Font size
WorksheetsUJIAN ONLINE PJK
Total questions: 25
Worksheet time: 13mins
Ujian SEGAK wajib dilaksanakan oleh
Murid-murid Tahun 1 hingga Tahun 6 sahaja
Murid-murid Tingkatan 1 hingga Tingkatan 5 sahaja
Muirid-murid Tahun 1 hingga Tingkatan 5 sahaja
Murid-murid Tahun 4 hingga Tingkatan 5 sahaja
Ujian SEGAK ialah singkatan perkataan
Standard Kekuatan Fizikal Kebangsaan
Standard Kecergasan Fizikal Kebangsaan
Standard Kesesuaian Fizikal Kebangsaan
Standard Fizikal Kebangsaan
Ujian SEGAK merupakan satu bateri ujian yang mengukur tahap kecergasan murid-murid berdasarkan:
Kesihatan dan Komponen Kecergasan Fizikal
Tahap Kesihatan sahaja
Komponen Kecergasan Fizikal sahaja
Kesihatan, Kemahiran dan Komponen Kecergasan Fizikal
Berapakah Instrumen dalam bateri Ujian SEGAK
2
3
4
5
Salah satu bateri Ujian SEGAK ialah mengukur Tahap Kecergasan Murid berdasarkan Kesihatan ialah:
Kadar Denyutan Nadi
Pengiraan Indeks Jisim Badan (BMI)
Kandungan gula dalam darah
Kadar Tekanan Darah
Berikut adalah susunan yang tepat semasa melakukan Ujian SEGAK
Pengiraan Indeks Jisim Badan - Jangkauan Melunjur - Tekan Tubi - Ringkuk Tubi Separa- Naik Turun Bangku
Pengiraan Indeks Jisim Badan - Naik Turun Bangku - Tekan Tubi - Jangkauan Melunjur - Ringkuk Tubi Separa
Pengiraan Indeks Jisim Badan - Tekan Tubi - Ringkuk Tubi Separa- Naik Turun Bangku - Jangkauan Melunjur
Pengiraan Indeks Jisim Badan - Naik Turun Bangku - Tekan Tubi - Ringkuk Tubi Separa - Jangkauan Melunjur
Ujian Naik Turun Bangku mengukur Tahap kecergasan Fizikal dalam bidang:
Kekuatan Otot
Daya Tahan Otot
Daya Tahan Kardiovaskular
Kelembutan
Ujian Ringkuk Tubi Separa merujuk kepada Komponen Kecergasan Fizikal
Kelembutan
Kekuatan Otot
Daya Tahan Otot
Indeks Jisim Badan (BMI)
Kelembutan adalah salah satu Komponen kecergasan Fizikal yang melibatkan aktiviti
Naik Turun Bangku
Tekan Tubi
Naik Turun Bangku
Jangkauan Melunjur
Jangkauan melunjur bertujuan untuk menguji komponen
Fleksibiliti
Kekuatan otot
Daya Tahan otot
Komposisi badan adalah peratusan _______ dalam badan berbanding dengan otot, tulang dan tisu badan yang lain.
darah
lemak
air
kulit
Alat yang digunakan untuk mengukur ketebalan lemak di bawah lapisan kulit adalah ____________.
termometer
jam randik
kaliper
kapilari
Pengukuran lipatan kulit diukur dalam unit ___________.
meter (m)
sentimeter (cm)
milimeter (mm)
inci
Individu yang sudah lama dikenali dan sering meluangkan masa dan melakukan aktiviti bersama seperti menonton wayang, saling kunjungmengunjung dan makan bersama.
Kenalan
Sahabt karib
Sahabat baik
Kumpulan individu yang anda kenal dan sering berjumpa semasa berada di sekolah, kawasan perumahan dan sebagainya ialah
Kenalan
Sahabat karib
Sahabat baik
Apakah jenis bola yang disepak oleh kaki?
bola keranjang
bola sepak
bola tampah
bola jaring
Berikut yang manakah kesan daripada amalan pemakanan yang berlebihan?
Strok
Kanser
Obesiti
Hipertensi
Antara berikut yang manakah makanan yang menyebabkan masalah obesiti?
Berikut yang manakah bukan cara-cara mengurangkan berat badan
Mengamalkan cara hidup aktif
Mengamalkan senaman tiga kali seminggu selama 20-30 minit
Membeli alat penimbang yang mahal
Menentukan pengambilan karbohidrat yang tinggi
Apakah maksud perkahwinan?
Keinginan untuk hidup berpasangan
Ikatan yang dipersetujui oleh pasangan masing-masing
Keinginan untuk membina keluarga bahagia
Ikatan yang sah antara lelaki dan perempuan mengikut hukum dan undang-undang yang ditetapkan
Berikut yang manakah bukan ciri sebuah keluarga bahagia?
sentiasa menyendiri dan tidak bergaul bersama ahli keluarga
mengamalkan kasih sayang dan kemesraan
mengimbangi kerjaya dan keluarga
mempunyai interaksi dan komunikasi efektif
Siapakah tonggak pembentukan keluarga?
Ayah dan ibu
Kakak dan adik
Abang dan adik
Datuk dan nenek
Setiap ahli keluarga perlu berperanan dan bertanggungjawab bagi mewujudkan keluarga bahagia. Apakah peranan dan tanggungjawab sebagai anak? Pilih lebih dari satu jawapan.
Meringankan beban ibubapa
Menjaga kehormatan diri dan keluarga
Memelihara dan menjaga ibu bapa
Mengurus dan menyediakan keperluan keluarga
