WorksheetsΔιατροφή
Total questions: 5
Worksheet time: 2mins
Τα γλυκά τα αλμυρά σνακ και τα αναψυκτικά πρέπει να καταναλώνονται...
Μερικές φορές τη βδομάδα
Σπάνια ή μερικές φορές το μήνα
Κάθημερινά αρκεί να είναι light
Όποτε θέλουμε να τσιμπήσουμε κάτι μικρό
Στη βάση της πυραμίδας τοποθετούνται
Τα φρούτα και τα λαχανικά
Το κρέας
Τα δημητριακά
Τα Λίπη
Καθημερινά θα πρέπει να τρώμε
Δημητριακά, ελαιόλαδο, κρέας και φρούτα
Φρούτα , λαχανικά , δημητριακά και γαλακτοκομικά
Κρέας , όσπρια, φρούτα και λαχανικά
Δημητριακά, ψάρι, φρούτα και ξηρούς καρπούς
Στην κορυφή της πυραμίδας βρίσκονται οι τροφές που πρέπει να τρώμε σπάνια
ή λίγες φορές (2-3) το μήνα και είναι
Δημητριακά, ξηροί καρποί, ελαιόλαδο
Κόκκινο κρέας, αναψυκτικά , γλυκά
Άσπρο κρέας ,ψάρι, όσπρια
Αυγά, όσπρια, λαχανικά
Σωστή διατροφή σημαίνει
Να τρώμε από
όλες τις ομάδες κάθε μέρα
Να τρώμε σύμφωνα με την πυραμίδα επιλέγοντας λιγότερο επεξεργασμένα τρόφιμα , στη σωστή ποσότητα
Να μετράμε μόνο τις θερμίδες που περιέχουν
Να τρώμε σύμφωνα με την πυραμίδα άσχετα με τον τρόπο που είναι μαγειρεμένα (βραστά, τηγανητά κλπ)
