ini adalah?

a)

Polusi Udara

b)

Bermain game

c)

Berjemur di pagi hari

d)

Menggunakan masker

22.

Molekul oksigen yang tidak stabil dan molekul tidak stabil lain yang mengandung satu atau lebih electron bebas adalah pengertian dari?

a)

Anti Oksidan

b)

Oksidan

c)

Molekul

d)

Kardio

23.

Hal yang harus di perhatikan dalam olahraga pada anak adalah...

a)

Pertumbuhan dan pematangan

b)

Perbedaan fisiologi pada anak

c)

Tinjauan Psikologis

d)

a,b,dan c semua benar

24.

Molekul oksigen yang tidak stabil yang mengandung satu atau lebih elektron bebas (elektron yang tidak berpasangan = unpaired electrons),termasuk pengertian dari....

a)

Radikal bebas

b)

Radikal non bebas

c)

Biomekanika

d)

Fisiolog

25.

Ada beberapa istilah lain yang dipergunakan untuk maksud yang samaa dengan kebugaran jasmani,kecuali....

a)

Kesegaran jasmani

b)

Kesanggupan jasmani

c)

Kesempatan Jasmani

d)

Anatomi

26.

Derajat sehat dinamis seseorang yang merupakan kemampuan jasmani yang menjadi dasar untuk keberhasilan melaksanakan tugas yang harus dilaksanakan. Pernyataan diatas termasuk pengertian dari...

a)

Fisiologis

b)

Kesehatan olahraga

c)

Kebugaran Jasmani

d)

Anatomical fitnes

27.

Yang termasuk Ciri – ciri Olahraga kesehatan secara teknis fisiologi adalah....

a)

Olahraga individu

b)

Gerakannya Mudah

c)

Gerakannya sulit

d)

Kompetitif

28.

Sebuah aktivitas untuk memelihara atau untuk meningkatkan drajat kesehatan dinamis,disebut....

a)

Bermain Bola

b)

Olahraga Statis

c)

Olahraga kesehatan

d)

Olahraga Lari

29.

Dengan olahraga yang teratur kita bisa mengontrol berat badan kita,sehingga kita bisa mencapai berat badan yang ideal dan kita memperoleh postur tubuh yang proporsional yang secara langsung bisa menambah.....

a)

Menjadi kuat

b)

sixpack

c)

daya tahan tubuh

d)

rasa percaya diri

30.

Dibawah ini termasuk manfaat-manfaat dalam berolahraga,kecuali....

a)

Meningkatkan kemampuan otak

b)

Menambah beban

c)

Menunda proses penuaan

d)

Menambah rasa percaya diri

31.

Berikut manfaat olahraga bagi anak

a)

Meningkatkan kesehatan

b)

Meningkatkan kecerdasan

c)

Lebih sportif

d)

A,b dan c benar

32.

Undang undang nomor berapakah yang mencakup tentang sistem pendidikan diindonesia?

a)

20 tahun 2003

b)

20 tahun 2004

c)

20 tahun 2005

d)

21 tahun 2006

33.

Apakah yang dimaksud dengan pendidikan?

a)

Adalah usaha sadar dan terencana untuk mewujudkan suasana belajar dan proses pembelajaran agar peserta didik secara aktif mengembangkan potensi dirinya untuk memiliki kekuatan .

b)

Adalah usaha yang dilakukan guru untuk mencerdaskan anak murid

c)

Adalah usaha yang dilakukan kepala sekolah untuk mencerdaskan anak murid

d)

Adalah hak bagi guru untuk mendidik anak murid

34.

Proses latihan yang terlalu berlebih tanpa istirahat yang cukup, biasanya ditandai dengan berkurangnya kemampuan tubuh untuk melakukan latihan adalah pengertian dari?

a)

80% denyut nadi maksimal sesuai umur

b)

90% denyut nadi maksimal sesuai umur

c)

70% denyut nadi maksimal sesuai umur

d)

60% denyut nadi maksimal sesuai umur

35.

Seseorang yang kekurangan oksigen disebut?

a)

Hipotermia

b)

Hipoksia

c)

Hipocilin

d)

Hipogradia

36.

Meningkatkan ketahanan terhadap berbagai bentuk penyakit kardiovaskular adalah manfaat dari pemberian?

a)

Antioxidan Exogen

b)

Exogen

c)

Oksigen

d)

Oksidan

37.

Pada usia berapa seseorang membutuhkan antioksidan yang lebih banyak?

a)

<10 tahun

b)

<20 tahun

c)

<30 tahun

d)

>50 tahun

38.

Dibawah ini yang merupakan penyebab seseorang keracuan oksigen adalah?

a)

Karena oksigen menghambat ensim-ensim sel

b)

Karena oksigen menghancurkan ensim-ensim sel

c)

Karena oksigen kadaluarsa

d)

Karena oksigen tidak benar pemasangannya

39.

Dibawah ini batas maximal intensitas olahraga kesehatan yang benar adalah?

a)

80% denyut nadi maksimal sesuai umur

b)

90% denyut nadi maksimal sesuai umur

c)

Karena oka. 70% denyut nadi maksimal sesuai umursigen kadaluarsa

d)

60% denyut nadi maksimal sesuai umur

40.

Unsur yang paling banyak dijumpai di kerak bumi dan juga teralrut dalam air laut, danau dan sungai adalah pengertian dari?

a)

Oksidan

b)

Oksigen

c)

Anti oksidan

d)

Kardio

41.

organisasi PBB(Perserikatan Bangsa Bangsa) yang menangani kesehatan yaitu…

a)

UNESCO

b)

WHO

c)

ITC

d)

FAO

e)

ICAO

42.

Dibawah ini yang bukan prinsip prinsip pelayanan geriatric

a)

pendekatan menyeluruh

b)

orientasi terhadap kebutuha klien

c)

diagnosis secara terpadu

d)

tidak menghiraukan aturan

e)

team work

43.

Ilmu yang membahas masalah ketuaan dengan segala aspek kesehatan lansia. Hal ini meruapakan pengertian dari…

a)

Gerontologi

b)

geriatri

c)

Kesehatan olahraga

d)

kebugaran jasmani

44.

Kebugaran jasmani adalah kemampuan seseorang untuk melaksanakan tugas sehari-hari tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan masih memiliki cadangan tenaga untuk menikmati waktu senggangnya dengan baik. Hal ini dikemukan oleh:

a)

Bachtiar dan soejono

b)

Pudjiastuti dan utomo

c)

William dan justin

d)

Depkes RI

45.

Pada umumnya keterlibatan anak dalam olahraga adalah untuk mencari?

a)

Kesenangan dan kawan baru

b)

Keributan dan rusuh

c)

Membenci teman dan orangtua

d)

Rusuh dan membenci teman

46.

Kreatifitas merupakan daya kemampuan manusia unntuk menciptakan sesuatu kemampuan ini terkait dengan ilmu seni dan ilmu pengetahuan.pernyataan diatas menurut psikolog terkenal yaitu?

a)

Erik Erickson

b)

Michel ballack

c)

Thomas muller

d)

Lionel messi

47.

Metode yang digunakan dalam kelompok bermain adalah metode belajar aktif yang memiliki syarat yang diantaranya adalah?

a)

Membuat anak aktif dan banyak terlibat dan juga memberikan kesempatan kepada anak untuk mngembangkan seluruh kreatifitasnya

b)

Membuat anak menjadi pemalas dan banyak musuh

c)

Membuat anak tidak percaya diri dan tidak aktif

d)

Membuat anak menjadi melawan kepada yang lebih tua darinya

48.

Pendidikan anak usia dini adalah suatu lembaga yang disamping memberikan kesempatan bermain sambil belajar dan sekaligus mendidik anak untuk?

a)

Mandiri dan bersosilisasi

b)

Pemarah dan malas

c)

Ceria dan murung

d)

Pencuri dan nakal

49.

Rentangan anak usia dini menurut pasal 28 UU sisdiknas No.20/2003 ayat 1 adalah?

a)

0-6 tahun

b)

0-7 tahun

c)

0-8 tahun

d)

0-9 tahun

50.

Bermain merupakan kegiatan yang dapat menimbulkan kesenangan bagi anak dengan kegiatan tersebut anak dapat

a)

Kebahagian dan kegembiraan

b)

Sedih dan menangis

c)

Merenung dan menjerit

d)

Kesakitan dan pemarah

51.

Olahraga/latihan fisik yang dapat dilakukan oleh lansia untuk meningkatkan dan memelihara kebugaran, kesegaran dan kelenturan fisiknya adalah sebagai berikut, kecuali…

a)

renang

b)

angkat beban

c)

bersepeda

d)

berkebun

52.

Penyakit yang paling banyak diderita lansia adalah…

a)

Asam urat

b)

infeksi akut paru-paru (pneumonia) dan kardiovaskular

c)

stroke

d)

diabetes

53.

Tujuan pelayanan geriatric adalah sebagai berikut, kecuali…

a)

Mempertahankan derajat kesehatan setinggi-tingginya sehingga terhindar dari penyakit atau gangguan/kesehatan.

b)

Memelihara kondisi kesehatan dengan aktivitas fisik sesuai kemampuan dan aktivitas mental yang mendukung.

c)

Melakukan diagnosis dini secara tepat dan memadai.

d)

Mempelajari seluruh aspek penuaan dan masalah yang terjadi pada lansia

54.

Cabang ilmu dari gerontology dan kedokteran yang mempelajari kesehatan pada lansia dalam berbagai aspek, yaitu promotif, preventif, kuratif dan rehabilitatif adalah…

a)

Gerontologi

b)

Geologi

c)

Geriatri

d)

Geomorfologi

55.

Ilmu yang membahas masalah ketuaan dengan segala aspek kesehatan lansia adalah…

a)

Gerontologi

b)

Geologi

c)

Geriatri

d)

Geomorfologi

56.

Dibawah ini yang bukan penyakit lansia yaitu..

a)

kolestrol

b)

diabetes

c)

penyakit jantung

d)

stroke

e)

demam

57.

Berikut sasaran olahraga kesehatan bagi lansia adalah..

a)

memelihara dan meningkatkan kemampuan gerak yang masih ada

b)

membetuk otot

c)

menambah jumlah beban latihan

d)

memelihara kesehatan

58.

Berikut yang bukan pembinaan kesehatan yaitu…

a)

promotif

b)

preventif

c)

rehabilitative

d)

kuratif

e)

persuasive

59.

Durasi olahraga jalan cepat untuk lansia yaitu…

a)

5-10 menit

b)

40-120 menit

c)

15-30 menit

d)

30-60 menit

60.

Berikut olaharaga yang tidak cocok bagi lansia…

a)

pekerjaan rumah

b)

berjalan-jalan

c)

jalan cepat

d)

renang

e)

sit-up

Quiz 2 Kesehatan Olahraga

Total questions: 60

Worksheet time: 54mins

Similar Resources on Wayground