Font size
WorksheetsDRILL OLAHRAGA BALAPAN - A,B DAN C SKIP
Total questions: 10
Worksheet time: 6mins
APAKAH YANG DIMAKSUDKAN DENGAN DRILL ?
LATIHAN YANG DILAKUKAN BERPERINGKAT SECARA TERUS MENERUS
LATIHAN YANG DILAKUKAN BERULANG-ULANG SECARA TERUS MENERUS
LATIHAN YANG MENINGKATKAN KEKUATAN OTOT
LATIHAN YANG MENINGKAT DAYA TAHAN KARDIOVASKULAR
APAKAH AKTIVITI YANG PERLU DILAKUKAN SEBELUM DAN SELEPAS MEMBUAT EXERCISE DRILL ?
MEMANASKAN BADAN DAN MENYEJUKKAN BADAN
MINUM AIR MINERAL
MEMANASKAN BADAN
MENYEJUKKAN BADAN
BERAPAKAH JUMLAH JARAK YANG SESUAI UNTUK MELAKUKAN LATIHAN DRILL ?
30 HINGGA 50 METER
40 HINGGA 60 METER
5 HINGGA 10 METER
20 HINGGA 40 METER
ADAKAH LATIHAN DRILL INI BOLEH DILAKUKAN SETEMPAT ?
YA
TIDAK
MENGAPAKAH KITA PERLU MELAKUKAN "WARMING UP" SEBELUM MELAKUKAN SESUATU AKTIVITI SENAMAN ?
Supaya badan kita cepat "fit"
Supaya tidak cepat penat.
Untuk menyediakan otot supaya tidak terkejut semasa melakukan aktiviti.
Untuk menguatkan kaki.
APAKAH DRILL YANG MENGAJAR KITA UNTUK MENAIKKAN LUTUT DAN MENCENGKAM PERMUKAAN DENGAN BETUL SEMASA BERLARI ?
A-SKIP DRILL
B-SKIP DRILL
C-SKIP DRILL
D-SKIP DRILL
APAKAH YANG DIMAKSUDKAN DENGAN A-SKIP DRILL?
LATIHAN YANG MENAIKKAN LUTUT DAN MENCENGKAM PERMUKAAN DENGAN BETUL
LATIHAN YANG MEMISAHKAN PERGERAKAN KITARAN BERJALAN DAN LARI BERPAGAR
LATIHAN YANG MENINGKATKAN KOORDINASI DAN MELUASKAN JULAT PERGERAKAN PINGGUL DAN BUKU LALI
LATIHAN ASAS YANG MEMBANTU MEMBANGUNKAN KEKUATAN BAHAGIAN BAWAH KAKI
APAKAH DRILL YANG MEMISAHKAN PERGERAKAN KITARAN BERJALAN DAN LARI BERPAGAR ?
B-SKIP DRILL
A-SKIP DRILL
C-SKIP DRILL
A DAN B SKIP DRILL
ADAKAH A-SKIP DAN B-SKIP DRILL INI MENGAJAR KITA UNTUK MENAIKKAN LUTUT DENGAN BETUL SEMASA BERLARI ?
YA
TIDAK
APAKAH KELEBIHAN YANG KITA PEROLEHI DARIPADA A,B DAN C SKIP DRILL INI ?
MENINGKATKAN DAN MELATIH KEUPAYAAN ANAEROBIK DAN AEROBIK
MEMBINA DAYA TAHAN KARDIOVASKULAR
MENINGKATKAN DAYA TAHAN OTOT
MENINGKATKAN KETANGKASAN DAN KELEMBUTAN
