Thứ tự các giai đoạn trong chạy cự ly ngắn:

Trong chạy cự ly ngắn, cần sử dụng kỹ thuật xuất phát thấp với bàn đạp để tận dụng được lực………giúp cơ thể xuất phát nhanh?

Trong xuất phát chạy cự ly ngắn, có mấy khẩu lệnh?

Thứ tự các khẩu lệnh trong chạy cự ly ngắn:

Trong chạy cự ly ngắn, sau lệnh “Vào chỗ” tư thế xuất phát thấp, hai tay của người chạy đặt ở vị trí:

Trong chạy cự ly ngắn, sau lệnh “Vào chỗ” tư thế xuất phát thấp, người chạy phải đặt chân……..vào bàn đạp trước?

Trong chạy cự ly ngắn, sau lệnh “Vào chỗ” tư thế xuất phát thấp, người chạy phải đặt chân……..vào bàn đạp sau?

Trong chạy cự ly ngắn, sau lệnh “Vào chỗ” tư thế xuất phát thấp, người chạy cần phải lưu ý những lỗi phạm quy nào dưới đây:

Trong chạy cự ly ngắn, sau lệnh “Sẵn sàng” tư thế xuất phát thấp, hai vai của người chạy nhô về phía trước vạch xuất phát……….cm, để trọng tâm cơ thể dồn về phía trước.

Trong chạy cự ly ngắn, sau lệnh “Sẵn sàng” tư thế xuất phát thấp, mắt của VĐV nhìn về phía trước……cm?

Trong chạy cự ly ngắn, sau lệnh “Sẵn sàng” tư thế xuất phát thấp, lúc này cơ thể của VĐV có bao nhiêu điểm chống trên mặt đường chạy?

Trong chạy cự ly ngắn, sau lệnh “Chạy” xuất phát được bắt đầu bằng đạp mạnh 2 chân. Đẩy 2 tay rời mặt đường chạy, đồng thời đánh ngược chiều với chân nhằm mục đích?

Trong chạy cự ly ngắn, thời điểm bắt đầu “chạy lao” khi?

Trong chạy cự ly ngắn, ở giai đoạn “chạy lao”, VĐV cùng với việc tăng tốc độ chạy, độ ngã về trước của thân trên………, mức độ dùng sức trong đánh tay cũng….….?

Trong chạy cự ly ngắn, ở giai đoạn “chạy lao”, tốc độ chạy lao được tăng lên chủ yếu là nhờ tăng độ dài bước chạy. Bước sau nên dài hơn bước trước ……. bàn chân và sau 9 - 11 bước thì ổn định. (nếu ra đề có câu 16 thì không ra câu 17)

Trong chạy cự ly ngắn, ở giai đoạn “chạy lao”, tốc độ chạy lao được tăng lên chủ yếu là nhờ tăng độ dài bước chạy. Bước sau nên dài hơn bước trước 1/2 bàn chân và sau……. bước thì ổn định. (nếu ra đề có câu 17 thì không ra câu 16)

Trong chạy cự ly ngắn, ở giai đoạn “chạy giữa quãng”, Nhiệm vụ chủ yếu chạy giữa quãng là gì?

Trong chạy cự ly ngắn, ở giai đoạn “chạy giữa quãng”, khi đánh tay, 2 tay gập ở khuỷu, đánh so le và phù hợp với nhịp điệu của 2 chân. Hai vai thả lỏng, đánh về trước hơi khép vào trong, đánh ra sau hơi mở (không phải đánh sang 2 bên) mục đích để?

Trong chạy cự ly ngắn, ở giai đoạn “về đích”, người chạy khi cách đích khoảng……..mét, cần tập trung hết sức để duy trì tốc độ.

Trong chạy cự ly ngắn, ở giai đoạn “về đích”, người chạy hoàn thành cự ly 100m khi có bộ phận của thân trên trừ bộ phận nào của cơ thể để chạm vào mặt phẳng thẳng đứng, chứa

Trong chạy cự ly ngắn, thông thường có mấy cách đóng bàn đạp?

Trong chạy cự ly ngắn, đóng bàn đạp “Phổ thông” thì bàn đạp trước cách vạch xuất phát là…….. và bàn đạp sau cách bàn đạp trước một khoảng bằng độ dài một cẳng chân (gần 2 bàn chân) của người chạy.

Trong chạy cự ly ngắn, đóng bàn đạp “Xa” thì bàn đạp trước đặt sau vạch xuất phát gần……… và bàn đạp sau cách bàn đạp trước một bàn chân hoặc gần hơn. Cách này thường phù hợp với người cao, sức mạnh của chân và tay bình thường.

Trong chạy cự ly ngắn, đóng bàn đạp “Gần” thì cả 2 bàn đạp được đặt gần vạch xuất phát hơn. Bàn đạp trước đặt cách vạch xuất phát………bàn chân, bàn đạp sau cách bàn đạp trước chỉ còn 1 - 1,5 bàn chân.

Trong chạy cự ly ngắn, kỹ thuật đóng bàn đạp xuất phát, thông thường khoảng cách giữa 2 bàn đạp theo chiều ngang là:

Trong chạy cự ly ngắn, kỹ thuật đóng bàn đạp xuất phát, góc độ của mặt bàn đạp: Góc giữa mặt bàn đạp trước với mặt đường chạy phía sau bao nhiêu độ?

Trong chạy cự ly ngắn, mỗi VĐV phải có 1 ô chạy riêng với chiều ngang của đường chạy theo quy định là: vạch giới hạn ô chạy rộng 5cm.

Khi chạy cự ly ngắn các vận động viên chạy phần nào của bàn chân?

Khi về đích, có mấy kỹ thuật đánh đích?

Khi chạy giữa quãng thân người ngã về trước khoảng mấy độ?