wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PE 1

Total questions: 22

Worksheet time: 11mins

Name
Class
Date
1.

a)

تمرين لعضلات الارجل

b)

تمرين لعضلات البطن السفلية

c)

تمرين لعضلات الظهر

2.

أهمية الاحماء قبل ممارسة التمرينات الرياضية

a)

رفع حرارة الجسم

b)

القدرة على التحمل

c)

عدم حدوث اصابات

d)

تحسين عمل القلب

e)

جميع ماسبق

3.

من فوائد الرياضة

a)

تقليل البدانة

b)

بناء العظام والعضلات و المفاصل بشكل سليم

c)

تعزيز الثقة بالنفس

d)

جميع ماسبق

4.

تقدر فترة الاحماء بحوالي :

a)

( 15-25 دقيقة )

b)

( 30 – 40 دقيقة )

c)

( 45 – 55 دقيقة )

5.

هى المدى الحركي لمفصل او مجموعة من المفاصل

a)

القوة العضلية

b)

المرونة

c)

السرعة

d)

الرشاقة

6.

تدريب ينمي

a)

قوة عضلية

b)

سرعة

c)

مرونة

d)

رشاقة

7.

تدريب ينمي

a)

قوة عضلية

b)

سرعة

c)

مرونة

d)

رشاقة

8.

تدريب ينمي

a)

قوة عضلية

b)

سرعة

c)

مرونة

d)

رشاقة

9.

تدريب ينمي

a)

قوة عضلية

b)

سرعة

c)

مرونة

d)

رشاقة

10.

تدريب ينمي

a)

قوة عضلية

b)

سرعة

c)

مرونة

d)

رشاقة

11.

ماهي عناصر اللياقة البدنية

a)

المرونة - السرعة

b)

القوة - الجلد

c)

التوازن -ا لقوة - السرعة

d)

القوة -المرونة- السرعة - التحمل - الرشاقة

12.

ماذا يفيد تمرين التهدئة والاسترخاء؟

a)

تنشط الدورة الدموية

b)

تهدئته الجسم ورجوعة لحالته الطبيعية

c)

الرشاقة

d)

تقوية العضلات

13.

متى يستخدم الاحماء؟

a)

قبل التمرين

b)

بعد التمرين

c)

أثناء التمرين

d)

جميع ما سبق

14.

يساعد الركض لمسافات طويلة على تقوية الجهاز الدوري التنفسي

a)

صواب

b)

خطأ

c)

أحيانا

15.

رفع الاثقال رياضة يمارسها الرجال فقط

a)

صواب

b)

خطأ

16.

مثال على عضلات لاارادية

a)

عضلات الذراع

b)

عضلات القلب

c)

عضلات القدم

17.

غذاء صحي مفيد

a)

الحلوى

b)

الحليب

c)

الوجبات السريعة

18.

كلما تحركنا اكثر اصبح جسمنا اكثر صحة

a)

true

b)

false

19.

من المستحسن ان تشارك فى نشاط بدنى كل يوم للحفاظ على صحة جسمك

a)

true

b)

false

20.

النشاط البدنى والتمارين الرياضية هى طرق ممتازة للحفاظ على صحة الجسم ؟

a)

true

b)

false

21.

يساعد الماء على هضم الطعام

a)

true

b)

false

22.

.تسبب السمنه...................

a)

الفواكه

b)

اللحوم

c)

الوجبات السريعة