NEW
Font size
Worksheetsאימוני כוח
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
משקוליות יד תשמשנה בעיקר לפיתוח
מהירות וחמקנות
כוח מתפרץ וכוח תגובתי
כוח וסיבולת כוח
סבולת אירובית נרחבת ומעורבת
כדורי כוח ישמשו בעיקר לפיתוח
כוח, סבולת כוח, כוח מתפרץ וכוח תגובתי
מהירות וחמקנות
סבולת אירובית נרחבת ומעורבת
תאומיות (קואורדינציה) וגמישות
גומיות אימון תשמשנה בעיקר לפיתוח
כוח מתפרץ וכוח תגובתי
כוח וסבולת כוח
סבולת אירובית נרחבת ומעורבת
מהירות וחמקנות
רצועות ו/או טבעות אימון תשמשנה בעיקר לפיתוח
סבולת אירובית נרחבת ומעורבת
כוח וסבולת כוח
מהירות וחמקנות
תאומיות (קואורדינציה) וגמישות
דלגיות תשמשנה בעיקר לפיתוח
סבולת אירובית נרחבת, מעורבת ולעיתים אף עצימה וסבולת כוח מתפרץ
כוח מתפרץ, כוח תגובתי וכוח קפיצתי
מהירות, סבולת ותאומיות
כוח, סבולת כוח וקפיצה
מתח ומקבילים ישמשו בעיקר לפיתוח
כוח מתפרץ וכוח תגובתי
סבולת אירובית נרחבת ומעורבת
כוח וסבולת כוח
תאומיות (קואורדינציה) וגמישות
אימון תפקודי (פונקציונלי) ישמש בעיקר לפיתוח
סבולת אירובית נרחבת ומעורבת
תאומיות (קואורדינציה) וגמישות
כוח, סבולת כוח, כוח מתפרץ וכוח תגובתי
כל התשובות נכונות
מקצב המוזיקה המתאים ביותר לאימון סבולת כוח הנו...
לא משנה העיקר קצב עבודה רציף על פי היכולת האישית
160 ביט
140 ביט
ביט 120
איזה מבין האימונים יחשב אימון מחזורי ולא אימון על מחזורי?
קפיצת דלגיות, בטן, כריעה (סקוואט) במשקל גוף, מכרעים (לאנצ'ים), קפיצות פליאומטריות,
כפיפות מרפקים.
כריעה (סקוואט)במשקל גוף, בטן, עליות מתח, מכרעים (לאנצ'ים) , כפיפות מרפקים
עליות מתח, לחיצות כתפיים עם כדור כוח, סמיכה בתלייה הפוכה ברצועות אימון, כפיפות
מרפקים.
כל התשובות נכונות
אילו יכולות גופניות ניתן לפתח בהליכה
אין תשובה נכונה
טונוס שרירי ברגליים ובשרירי היציבה, גמישות הגב
סבולת כוח בידיים ובשרירי היציבה, כוח תגובתי (פליאומטרי) ברגליים, גמישות בגפיים תחתונות
כל רמות הסבולת מהבסיסית עד הצח"מ (לא כולל), סבולת כוח רגליים, וטונוס בשרירי היציבה
