กายานุปัสสนา

ธัมมานุปัสนา

จิตตานุปัสนา

เวทนานุปัสนา

จิตที่สงบ

จิตที่หลุดลอย

จิตที่หวั่นไหว

จิตที่สับสน

นั่งกำหนดลมหายใจเข้าออกของตน

มีสติกำหนดอารมณ์ต่างๆ

พิจารณาธรรมะที่ศึกษาอยู่เสมอ

สวดมนต์ระลึดถึงคุณของพระรัตนตรัยเป็นประจำ

บอสชอบทำบุญบริจาคทานให้แก่ผู้ยากไร้

โมทย์เห็นว่าชีวิตมีการเกิดขึ้น เป็นทุกข์ และดับลง

เนสระลึกถึงความตายอยู่ทุกขณะ จึงไม่ประมาทในการใช้ชีวิต

แฟรงค์เห็นว่าร่างกายไม่ใช่ของเรา มีเน่าเปื่อย ไม่สวยงาม จึงไม่ยึดติด

อนุสสติ 10

อัปปมัญญา

อรูปฌาน 4

อาหาเรปฏิกูลสัญญา

เป็นผู้ที่มีเหตุผลในการทำงาน

มีการวางแผนอนาคตไว้ล่วงหน้าเสมอ

ไม่หลงยึดติดในรูปลักษณ์ภายนอก

เป็นผู้มีความละเอียดรอบคอบในการทำงาน

ทำให้เป็นผู้มีเหตุผล

ทำให้เป็นคนรอบคอบ

ทำให้วางแผนอนาคตได้

ทำให้ไม่ยึดติดรูป รส กลิ่น เสียง

เรียนรู้อดีต เข้าใจปัจจุบัน และรู้เท่าทันอนาคต

คิดตรงจุด ตรงเรื่อง ตรงไปตรงมา ไม่ฟุ้งซ่าน

มองอย่างรู้เท่าทันตามความเป็นไปของสิ่งทั้งหลาย

นำประสบการณ์ที่ผ่านมาปรุงแต่งให้เป็นไปในทางที่ดี

คิดแบบอริยสัจ

คิดแบบแก้ปัญหา

คิดแบบสืบสาวเหตุปัจจัย

คิดแบบแยกแยะส่วนประกอบ