Wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

สุขศึกษา ม.1 เทอม 2

Total questions: 30

Worksheet time: 23mins

Name
Class
Date
1.

ถ้ามื้อเช้ากินข้าวต้มแล้ว มื้อกลางวันควรกินอาหารตามข้อใด จึงจะตรงตามหลักโภชนบัญญัติ

   

a)

ก๋วยเตี๋ยว      

b)

สลัดผัก

c)

ยำผลไม้

d)

ส้มตำ

2.

เพราะเหตุใด เราจึงควรกินอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่

       ก.   ทำให้ได้รับสารอาหารครบถ้วน

       ข.   ทำให้มีหน้าตาสวยงาม

       ค.   ทำให้เลือกซื้ออาหารได้ง่าย

       ง.   ทำให้มีรูปร่างดี

a)

ทำให้ได้รับสารอาหารครบถ้วน

b)

ทำให้มีหน้าตาสวยงาม

c)

ทำให้เลือกซื้ออาหารได้ง่าย

d)

ทำให้มีรูปร่างดี

3.

ข้อใดไม่ใช่หลักโภชนบัญญัติ

a)

ดื่มนมให้เหมาะสมกับวัย  

b)

กินพืชผักและผลไม้เป็นประจำ

c)

หลีกเลี่ยงการกินอาหารที่มีรสจัด

d)

กินเนื้อสัตว์ติดมันมากๆ

4.

รายการอาหารใน 1 วัน ข้อใดเหมาะสมกับเด็กวัยเรียนมากที่สุด

      

a)

น้ำเต้าหู้ ปาท่องโก๋ ยำวุ้นเส้น

b)

ข้าวต้มกุ้ง ส้มตำ ข้าวหมกไก่

c)

โจ๊กหมูใส่ไข่ ก๋วยเตี๋ยวผัดซีอิ๊ว ข้าวแกงเขียวหวานหมู

d)

ข้าวไข่เจียว ข้าวขาหมู ไข่ตุ๋น

5.

การดูแลรักษาสุขภาพที่ดี ควรปฏิบัติอย่างไร

     

a)

แปรงฟันเฉพาะตอนเช้า

b)

ดื่มนมเป็นประจำทุกวัน

c)

ดื่มน้ำน้อยๆ ฟันจะได้สวย

d)

ทาน้ำหอมเมื่อไม่ได้อาบน้ำ

6.

พฤติกรรมเกี่ยวกับสุขภาพใดที่ควรปรับปรุง

      

a)

อาบน้ำวันละ 2 ครั้ง

b)

ไม่ออกกำลังกาย

c)

ตรวจสุขภาพปีละ 1 ครั้ง

d)

รับประทานอาหารมื้อเย็นน้อย

7.

พฤติกรรมสุขภาพที่ดี คือพฤติกรรมในข้อใด

      

a)

ดื่มกาแฟก่อนอาหาร

b)

หลังรับประทานอาหารควรนอนพักผ่อน

c)

ออกกำลังกาย

d)

หยุดใช้ยาเมื่อการอักเสบหาย

8.

นักเรียนคิดว่า พฤติกรรมใดที่ทำให้เกิดโรคกระเพาะอาหาร

  

a)

ดื่มน้ำมากๆ

b)

ล้างมือก่อนกินอาหาร

c)

แปรงฟันหลังจากตื่นนอนตอนเช้า

d)

กินอาหารที่มีรสเผ็ดจัด

9.

พฤติกรรมใดต่อไปนี้ไม่ใช่โภชนบัญญัติ

     

a)

การกินอาหารครบ 5 หมู่

b)

การดื่มน้ำชา กาแฟ

c)

การดื่มนมสด

d)

การออกกำลังกายเป็นประจำ

10.

ข้อใดเป็นการปฏิบัติตามธงโภชนาการ

      

a)

เด็กวัยเรียนควรงดกินอาหารเช้า 

b)

ผู้ใหญ่ควรดื่มนมสด วันละ 1 แก้ว

c)

  ผู้สูงอายุควรกินเนื้อสัตว์ให้มากๆ

d)

เด็กวัยรุ่นควรกินอาหารประเภทวิตามิน

11.

การวิ่งซิกแซ็กเป็นการทดสอบสมรรถภาพทางกายในด้านใด

a)

ความว่องไวหรือความคล่องตัว

b)

ความสมดุลหรือการทรงตัว

c)

  พลังหรือกำลังของกล้ามเนื้อ

d)

ความเร็ว

12.

พฤติกรรมใดเป็นการสร้างเสริมและปรับปรุงสมรรถภาพทางกายที่ไม่ถูกต้อง

 

a)

ทำกิจกรรมสันทนาการ เพื่อคลายกล้ามเนื้อและความเครียด

b)

ให้รางวัลแก่ตนเอง เพื่อให้สามารถบรรลุเป้าหมายที่กำหนดไว้

c)

เลือกกิจกรรมที่เหมาะสมกับความชอบและความถนัดของตนเอง

d)

ใช้สารกระตุ้นในระหว่างการเสริมสร้างและปรับปรุงสมรรถภาพ

13.

การทดสอบในข้อใด จัดเป็นการทดสอบความเร็วทุกรายการ

    

a)

วิ่งเร็ว 50 เมตร วิ่งเร็ว 100 เมตร

b)

กระโดดไกล ดึงข้อราวเดี่ยว

c)

ทุ่มน้ำหนัก วิ่งเร็ว 100 เมตร กระโดดสูง

d)

วิ่งเก็บของ ลุก-นั่ง 30 วินาที ดึงข้อราวเดี่ยว

14.

ข้อใดเป็นวิธีการทดสอบพลังหรือกำลังของกล้ามเนื้อ

 

a)

การดันพื้น    

b)

การยกน้ำหนัก

c)

   การยืนด้วยมือ    

d)

การกระโดดสูง

15.

ถ้าทดสอบด้วยการดันพื้น เป็นการทดสอบสมรรถภาพด้านใด

a)

ทดสอบความอดทน

b)

ทดสอบความว่องไว

c)

ทดสอบความอ่อนตัว

d)

  ทดสอบความสมดุล

16.

. ถ้าต้องการทดสอบความแข็งแรงของกล้ามเนื้อของร่างกาย ควรทดสอบตามรายการใด

  

a)

การทุ่มน้ำหนัก

b)

การยกน้ำหนัก

c)

การยืนอยู่กับที่   

d)

การวิ่งซิกแซ็ก

17.

ข้อใดอธิบายความหมายของคำว่า “สมรรถภาพทางกาย” ได้ถูกต้องที่สุด

      

a)

ความพร้อมของร่างกายในการทำกิจกรรมต่างๆ

            ที่ท้าทาย

b)

ความแข็งแรงของร่างกายในการออกกำลังกาย

            อย่างหนัก

c)

ความสามารถของระบบต่างๆ ของร่างกายในการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพและประสิทธิผล

d)

ความสมบูรณ์ของร่างกายในการทนต่อสภาพอากาศต่างๆ

18.

ใครเป็นผู้มีสุขภาพดี

      

a)

สมไม่รับประทานอาหารเย็น เพราะเกรงว่าจะทำให้อ้วน

b)

สายนิยมรับประทานขนมขบเคี้ยว

            และไม่ออกกำลังกาย

c)

สาวรับประทานอาหารที่มีประโยชน์

            และออกกำลังกายเป็นประจำ

d)

สวยชอบรับประทานอาหารรสจัด และออกกำลังกายเมื่อมีเวลา

19.

ข้อใดไม่ใช่องค์ประกอบของสมรรถภาพทางกาย

   

a)

ความคล่องตัว

b)

ความสมดุลหรือการทรงตัว

c)

ความอดทนในการใช้กำลัง

d)

พลังหรือกำลังของกล้ามเนื้อ

20.

ข้อใดไม่ใช่ประโยชน์ของการพัฒนาสมรรถภาพทางกาย

      

a)

ทำให้รูปร่างดี ผิวพรรณเปล่งปลั่ง

b)

ทำให้มีบุคลิกภาพดี สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างสง่างาม คล่องแคล่ว

c)

  ทำให้มีพลังงานสำรองเพื่อใช้ในการทำกิจกรรมนันทนาการ หรือใช้กรณีฉุกเฉิน 

d)

ทำให้ได้รับการยอมรับจากคนรอบข้าง

21.

ข้อใดเป็นลักษณะของบาดแผลตัด

      

    

a)

มีอาการฟกช้ำบริเวณแผล 

b)

แผลฉีกขาดที่มีขอบแผลไม่เรียบ

c)

แผลฉีกขาดที่มีขอบแผลเรียบ

d)

มีอาการบวมแดง คล้ำ หรือเขียว

22.

บาดแผลถูกแทง หากมีสิ่งใดหักคาอยู่ในแผล

       ผู้ปฐมพยาบาลควรทำอย่างไร

     

a)

ดึงสิ่งที่หักคาอยู่ออกโดยเร็ว

b)

นำส่งสถานพยาบาลโดยเร็ว

c)

   ขยับดูว่าบาดแผลมีความลึกมากแค่ไหน

d)

พันผ้ารอบสิ่งที่หักคาอยู่เพื่อให้อยู่นิ่ง

23.

ข้อใดเป็นลักษณะของบาดแผลที่ถูกงูมีพิษกัด

a)

ไม่มีรอยฟัน แต่มีรอยเขี้ยว

b)

มีรอยฟัน แต่ไม่มีรอยเขี้ยว

c)

มีรอยเขี้ยวอยู่ด้านหน้าของขากรรไกรบนและมีรอยฟัน

d)

มีรอยเขี้ยวอยู่ด้านหลังของขากรรไกรบนและมีรอยฟัน

24.

การปฐมพยาบาลเมื่อเลือดกำเดาไหล ควรทำอย่างไร

    

a)

ให้ผู้ป่วยนั่งตัวตรงบนเก้าอี้ และก้มศีรษะไปข้างหน้าเล็กน้อย แล้วใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้บีบจมูกให้แน่นประมาณ 6-10 นาที

b)

สั่งน้ำมูกแรงๆ เพื่อให้เลือดที่ไหลออกมาให้หมด

c)

บีบจมูกให้แน่นประมาณ 30 นาที เพื่อให้เลือดหยุดไหล

d)

ให้ผู้ป่วยยืนขึ้นและก้มศีรษะลงเพื่อให้เลือดหยุดไหลเอง

25.

การเคลื่อนย้ายผู้ป่วยโดยใช้ผู้ช่วยเหลือ 3 คน

       จะใช้ในกรณีใด

      

a)

กรณีที่ผู้ป่วยตัวใหญ่หรือมีน้ำหนักมาก

b)

กรณีที่ต้องเคลื่อนย้ายผู้ป่วยในท่านอน

            และผู้ป่วยไม่รู้สึกตัว

c)

กรณีที่ผู้ป่วยมีรูปร่างเล็ก และเดินไม่ได้

d)

กรณีที่ผู้ป่วยยังรู้สึกตัวอยู่ และสามารถเคลื่อนไหว

26.

ข้อใดไม่ใช่วัตถุประสงค์ในการปฐมพยาบาล

      

a)

เพื่อรักษาให้ผู้ป่วยหายจากอาการเจ็บป่วยที่เป็นอยู่

b)

เพื่อลดภาวะแทรกซ้อนที่จะเกิดขึ้นตามมา

c)

เพื่อป้องกันความพิการที่อาจจะเกิดขึ้นตามมาภายหลัง

d)

เพื่อช่วยชีวิตและลดความรุนแรงของการเจ็บป่วยให้น้อยลง

27.

สิ่งใดที่ผู้ช่วยเหลือจะต้องคำนึงถึงเป็นอันดับแรกก่อนเข้าไปให้ความช่วยเหลือผู้ป่วย

     

a)

ทำบริเวณนั้นให้มีอากาศถ่ายเท ปลอดโปร่ง

b)

สำรวจระบบที่สำคัญต่างๆ ของร่างกายผู้ป่วย

c)

ห้ามเคลื่อนย้ายผู้ป่วยทันทีโดยไม่ได้เตรียมการ

d)

ความปลอดภัยของสถานที่เกิดเหตุ

28.

การห้ามเลือดบาดแผล ถ้าเลือดยังไม่หยุดไหล

       ต้องทำอย่างไร

 

a)

หยุดห้ามเลือดโดยทันทีและให้เลือดหยุดไหลเอง

b)

รีบนำผู้ป่วยส่งสถานพยาบาลโดยเร่งด่วนทันที

c)

ต้องพยายามห้ามเลือดให้หยุดไหลให้ได้

d)

ใช้พลาสเตอร์ปิดบริเวณบาดแผล

29.

การกักขังสัตว์เพื่อรอดูอาการโรคพิษสุนัขบ้า ต้องกักขังไว้กี่วัน

  

a)

16 วัน  

b)

14 วัน

c)

12 วัน    

d)

18 วัน

30.

ผู้ป่วยที่มีแผลไหม้หรือถูกลวกเล็กน้อย ให้ใช้น้ำเย็นราด  ตรงบริเวณแผลอย่างน้อยกี่นาที

a)

20 นาที  

b)

15 นาที

c)

10 นาที    

d)

25 นาที