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WorksheetsDieta correcta sobrepeso y obesidad
Total questions: 15
Worksheet time: 8mins
Se produce por una alimentación incorrecta, casi siempre por la deficiencia de los alimentos consumidos:
hemofilia
Desnutrición
Embolia
tuberculosis
¿Qué es el sobrepeso?
Es el aumento de peso corporal por encima de lo recomendado
Es comer en exceso
Es pesar mas de una cierta cantidad de kilogramos
Es tener mucha hambre
¿Qué es la obesidad?
Es comer en exceso.
Es un trastorno caracterizado por niveles excesivos de grasa corporal que aumentan el riesgo de tener problemas de salud.
Es comer una diversidad amplia de alimentos.
Es comer una cantidad frecuente de dulces.
Se conoce cómo dieta:
Al conjunto de alimentos que se comen en un día sea planeado o no.
Conjunto de alimentos que se planean comer.
Conjunto de alimentos que nos dan para perder masa corporal.
Una dieta correcta debe ser:
Equilibrada y balanceada
Inocua, suficiente y completa
Inocua, suficiente, equilibrada, completa
inocua suficiente, equilibrada, completa, variada y adecuada
Una dieta suficiente significa que:
Toma en cuenta la talla, sexo, actividades, edad y salud de la persona
Que es limpia
Que tiene de todos los alimentos
Que contiene todos los nutrientes
Guía visual que nos indica las proporciones en la que debo consumir los alimentos.
Plato del buen comer
Jarra del buen beber
Pirámide alimenticia
Unidad que se utiliza para medir la energía de los alimentos
Joule
Caloría
Kilocaloría
Consiste en el conjunto de procesos que se realizan en un organismo para obtener, digerir, absorber, transportar y asimilar los nutrimentos.
Alimentación
Nutrición
Dieta
Comer
Nutriente que permite la formación de tejidos
Carbohidratos
Lípidos
Proteínas
Vitaminas y minerales
Son las formas en que puedo conocer si mi masa corporal es la ideal.
Por el espejo
Por que me siento satisfecho al ir al médico
Calculando el índice de masa corporal y/o la medida de mi cintura
Por cuanto peso
Además de la dieta correcta otro hábito que debo tener para un peso ideal es:
Ir al médico seguido
Comer poco
Tomar muchos jugos de frutas
Hacer ejercicio
Los alimentos que nos proporcionan vitaminas y minerales son...
Carne, leche y huevo.
Pan, cereal y avena.
Calabaza, zanahoria y papaya.
Nuez, cacahuate y aceite.
La dieta debe ser inocua, es decir...
Que tenga todos los alimentos.
Que haya sido desinfectado correctamente y no contenga elementos tóxicos
Que sea variada
Que no engorden los alimentos
Uno de estos, no es un grupo alimenticio
Verduras y frutas
Cereales
Minerales
Leguminosas y alimentos de origen animal
