Worksheetsالإحماء ( بدن 201 )
Total questions: 7
Worksheet time: 4mins
Name
Class
Date
1.
أن تنشط الدورة الدموية استعداداً لأنشطة الدرس المختلفة
a)
الإحساس بالكرة
b)
التمريرة الصدرية
c)
الإحماء
d)
الكرة الطائرة
2.
( وقوف ، الذراعين ثبات الوسط ) دوران الحوض جهة اليمين و اليسار 4 عدات في كل اتجاه
a)
b)
c)
d)
3.
( وقوف ) دوران الذراعين للأمام و الخلف 8 عدات في كل اتجاه
a)
b)
c)
d)
4.
ميل في جميع الاتجاهات ( امام ، خلف ، يمين ، يسار ) و الثبات 8 عدات في كل اتجاه ( وقوف )
a)
b)
c)
d)
5.
( وقوف ، الذراعين ثبات الوسط ) تبادل الطعن الجانبي يمين يسار 8 عدات
a)
b)
c)
d)
6.
( وقوف ) تدوير الكاحل جهة اليمين ثم اليسار 8 عدات في كل اتجاه لكل قدم
a)
b)
c)
d)
7.
( وقوف ، ثني الركبتين ، الكفين فوق الركبتين ) تدوير الركبتين معاً جهة اليمين ثم اليسار 8 عدات في كل اتجاه
a)
b)
c)
d)
100 %
