Font size
WorksheetsChạy ngắn và chạy cự ly trung bình
Total questions: 10
Worksheet time: 6mins
Một trong các động tác bổ trợ chạy ngắn em đã học
Chạy 100m
Động tác đạp sau
Chạy nhanh
Chạy bền
Đây là hình ảnh của động tác nào?
Động tác bước nhỏ
Động tác đạp sau
Động tác nâng cao đùi
Động tác đi bộ
Đây là hình ảnh của động tác nào?
Động tác bước nhỏ
Động tác nâng cao đùi
Động tác đi bộ
Động tác đạp sau
Chạy cự ly ngắn trong chương trình lớp 6 là chạy cự ly bao nhiêu m?
100m
80
1500
60
Em thường thực hiện các động tác bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau vào hoạt động nào của tiết học Thể dục?
Hoạt động khởi động đầu giờ
Hoạt động thả lỏng cuối giờ
Hoạt động chơi trò chơi
Hoạt động giải lao
Đây là hình ảnh khi thực hiện khẩu lệnh nào
"Vào chỗ"
"Sẵn sàng"
"Chạy"
"Đi bộ"
Trước khi tập luyện em nên làm gì?
Khởi động
Ăn nhiều, uống nhiều
Ăn no
Chơi game
Thở trong chạy cự ly ngắn, trong khi chạy
Nín thở
Hít sâu thở chậm
Hít vào, thở ra nhanh, mạnh bằng cả mũi và miệng
Hít vào và thở ra chỉ bằng miệng
Thực hiện: Người tập khuỵu hai gối, thân trên hơi ngả ra trước. Chân trước chạm đất bằng nửa trước bàn chân, chân sau kiễng gót. Tay khác bên với chân thuận để ở phía trước. Đây là cách tập tương ứng với khẩu lệnh nào
Chuẩn bị
Sẵn sàng
Chạy
Xuất phát thấp
Chạy cự ly ngắn gồm 4 giai đoạn: ..., chạy lao, chạy giữa quãng, chạy về đích
(a)
