כדורסל

כדורעף

טניס

כדורגל

22

26

24

16

23

24

21

25

משפר יכולת זיכרון ויכולות ריכוז

מפחית כאבי גב ומונע פציעות

מפחית כאבי גב ומונע פציעות

לחבר את הצלעות לאגן בפריסה רחבה ושפר נשימה.

הרמה

חור

סרב

תחתית

6

7

4

5

חבטת כף יד

חבטת יעף

חבטת חיתוך

חבטה קצרה

קובי בראיינט, כדורסל

מייקל ג'ורדן, כדורעף

קובי בראיינט, כדורגל

מייקל ג'ורדן, שחקן כדורסל