wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

สอบ ม.6

Total questions: 35

Worksheet time: 18mins

Name
Class
Date
1.

ข้อใดคือความหมายของสมรรถภาพทางกาย ?

a)

ร่างกายมีความแข็งแรง สมบูรณ์

b)

ความพร้อมของร่างกายในการทำกิจกรรมต่าง ๆ ที่ท้าทาย

c)

ความสมบูรณ์ของร่างกายในการทนต่อสภาพอากาศต่าง ๆ

d)

ความสามารถของร่างกายในการประกอบกิจกรรมทางกายอย่างใดอย่างหนึ่งเป็นอย่างดีโดยไม่เหนื่อยเร็ว

2.

ข้อใดคือความหมายของสมรรถภาพทางกาย ?

a)

ร่างกายมีความแข็งแรง สมบูรณ์

b)

ความพร้อมของร่างกายในการทำกิจกรรมต่าง ๆ ที่ท้าทาย

c)

ความสมบูรณ์ของร่างกายในการทนต่อสภาพอากาศต่าง ๆ

d)

ความสามารถของร่างกายในการประกอบกิจกรรมทางกายอย่างใดอย่างหนึ่งเป็นอย่างดีโดยไม่เหนื่อยเร็ว

3.

สมรรถภาพทางกายแบ่งออกเป็นกี่ประเภท อะไรบ้าง ?

a)

2 ประเภท ได้แก่ สมรรถภาพทางกายของผู้ชาย สมรรถภาพทางกายของผู้หญิง

b)

2 ประเภท ได้แก่ สมรรถภาพทางกายเกี่ยวกับสุขภาพ สมรรถภาพทางกายเกี่ยวกับทักษะ

c)

3 ประเภท ได้แก่ สมรรถภาพทางกายวัยเด็ก สมรรถภาพทางกายวัยรุ่น สมรรถภาพทางกายวัยชรา

d)

3 ประเภท ได้แก่ สมรรถภาพทางกายทั่วไป สมรรถภาพทางกายพิเศษ สมรรถภาพทางกายขั้นสูง

4.

องค์ประกอบของสมรรถภาพทางกายมีทั้งหมดกี่ด้าน ?

a)

8 ด้าน

b)

9 ด้าน

c)

10 ด้าน

d)

11 ด้าน

5.

ข้อใดไม่ใช่องค์ประกอบของสมรรถภาพทางกาย ?

a)

ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

b)

ความอดทนของกล้ามเนื้อ

c)

ความเร็ว

d)

ความหนักแน่น

6.

ข้อใดที่แสดงให้เห็นว่าบุคคลนั้นมีสมรรถภาพทางกายด้าน “ความอดทนของระบบไหลเวียนเลือด” ที่ดี ?

a)

ครูบ่าววิ่งรอบสนามได้เป็นเวลานานโดยไม่หยุดพัก

b)

ครูโจยกน้ำหนักได้ 60 กิโลกรัม ภายใน 1 ครั้ง

c)

ครูกรวิ่ง 100 เมตร ใช้เวลา 10 วินาที

d)

ครูเล็กวิ่งเลี้ยงลูกบาสเกตบอลได้เป็นอย่างดี

7.

ข้อใดที่แสดงให้เห็นว่าบุคคลนั้นมีสมรรถภาพทางกายด้าน “ความเร็ว” ที่ดี ?

a)

ครูบ่าววิ่งรอบสนามได้เป็นเวลานานโดยไม่หยุดพัก

b)

ครูโจยกน้ำหนักได้ 60 กิโลกรัม ภายใน 1 ครั้ง

c)

ครูกรวิ่ง 100 เมตร ใช้เวลา 10 วินาที

d)

ครูกิ๊ฟวิ่งเลี้ยงลูกบาสเกตบอลได้เป็นอย่างดี

8.

การฝึกยืดเหยียดกล้ามเนื้อ จะสามารถพัฒนาสมรรถภาพทางกายในด้านใด ?

a)

ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

b)

ความยืดหยุ่น,ความอ่อนตัว

c)

การทรงตัว

d)

ความคล่องตัว

9.

การทดสอบยืนยกเข่าขึ้น - ลง 3 นาที เป็นการทดสอบสมรรถภาพทางกายในด้านใด ?

a)

ความยืดหยุ่น

b)

ความเร็ว

c)

ความทนทานของระบบหัวใจและไหลเวียนเลือด

d)

ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

10.

ถ้าจะทดสอบสมรรถภาพทางกายด้านความคล่องตัว จะใช้แบบทดสอบใด ?

a)

ลุก - นั่ง 60 วินาที

b)

นั่งงอตัวไปข้างหน้า

c)

วิ่งเก็บของ

d)

ยืนยกเข่าขึ้น - ลง 3 นาที

11.

การทดสอบสมรรถภาพทางกายของนักเรียนโรงเรียนมหาวชิราวุธ ใช้แบบทดสอบและเกณฑ์การทดสอบของที่ใด ?

a)

แบบทดสอบสมรรถภาพทางกาย

กรมพลศึกษา

b)

แบบทดสอบสมรรถภาพทางกาย

สาธารณสุข

c)

แบบทดสอบสมรรถภาพทางกาย

การกีฬาแห่งประเทศไทย

d)

แบบทดสอบสมรรถภาพทางกาย

มาตรฐานนานาชาติ (ICSPFT)

12.

องค์ประกอบของสมรรถภาพทางกายที่ร่างกายสามารถเพิ่มมุมการเคลื่อนไหวได้มากขึ้นคือข้อใด

a)

ความคล่องแคล่ว

b)

การทรงตัว

c)

ความอ่อนตัว

d)

ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

13.

หลักการออกกำลังกาย อันดับแรกที่ควรปฏิบัติคือข้อใด

a)

การคลายอุ่น

b)

บริหารร่างกาย

c)

ยืดกล้ามเนื้อ

d)

วิ่งช้า

14.

สมรรถภาพทางกายคืออะไร

4 lines
15.

สมรรถภาพทางกลไกมีกี่ด้าน อะไรบ้าง

4 lines
16.

ข้อใดอธิบายความหมายของคำว่า “สมรรถภาพทางกาย” ได้ถูกต้องที่สุด

a)

ความแข็งแรงของร่างกายในการออกกำลังกายอย่างหนัก

b)

ความสมบูรณ์ของร่างกายในการทนต่อสภาพอากาศต่างๆ

c)

ความสามารถของระบบต่างๆ ของร่างกายในการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ

d)

ความพร้อมของร่างกายในการทำกิจกรรมต่างๆ ที่ท้าทาย

17.

การวิ่งเก็บของเป็นการทดสอบสมรรถภาพทางกายด้านใด

a)

พลังของกล้ามเนื้อขา

b)

ความว่องไว

c)

ความอ่อนตัว

d)

ความเร็ว

18.

ข้อใดคือจุดประสงค์หลักของการทดสอบสมรรถภาพทางกาย

a)

เพื่อตรวจสอบความสมบูรณ์ของร่างกาย

b)

เพื่อตรวจสอบความเจริญเติบโตของร่างกาย

c)

เพื่อตรวจสอบความแข็งแรงของหัวใจ

d)

เพื่อตรวจสอบความเจ็บป่วยทางร่างกาย

19.

ถ้าไม่มีการสร้างเสริมสมรรถภาพทางกายจะเกิดผลอย่างไร

a)

ร่างกายมีประสิทธิภาพในการทำกิจกรรมต่างๆ

b)

ร่างกายเจริญเติบโต

c)

ร่างกายอ่อนแอ

d)

ไม่เจ็บป่วยง่าย

20.

กิจกรรมสร้างเสริมสมรรถภาพทางกายในข้อใดช่วยฝึกการทรงตัว

a)

กระโดดขึ้น-ลงอยู่กับที่ เดินต่อปลายเท้า

b)

เดินต่อปลายเท้า ยืนขาเดียวทรงตัว

c)

ดันพื้น กระโดดหมุนตัว 1 รอบ

d)

นอนรูปตัววี กระโดดเท้าแยก

21.

องค์ประกอบของสมรรถภาพทางกายเพื่อสุขภาพมีกี่องค์ประกอบ

a)

3

b)

4

c)

5

d)

6

22.

การทำกิจกรรมใดเกี่ยวข้องกับสมรรถภาพทางกายน้อยที่สุด

a)

เล่นกีฬา

b)

ทำงานบ้าน

c)

อ่านหนังสือ

d)

เต้นแอโรบิก

23.

การยืนกระโดดไกลเป็นการทดสอบด้านใด

a)

พลังของกล้ามเนื้อ

b)

ความอดทน

c)

ความเร็ว

d)

ความคล่องตัว

24.

ถ้าต้องการทดสอบความอ่อนตัวควรใช้วิธีใด

a)

ลุก-นั่ง 30 วินาที

b)

ยืนกระโดดไกล

c)

วิ่งเก็บของ

d)

นั่งก้มตัวไปข้างหน้า

25.

ข้อใดเป็นหลักการของ FITT ที่หมายถึง ความบ่อย ความถี่ ในการทำโปรแกรม

a)

Intensity

b)

Time

c)

Type

d)

Frequency

26.

ข้อใด เป็นการยืดเหยียดกล้ามเนื้อแบบหยุดนิ่ง

a)

Static Stretching

b)

Rate Stretching

c)

Dynamic Stretching

d)

Strength Stretching

27.

หลักการในการเตรียมพร้อมของร่างกายก่อนทำกิจกรรม มีกี่ขั้นตอน

a)

3 ขั้นตอน

b)

2 ขั้นตอน

c)

4 ขั้นตอน

d)

1 ขั้นตอน

28.

ข้อใดคือ ความสามารถของกล้ามเนื้อที่หดตัวสู้กับแรงต้านแบบซ้ำๆด้วยระยะเวลานานที่สุด

a)

ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

b)

ความอดทนของกล้ามเนื้อ

c)

พลังของกล้ามเนื้อ

d)

ความคล่องแคล่วว่องไว

29.

จำนวนครั้งการเต้นของหัวใจใน 1 นาที ขณะพักเต็มที่ ตรงกับข้อใด

a)

ชีพจร

b)

ชีพจรขณะพัก

c)

อัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด

d)

อัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก

30.

องค์ประกอบของสมรรถภาพทางกายเพื่อทักษะ มีกี่องค์ประกอบ

a)

6

b)

7

c)

8

d)

9

31.

พฤติกรรมใดเป็นการสร้างเสริมและปรับปรุงสมรรถภาพทางกายที่ไม่ถูกต้อง

a)

ทำกิจกรรมสันทนาการ เพื่อคลายกล้ามเนื้อและความเครียด

b)

ให้รางวัลแก่ตนเอง เพื่อให้สามารถบรรลุเป้าหมาย ที่กำหนดไว้

c)

เลือกกิจกรรมที่เหมาะสมกับความชอบและความถนัดของตนเอง

d)

ใช้สารกระตุ้นในระหว่างการเสริมสร้างและปรับปรุงสมรรถภาพ

32.

การทดสอบในข้อใด จัดเป็นการทดสอบความเร็ว ทุกรายการ

a)

วิ่งเร็ว 50 เมตร วิ่งเร็ว 100 เมตร

b)

กระโดดไกล ดึงข้อราวเดี่ยว

c)

ทุ่มน้ำหนัก วิ่งเร็ว 100 เมตร กระโดดสูง

d)

วิ่งเก็บของ ลุก-นั่ง 30 วินาที ดึงข้อราวเดี่ยว

33.

ถ้าทดสอบด้วยการดันพื้น เป็นการทดสอบสมรรถภาพด้านใด

a)

ทดสอบความอดทน

b)

ทดสอบความว่องไว

c)

ทดสอบความอ่อนตัว

d)

ทดสอบความสมดุล

34.

ใครเป็นผู้มีสุขภาพดี

a)

สมไม่รับประทานอาหารเย็น เพราะเกรงว่าจะทำให้อ้วน

b)

สายนิยมรับประทานขนมขบเคี้ยวและไม่ออกกำลังกาย

c)

สาวรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกายเป็นประจำ

d)

สวยชอบรับประทานอาหารรสจัดและออกกำลังกาย

35.

ข้อใด ไม่ใช่ ประโยชน์ของการพัฒนาสมรรถภาพทางกาย

a)

ทำให้รูปร่างดี ผิวพรรณเปล่งปลั่ง

b)

ทำให้มีบุคลิกภาพดี สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างสง่างาม คล่องแคล่ว

c)

ทำให้มีพลังงานสำรองเพื่อใช้ในการทำกิจกรรม นันทนาการ หรือใช้กรณีฉุกเฉิน

d)

ทำให้ได้รับการยอมรับจากคนรอบข้าง

Similar Resources on Wayground

ตอบปัญหาสุขศึกษา ม.ต้น

30 questions

ตอบปัญหาสุขศึกษา ม.ต้น

quiz

Worksheet

•

9th - 12th Grade

แบบทดสอบกลางภาคเรียนที่ 1 วิชาสุขศึกษา ม.4/1

40 questions

แบบทดสอบกลางภาคเรียนที่ 1 วิชาสุขศึกษา ม.4/1

quiz

Worksheet

•

9th - 12th Grade

ข้อสอบปลายภาค ม.6

40 questions

ข้อสอบปลายภาค ม.6

quiz

Worksheet

•

9th - 12th Grade

กลางภาคเพศวิถี

40 questions

กลางภาคเพศวิถี

quiz

Worksheet

•

9th Grade

แบบทดสอบกีฬาบาสเกตบอล

33 questions

แบบทดสอบกีฬาบาสเกตบอล

quiz

Worksheet

•

9th Grade

พ๒๓๑๐๒

37 questions

พ๒๓๑๐๒

quiz

Worksheet

•

9th Grade

พ31201 วอลเลย์บอล

31 questions

พ31201 วอลเลย์บอล

quiz

Worksheet

•

7th - 12th Grade

แบดมินตัน

40 questions

แบดมินตัน

quiz

Worksheet

•

7th - 12th Grade