WorksheetsДене шынықтыру
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Қандай спорттық жаттығу жүрек-қан тамырлары жүйесіне тиімді әсер етеді?
Жүгіру
Баскетбол
Футбол
Салмақ көтеру
Қандай жаттығу түрі икемділікті жақсартады?
Жүгіру
Йога
Пауэрлифтинг
Футбол
Жаттығу кезінде дұрыс тыныс алу не үшін маңызды?
Жаттығуды жеңілдету үшін
Қалпына келу уақытын қысқарту үшін
Бұлшықеттердің оттегімен қамтамасыз етуін жақсарту үшін
Салмақ жоғалтуды тездету үшін
Қай спорт түрі көп калория тұтынуға әсер етеді?
Жүзу
Йога
Жеңіл атлетика
Футбол
Қандай жаттығу күштің артуына әсер етеді?
Күш жаттығулары
Велосипедпен жүру
Арқан атрту
Жүгіру
Спорттық тамақтанудың негізгі элементі қандай?
Су
Көмірсулар
Майлар
Ақуыздар
Қай жаттығу түрі дене салмағын бақылауға көмектеседі?
Кардио жаттығулары
Футбол
Су аэробикасы
Гимнастика
Дене шынықтыру жаттығуларының қандай пайдасы бар?
Көп уақытты қажет етеді
Қалқанша безінің жұмысын бұзады
Жалпы денсаулықты жақсартады
Тек бұлшықет массасын арттырады
Дененің қалыпты жұмыс істеуін қамтамасыз ету үшін қанша су ішу керек?
Тек ыстықта көп су ішу керек
Тек жаттығулардан кейін су ішу керек
Күн сайын жеткілікті мөлшерде су ішу керек
Су ішу қажет емес, тек тамақпен ылғалдану керек
Қандай спорттық жаттығу жүйке жүйесін жақсартады?
Футбол
Баскетбол
Бокс
Йога
