WorksheetsTietovisa 5 (2. aste)
Total questions: 8
Worksheet time: 6mins
Pääasiallinen energianlähde kovatehoisessa harjoituksessa on...
Proteiini
Hiilihydraatti
Rasva
Proteiini ja rasva
Energianlähde 100m juoksun kilpailusuorituksessa
Rasva
Välittömät energianlähteet (ATP+kreatiinifosfaatti) ja hiilihydraatti (lihasglykogeeni)
Vitamiinit
Välittömät energianlähteet (ATP+kreatiinifosfaatti) ja proteiini
Valitse oikea vaihtoehto
Psykologinen stressi ei vaikuta urheilijan kuormittumiseen
Matkustus nopeuttaa palautumista
Uni, ravinto ja hyvä fyysinen kunto ovat tärkeitä palautumisen näkökulmasta
Univaje ei haittaa kehittymistä
Mitä kuvan asteikolla voi seurata?
Vitamiinipitoisuuksia syljestä
Riittävää energiansaantia virtsan väristä
Nestetasapainoa virtsan väristä
Mitä sininen käyrä kuvaa?
Hiilihydraattien käyttöä elimistön energiantuotannossa
Harjoitusintensiteettiä
Rasvojen käyttöä elimistön energiantuotannossa
Ei mitään hajua
Palautumisen kannalta tärkein kestävyyden osa-alue on...
Maksimikestävyys
Peruskestävyys
Ei mikään näistä
Vauhtikestävyys
Urheiluravitsemuksessa olennaisinta urheilijan terveyden ja suorituskyvyn kannalta on...
Lisäravinteet
Proteiinin saanti ruoasta
Lounaan kellonaika
Energiatasapaino ja riittävä energiansaanti ruoasta
Urheilusuoritusta rajoittava ravitsemuksellinen tekijä on...
Rasvavarastojen tyhjentyminen
D-vitamiinin puute
Hiilihydraattivarastojen tyhjentyminen
Proteiinin puute
