Worksheets心跳與運動強度
Total questions: 10
Worksheet time: 6mins
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1.
以下那項是世界衛生組織建議青少年運動的指引？
a)
每日運動30分鐘
每星期一次肌肉訓練
b)
每日運動60分鐘
每星期兩次肌肉訓練
c)
每日運動60分鐘
每星期三次肌肉訓練
d)
每日運動150分鐘
每星期兩次肌肉訓練
2.
以下那項是世界衛生組織建議青少年運動時的強度？
a)
低強度
b)
低至中等強度
c)
中等至劇烈強度
d)
強度不限
3.
以下哪些是影響心肺功能的因素？（可選多於一個答案）
a)
年齡增長
b)
恆常進行柔軟度訓練
c)
欠缺運動
d)
觀看籃球比賽
4.
以下哪些運動可鍛煉心肺耐力？（可選多於一個答案）
a)
100米短跑
b)
踩單車半小時
c)
遠足
d)
射籃球
5.
以下那項屬於健康青少年靜止心跳率？
a)
20次/分鐘
b)
70次/分鐘
c)
100次/分鐘
d)
220次/分鐘
6.
以下哪些位置可以量度心跳？ （可選多於一個答案）
a)
頸動脈
b)
心臟位置
c)
小腸位置
d)
橈動脈
7.
姜濤今年25歲，以下那個是他最大的心率？
a)
220次/分鐘
b)
195次/分鐘
c)
190次/分鐘
d)
185次/分鐘
8.
以下哪些屬於減脂的心率百分比範圍？
a)
50-70%
b)
60-80%
c)
70-90%
d)
80-100%
9.
以下哪項屬於鍛練心肺能力的心率百分比範圍？
a)
50-55%
b)
55-60%
c)
60-65%
d)
70-75%
10.
以下哪項屬於自覺竭力量表RPEscale的缺點？
a)
難以理解
b)
費用昂貴
c)
每人的自我感覺不同而導致誤差
d)
儀器難以操作
100 %
