Font size
WorksheetsKEBUGARAN JASMANI NUSANTARA
Total questions: 35
Worksheet time: 18mins
physical fitness artinya....
kebugaran jasmani
kekuatan fisik
latihan fisik
kebugaran rohani
kekuatan artinya.....
kesanggupan otot untuk melakukan tahanan/beban
kesanggupan otot bekerja
kesanggupan mengangkat beban
menarik benda berat
Jenis latihan dengan berat badan kita adalah....
pull up
skipping
lari
angkat barbel
latihan angkat barbel termasuk jenis latihan....
isometrik
isotonik
isokinetik
isotranning
Latihan kekuatan dengan berat badan sendiri adalah...
push up
angkat barbel
angkat dumbell
skiping
Warming up dengan bergerak disebut....
statis
dinamis
apatis
kombinasi
Mampu bergerak dari tempat satu ke tempat yang lain dg waktu singkat disebut....
kekuatan
daya tahan
kelentukan
kecepatan
Latihan sprint untuk meningkatkan....
kekuatan
kelincahan
daya tahan
kecepatan
Pemanasan untuk meningkatkan kemampuan....
kekuatan
kelenturan
daya tahan
kecepatan
Manfaat latihan kebugaran jasmani adalah....
membakar semangat
membuat obesitas
tulang keropos
menghilangkan stress
obesitas artinya....
kekurangan gizi
kelebihan gizi
kegemukan
kurus
hipertensi artinya....
tekanan darah rendah
kurang gizi
kurang berat badan
tekanan darah tinggi
Orang yang gampang melakukan guling depan dan belakang memiliki....
kekuatan
kecepatan
kelenturan
daya tahan
Sesorang dapat melakukan tugas berat tanpa merasa lelah karena memiliki....
daya tahan
kekuatan
obesitas
hipertensi
Latihan pull up untuk melatih otot....
kaki
perut
lengan
jari
Permainan tikus kucing termasuk pemanasan....
dinamis
statis
konstan
stabil
Angkat barbel merupakan latihan untuk melatih....
kecepatan
daya tahan
kekuatan
kelentukan
Lari jarak jauh untuk meningkatkan ....
kekuatan
kecepatan
daya tahan
kelincahan
Latihan kebugaran dapat meningkatkan....
daya tahan jantung
obesitas
hipertensi
anemia
Seseorang yang mudah bergerak karena memiliki....yang baik
kecepatan
kekuatan
kelincahan
daya tahan
Kebugaran jasmani adalah kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan yang berarti
Salah
Benar
Nama lain dari kebugaran jasmani adalah ....
fitnes
physical fitnes
agility
gym
Berikut manfaat kebugaran jasmani adalah, kecuali ....
meningkatkan prestasi atlet
meningkatkan produktivitas kerj
mencegah cedera saat melakukan kegiatan olah raga
mudah terkena serangan jantung
Melatih kelentukan pada bagian pinggang dapat dilatih dengan ....
berbaring
tengkurap
pull up
meliukkan pinggang
Latihan untuk otot perut dalam kebugaran jasmani disebut ....
sit up
pull up
push up
downhill
Untuk mencegah terjadinya kecelakaan sebelum latihan diperlukan ....
peregangan
pemanasan
pendinginan
istirahat
Aktifitas aerobik adalah ....
Kegiatan olahraga yang membutuhkan oksigen
Kegiatan olahraga yang tidak membutuhkan oksigen
Kegiatan olahraga yang sama sekali tidak membutuhkan oksigen
Kegiatan olahraga yang membutuhkan karbonmonoksida
Komponen kebugaran jasmani terkait keterampilan yang merupakan kombinasi antara begerak cepat dan keseimbangan saat berubah arah disebut ....
Kecepatan
Kelincahan
Keseimbangan
Koordinasi
Lari zig-zag adalah salah satu latihan kebugaran jasmani yang bertujuan untuk meningkatkan ....
Kemampuan tubuh berpindah dari satu titik ke titik lain secara cepat
Kemampuan tubuh menjaga keseimbangan dalam gerakan
Kemampuan tubuh menyatukan berbagai gerakan yang tak sama dalam satu rangkaian gerak yang efektif
Kemampuan tubuh untuk berpindah arah atau gerakan secara cepat tanpa hilang keseimbangan
Perhatikan gambar berikut!!!!
Latihan pada gambar tersebut dapat meningkatkan kebugaran jasmani, terutama pada komponen ...
Kecepatan
Koordinasi
Keseimbangan
Kelincahan
Berikut adalah latihan yang dapat dilakukan untuk meingkatkan kelincahan adalah ....
Lari cepat 60 meter, lari bolak balik, lari zig-zag
Lari bolak balik, lari gawang, permainan engklek
Lari zig-zag, permainan engklek, lari cepat 60 meter
Lari bolak balik, ladder drill, lari zig zag (v)
Bentuk latihan yang mengharuskan seseorang melakukan gerakan dengan cepat dan mengubah arah dengan tangkas tanpa kehilangan keseimbangan disebut latihan ….
Daya tahan otot
Kelincahan
Kecepatan
Kekuatan
Latihan pada gambar di atas bertujuan untuk meningkatkan kebugaran jasmani, terutama pada unsur …
Kelentukan
Kecepatan
Kelincahan
Keseimbangan
Gambar dibawah ini bentuk latihan.....
Balance
Power
Acuration
Agility
