wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Atletik

Total questions: 45

Worksheet time: 23mins

Name
Class
Date
1.

Lompat Tinggi tergolong kedalam Organisasi Olahraga...

a)

Senam

b)

Atletik

c)

Bola besar

d)

Bola kecil

e)

Semua benar

2.

Istilah atletik berasal dari bahasa Yunani, Athlos yang artinya....

a)

lari

b)

lomba

c)

pertandingan

d)

lempar

3.

Berikut yang bukan merupakan nomer dalam cabang olahraga atletik adalah....

a)

lempar

b)

jalan

c)

lompat

d)

meluncur

4.

1. Di bawah ini merupakan cara melakukan tolakan (tumpuan) yang salah dalam melakukan lompat Tinggi adalah ….

a)

. Menolak dengan kaki kanan

b)

Menolak dengan kaki kiri

c)

Menolak dengan satu kaki

d)

Menolak dengan kedua kaki

5.

Sebutkan 3 Cabang Atletik

a)

lari

b)

lempar

c)

lompat

d)

diam

6.

Olahraga yang menggunakan nomer lari, lempar, lompat di sebt??

a)

Atletik

b)

Sepakbola

c)

Senam

d)

Renang

7.

Atletik sudah ada sejak ... SM

a)

3000

b)

3500

c)

4000

d)

4500

8.

PASI ( Persatuan Atletik Seluruh Indonesia ) didirikan dikota ...

a)

Jakarta

b)

Surabaya

c)

Semarang

d)

Solo

9.

8. Nama olahraga ini adalah . . .

a)

a. lompat jauh

b)

b. lompat tinggi

c)

c. lompat galah

d)

d. lompat gawang

10.

olahraga lompat tinggi termasuk atletik pada kategori

a)

lari

b)

lempar

c)

lompat

d)

loncat

11.

olahraga lompat tinggi menggunakan posisi start dengan teknik

a)

start berdiri

b)

start jongkok

c)

start melayang

d)

semua jawaban benar

12.

lompat tinggi menggunakan tehnik berlari dengan gaya

a)

lompat kijang

b)

lompat kuda

c)

lompat kelinci

d)

lompat rusa

13.

ada berapakah tehnik lompat tinggi

a)

4 gaya

b)

3 gaya

c)

2 gaya

d)

1 gaya

14.

sebutkan tahapan-tahapan lompat tinggi yang paling tepat

a)

awalan, tolakan, melempar, gerakan tambahan

b)

awalan, berlari, posisi sebelum finish, posisi setelah finish

c)

awalan, berlari, lompat kijang, melompat dan pendaratan

d)

awalan, tolakan, melayang, pendaratan

15.

pada saat melakukan lompat kijang menggunakan telapak kaki bagian

a)

toe off

b)

mid stance

c)

heel strike

d)

hop stance

16.

pada saat melakukan lompat kijang menggunakan telapak kaki bagian

a)

toe off

b)

mid stance

c)

heel strike

d)

hop stance

17.

pada saat berlari cepat sebelum melakukan hop step jump (lompat kijang) telapak kaki yang digunakan adalah

a)

toe off

b)

mid stance

c)

heel strike

d)

toe stance

18.

agar dalam melakukan hop step jump (lompat kijang) dengan baik ayunan tungkai terutama lutut harus dengan tehnik

a)

lutut diangkat diluruskan sepinggang

b)

lutut diangkat setengah dari pinggang

c)

lutut diangkat sedikit kedepan

d)

lutut diangkat diatas pinggang

19.

pada saat melakukan lompatan kaki untuk melewati mistar yang digunakan adalah

a)

kaki kiri

b)

kaki kanan

c)

kaki yang terkuat

d)

kaki yang terlemah

20.

pada saat tubuh menolak/melayang sebelum akan melewati mistar, bagian tubuh mana yang pertama harus melewati mistar

a)

kepala

b)

salah satu tangan

c)

pundak

d)

leher

21.

pada saat tubuh melewati mistar lompat tinggi cara yang paling efektif untuk memperkuat dan menambah daya ledak otot menggunakan tehnik bernafas

a)

bernafas satu kali

b)

bernafas dua kali

c)

bernafas tiga kali

d)

tidak mengambil nafas

22.

sebelum melakukan lompatan tinggi pemain harus melakukan tehnik dengan cara

a)

berlari dengan zig zag

b)

berlari dengan lurus

c)

berlari dengan melengkung

d)

berlari dengan secepat-cepatnya

23.

ketika tubuh berhasil melewati mistar, bagian tubuh mana yang harusnya mendarat terlebih dahulu

a)

ujung kepala

b)

tengkuk

c)

badan

d)

tangan

24.

ketika tubuh berhasil melewati mistar, bagian tubuh mana yang harusnya mendarat terlebih dahulu

a)

ujung kepala

b)

tengkuk

c)

badan

d)

tangan

25.

pada saat tubuh akan melewati atau sudah melewati mistar, untuk menghasilkan power dan kekuatan maka menggunakan teknik bernafas

a)

3 kali

b)

2 kali

c)

1 kali

d)

tidak sema sekali

26.

manakah yang tidak termasuk kedalam peralatan permainan lompat jauh

a)

lintasan lari

b)

matras tebal

c)

mistar

d)

penyangga mistar

27.

manakah dibawah ini sepatu yang dipakai atlet lompat tinggi

a)
b)
c)
d)
28.

pada saat melakukan lompat tinggi gaya guling perut (straddle) hal yang paling penting ketika perut telah melewati mistar diikuti dengan gerakan

a)

kedua kaki diangkat melewati mistar dengan gerak cepat

b)

kedua kaki ketika akan melewati mistar tidak diangkat dengan cepat

c)

mengambil nafas beberapa kali

d)

kedua tangan diangkat melewati mistar

29.

lompat tinggi merupakan olahraga yang mengandalkan kecepatan, daya ledak, kekuatan dan kelincahan merupakan jenis olahraga

a)

aerob

b)

anaerob

c)

aerobic

d)

non aerobic

30.

untuk mengontrol kecepatan dan akselerasi pada saat akan melompat tinggi yang perlu dilakukan adalah

a)

berlari secepat-cepatnya sebelum melompat

b)

menghitung langkah kaki dan menandai pijakan sebelum melompat

c)

melakukan lompatan dengan secepat-cepatnya sebelum melompat

d)

menghitung lompatan dan menandai pijakan sebelum melompat

31.

Definisi lompat tinggi adalah....

a)

olahraga yang dilakukan dengan berlari dan melompat sejauh mungkin ke dalam bak pasir yang telah disediakan

b)

salah satu jenis olahraga atletik cabang lompat dimana sang atlet akan melakukan tiga tahap lompatan untuk mendarat di bak pasir pendaratan dengan awalan lari.

c)

sebuah olahraga atletik yang dilakukan dengan melempar benda seperti disk

d)

sebuah lomba trek dan lapangan dimana orang memakai sebuah galah panjang dan fleksibel (sekarang biasanya terbuat dari fiberglass atau serat karbon) sebagai alat untuk melompati sebuah pembatas.

e)

salah satu jenis olahraga cabang atletik dimana sang atlet harus melakukan lompatan setinggi-tingginya melewati mistar tanpa bantuan alat dengan berbagai jenis gaya yang diperbolehkan

32.

Nama lain dari lompat tinggi yaitu ….

a)

Long up

b)

High up

c)

Jumping

d)

High jump

e)

High long

33.

Gaya dalam lompat tinggi terbagi atas ….

a)

5 gaya

b)

4 gaya

c)

3 gaya

d)

2 gaya

e)

1 gaya

34.

Dalam lompat tinggi gaya straddle, bagian yang melewati mistar lebih dahulu adalah ….

a)

tangan

b)

kepala

c)

kaki

d)

bahu

e)

punggung

35.

Gerakan berlari menuju mistar adalah pengertian dari ...

a)

awalan

b)

tolakan

c)

melayang

d)

mendarat

e)

di atas mistar

36.

Perbedaan gaya straddle dengan gaya lainnya pada lompat tinggi dapat dilihat pada saat …

a)

Berlari

b)

Melakukan awalan

c)

Melewati mistar

d)

Meninggalkan matras lompat

e)

Melakukan tolakan

37.

Kaki menumpu pada lantai untuk menaikkan badan adalah pengertian dari...

a)

Awalan

b)

Tolakan

c)

Melayang

d)

Mendarat

e)

Berlari

38.

Lompat tinggi gaya straddle dinamakan juga gaya ….

a)

Gaya samping

b)

Gunting

c)

Dada

d)

Guling perut

e)

Gaya sizller

39.

Peserta lompat tinggi dinyatakan gugur jika telah gagal melompat sebanyak ….

a)

5 kali gagal

b)

4 kali gagal

c)

3 kali gagal

d)

2 kali gagal

e)

1 kali gagal

40.

Mendarat pada lompat tinggi gaya flop, bagian badan yang menyentuh matras terlebih dahulu yaitu ….

a)

Kepala

b)

Kaki

c)

Pinggang

d)

Lutut

e)

punggung

41.

Definisi tolak peluru adalah....

a)

sebuah olahraga atletik yang dilakukan dengan melempar benda seperti disk

b)

suatu bentuk gerakan menolak atau mendorong suatu bola besi bulat (peluru) dengan berat tertentu yang terbuat dari logam, yang dilakukan dari bahu dengan satu tangan untuk mencapai jarak terjauh.

c)

salah satu cabang dari olahraga atletik yang dilakukan dengan melempar lembing atau tombak sejauh mungkin.

d)

olahraga yang dilakukan dengan berlari dan melompat sejauh mungkin ke dalam bak pasir yang telah disediakan

e)

even atletik yang bertujuan untuk melemparkan bola logam berat yang diberi pegangan berupa kawat.

42.

Tempat dalam lompat tingi untuk mendarat yang paling aman yaitu menggunakan …

a)

Bak pasir

b)

Matras

c)

Busa

d)

Kasur

43.

Perhatikan gambar lompat tinggi berikut ini. Tujuan olahraga lompat tinggi adalah .....

a)

Melompat sejauh mungkin tanpa mengenai mistar

b)

Melompat setinggi-tingginya melewati mistar

c)

Melompat seindahnya dengan berbagai gaya

d)

Melompat serendah mungkin dibawah mistar

e)

Melompat setinggi-tingginya melewati mistar tanpa mengenainya

44.

Gambar yang tersedia merupakan teknik lompat tinggi gaya ....

a)

Fosburry Flop

b)

Straddle

c)

Scissor

d)

Western Roll

e)

Melayang

45.

Gaya Fosbury Flop merupakan salah satu gaya yang digunakan dalam pertandingan lompat tinggi. Siapa penemu gaya Fosbury Flop ?

a)

Ricarord Fosbury

b)

Kevin Fosbury

c)

Michael Fosbury

d)

Horin Fosbury

e)

Jim Stewart Fosbury

Similar Resources on Wayground

TKP Paket 1

45 questions

TKP Paket 1

quiz

Worksheet

•

Professional Development

PENGUJIAN BANTARA

40 questions

PENGUJIAN BANTARA

quiz

Worksheet

•

Professional Development

Sumatif Pedagogik

40 questions

Sumatif Pedagogik

quiz

Worksheet

•

Professional Development