Font size
Worksheetskl. 8 - powtórzenie wiadomości
Total questions: 32
Worksheet time: 23mins
Jaki wpływ ma aktywność fizyczna na układ oddechowy?
zwiększenie siły mięśni oddechowych i pojemności płuc
zmniejszenie siły mięśni oddechowych
zwiększenie siły mięśni oddechowych i zmniejszenie pojemności płuc
Podczas wysiłku fizycznego tętno:
Wzrasta
Maleje
Nie ulega zmianom
Nie wiem
Którą z podanych prób zastosujesz do oceny wytrzymałości
Skłon w przód.
Rzut piłką lekarską.
Test Coopera ( bieg ciągły 12 min).
Skok w dal.
Nożyce poziome w leżeniu tyłem są ćwiczeniem kształtującym
siłę mięśni brzucha
siłę mięśni rąk
wytrzymałość
gibkość
Co to jest Test Coopera?
test siły
próba szybkości
12 minutowa próba wytrzymałościowa
test zwinnościowy
Cechą motoryczną człowieka NIE JEST ?
szybkość
siła
wysokość
gibkość
wytrzymałość
Jakie znasz pozytywne strony (plusy) uprawiania sportu i ćwiczenia na lekcji wf-u?
(możliwość zazn. więcej niż jednej odp.)
redukuje stres
poprawia się nastrój
rozładowuje napięcie
oczyszcza umysł / dotlenia mózg
Tętno jest to po prostu:
ilość uderzeń serca w ciągu jednej minuty
ilość krwi przepływającej przez ciało
siła uderzeń serca
W jakim miejscu najczęściej dokonuje się pomiaru tętna?(pytanie wielokrotnego wyboru)
szyja (tętnica szyjna)
na łydce
na klatce piersiowej
okolice nadgarstka (tętnica promieniowa)
Tętno dla dziecka w wieku 6-11 lat w spoczynku waha się między:
30- 60 ud/min
ok 75-115 ud/min
100-160 ud/min
115-140 ud/min
Tętno mierzymy:
Kciukiem
Palcem wskazującym i środkowym
Małym palcem
Palcem wskazującym
Jeżeli mierzyłeś tętno 15 sekund, to mnożysz wynik przez...
2
3
4
5
Prawidłowy sposób mierzenia tętna przedstawia zdjęcie( może być więcej niż jedna dobra odpowiedź)
Jeżeli osoba ma 8 lat to jakie będzie jej około maksymalne tętno??
210
180
200
212
Młodzież w wieku szkolnym powinna codziennie przeznaczyć na aktywność fiz. przynajmniej:
15 minut
5 minut
60 min.
6 godzin
Jakie zastosowanie maja siatki centylowe w ocenie własnego rozwoju fizycznego:
oceniają przebieg wzrostu
oceniają przebieg przybierania na wadze
oceniają poziom cech motorycznych
oceniają poziom wiedzy
Ile kroków dziennie powinien wykonać człowiek?
5000
10000
9000
3000
Próba Ruffiera jest to test oceniający:
gibkość
siłę
wydolność fiz.
szybkość
Ocenę gibkości wykonasz poprzez:
skłon tułowia w przód i dotknięcie dłońmi do podłoża
przysiady
brzuszki
bieg krótki
Kalkulator BMI to inaczej
indeks zdrowia
indeks masy ciała
indeks IQ
Wzór na obliczanie BMI to
prędkość w km / masę ciaław metrach
wzrost w centymetrach / waga w kg
masa ciała w kg / wzrost ciała w metrach do kwadrau
Jakimi testami dokonywaliśmy pomiaru sprawności fizycznej w tym lub zeszłym roku szkolnym?
Test Ruffiera
Test Coopera
Międzynarodowy Test Sprawności Fizycznej
Wahadłowy Test Zwinności
Test Zuchory
Z ilu prób sprawnościowych składa sie TSF Zuchory?
5
6
8
7
Ile punktów można zdobyć maksymalnie w 1 próbie TSF Zuchory?
5 punktów
1 punkt
10 punktów
6 punktów
Która próba sprawności fizycznej wymaga użycia stopera ?
Gibkość
Skoczność
Szybkość
Siła ramion
Zaznacz, które mięśnie wzmacniamy ćwiczeniem ze zdjęcia
Ćwiczenie na rysunku wzmacnia mięsień...
trójgłowy łydki
prosty brzucha
prostownik grzbietu
czworogłowy uda
Leżąc tyłem z ugiętymi nogami i unosząc biodra wzmacniam
m. trójgłowy łydki
m. pośladkowy wielki
m. prostownik grzbietu
m. prosty brzucha
Do mięśni posturalnych należą:
m. naramienny
m. prostownik grzbietu
m. pośladkowy
m. podłopatkowy
m. prosty brzucha
Podaj przykład ćwiczenia wzmacniającego mięśnie ramion:
Podaj przykład ćwiczenia wzmacniającego mięśnie brzucha:
Podaj przykład ćwiczenia wzmacniającego mięśnie nóg:
