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WorksheetsRepaso 1 SEDS
Total questions: 33
Worksheet time: 22mins
La frecuencia cardiaca mediante la constante 220 - la edad?
Verdadero
Falso
Ninguna de las anteriores
El sistema aeróbico trabaja?
Test maximales
Test de flexibilidad
Test de resistencia
En climas cálidos cuantos litros de agua se puede perder realizando ejercicio?
1 litro
3 litros
5 litros
En un litro de agua cuanto porcentaje de azúcar debemos poner para una hidratación adecuada?
45%
25%
15%
La bebida isotónica contiene?
Electrolitos
Azucares
Azucares y electrolitos
Como autoevaluamos nuestra hidratación?
Sudor
Orina
Secreciones corporales
Composicion del sudor?
Sodio- Cloro
Magnesio-Urea
Acido láctico-potasio
Todas las anteriores
Que sistemas utilizamos en la actividad fisica o deporte?
Sistema circulatorio
Sistema respiratorio
Sistema cardiorrespiratorio-sistema musculoesquelético
De los siguientes enunciados cuales son hidratos de carbono?
Papas
espinaca
pollo
Cual es el porcentaje de los hidratos de carbono que se deben consumir en la alimentacion diaria cuando el IMC es normal?
10 a 15%
60 a 65%
35 a 45%
Los azucares sino se les gastan se convierten en?
Proteína
Hidratos de carbono
Grasa saturada
Una alimentación saludable es?
Alimentación de todos los grupos, Alimentación con moderación y Alimentación adecuada
Dietas completas
Alimentación necesaria y con moderación
Que grupo de alimentos encontramos en una alimentación saludable?
Carbohidratos y proteínas
Lípidos
Carbohidratos, proteínas y grasas
Cuantas porciones son recomendables de verduras en una alimentación saludable?
3-5 porciones
4-7 porciones
2-6 porciones
Cual es una de las actividades físico - deportivas en la que mas gasto energía y calorías?
artes marciales
ciclismo
Natación
Que alimento es una fruta rica en vitaminas A, D2, y ayuda al acido úrico?
Babaco
Frutilla
Plátano
El frejol sirve para prevenir enfermedades como:?
Anemia y cirrosis
Anemia y diabetes
Anemia
Cuanto porcentaje tiene el ser humano de liquido en el cuerpo?
50%
75%
89%
Los objetivos que tiene la hidratación en la actividad física o deporte es?
Transporte de nutrientes, Mantención de temperatura, absorción de nutrientes, protección de órganos, transporte de oxígeno
Protección de órganos, Transporte de oxígeno
Mantención de temperatura, Absorción de nutrientes
El balance hídrico que existe en el cuerpo humano hablar sobre una entrada de 2,5 litros y una salida de?
3 litros
6 litros
2,5 litros
Forma de hidratarse?
ANtes, durante y despues
Antes
Antes y después
El consumo habitual de bebidas azucaradas aumenta el riesgo de?
obesidad
obesidad y diabetes
presión arterial y gastritis
Para que fueron creadas las bebidas energenzintes?
Incrementar la resistencia física, mayor concentración aumentar el estado de alerta mental, estimular el metabolismo.
Evitar el sueño, mejorar la concentración, estar con mas actividad
Despertar al cerebro, bienestar, mejorar resistencia
Cuales son las capacidades fisicas condicionales?
Correr y saltar
Resistencia, Fuerza y velocidad
Natación, fútbol, baloncesto
Las bebidas energizantesfueron creadas para incrementar la resistencia física, proveer reacciones mas veloces y mayor concentración, aumentar el estado de alerta mental?
Verdadero
Falso
Las bebidas energizantes contienen una suma elevada de hidratos de carbono, su absorción es mas lenta, por eso no sirven como hidratantes.?
Verdadero
Falso
Una bebida energética siempre sustituirá todos estos elementos?
Verdadero
Falso
Las ayudas ergogénicas son el uso de sustancias o técnicas especiales fuera del regimen normal de alimentación y entrenamiento que incrementan el rendimiento.?
Verdadero
Falso
Doping es el uso o administración de cualquier medio químico, psíquico, físico y/o alimenticio que tenga la finalidad de aumentar o disminuir artificialmente y en una manera desleal el funcionamiento y rendimiento del atleta durante el entrenamiento o competición, en contra de la ética deportiva y en algunos casos la integridad física y psíquica del individuo'
Verdadero
Falso
Diferencia entre nutrición y alimentación?
Defina alimentación balanceada?
Tipos de bebidas hidratantes?
Si un deportista con frecuencia cardiaca máxima es de 195ppm cual seria su entrenamiento del 75%? Resuelva la ecuación
(a)
