שמירה על המשקל לאחר ירידה במשקל

שיפור בדימוי עצמי

סבולת נמוכה

יגביר ביטחון עצמי

סבירות גבוהה יותר של ירידה בהספקת הדם לשריר הלב (אסכמיה)

תחול ירידה ברמת הסוכר ואינסולין בצום, ירידה בעמידות לאינסולין