wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

ข้อสอบปลายภาคสุขศึกษาและพลศึกษา ม.4

Total questions: 40

Worksheet time: 10hrs 0mins

Name
Class
Date
1.

ลูกตะกร้อประเภทชายมีน้ำหนักกี่กรัม

a)

130 - 140 กรัม

b)

150 - 160 กรัม

c)

170 -180 กรัม

d)

190 - 200 กรัม

2.

ลูกตะกร้อประเภทหญิงมีน้ำหนักกี่กรัม

a)

130 - 140 กรัม

b)

150 - 160 กรัม

c)

170 -180 กรัม

d)

190 - 200 กรัม

3.

สนามแข่งขันกีฬาเซปักตะกร้อมีขนาดเท่าใด

a)

กว้าง 5.00 เมตร ยาว 13.00 เมตร

b)

กว้าง 5.10 เมตร ยาว 13.40 เมตร

c)

กว้าง 6.00 เมตร ยาว 13.00 เมตร

d)

กว้าง 6.10 เมตร ยาว 13.40 เมตร

4.

กีฬาตะกร้อในประเทศมาเลเซียเรียกว่าอะไร

a)

ซิปัก

b)

เตกโก

c)

เซปักรากา

d)

ชินลง

5.

ในการแข่งขันเซปักตะกร้อ ประกอบด้วยผู้เล่นในสนามทีมละกี่คน

a)

2 คน

b)

3 คน

c)

4 คน

d)

5 คน

6.

ในแต่ละเกมสิ้นสุดที่คะแนนเท่าใด

a)

11 คะแนน

b)

21 คะแนน

c)

15 คะแนน

d)

25 คะแนน

7.

คำว่า “เซปักตะกร้อ” มาจากการผสมผสานเทคนิคการเล่นของประเทศใดเข้าด้วยกัน

a)

จีน - พม่า

b)

พม่า -ไทย

c)

ไทย - มาเลเซีย

d)

มาเลเซีย - พม่า

8.

ข้อใดกล่าวถูกต้องเกี่ยวกับตำแหน่งผู้เล่นเซปัคตะกร้อ

a)

แดนหน้า , แดนหลัง , แดนกลาง

b)

หน้าซ้าย , หน้าขวา , แดนหลัง

c)

หน้าขวา , หน้าซ้าย , หน้าต่ำ

d)

หน้าสูง , หน้าต่ำ , หน้ากลาง

9.

สันนิษฐานว่ากีฬาตะกร้อเกิดขึ้นในประเทศไทยในรัชกาลที่เท่าไร

a)

รัชกาลที่ 2

b)

รัชกาลที่ 3

c)

รัชกาลที่ 4

d)

รัชกาลที่ 5

10.

ในพระราชนิพนธ์เรื่องใดที่มีกล่าวถึงการเล่นตะกร้อ

a)

เรื่องอิเหนา

b)

เรื่องรามเกียรติ์

c)

เรื่องขุนช้าง ขุนแผน

d)

เรื่องไกรทอง

11.

กีฬาเซปักตะกร้อประเภททีมเดียวมีผู้เล่นสำรองได้กี่คน

a)

1 คน

b)

2 คน

c)

3 คน

d)

4 คน

12.

การขอเวลาเลานอกขอได้ทีมละกี่ครั้ง ครั้งละกี่นาที

a)

1 ครั้ง 1 นาที

b)

1 ครั้ง 2 นาที

c)

2 ครั้ง 1 นาที

d)

2 ครั้ง 2 นาที

13.

กีฬาเซปักตะกร้อแข่งขันกันกี่เซต

a)

3 เชต

b)

2 ใน 3 เซต

c)

5 เซต

d)

3 ใน 5 เซต

14.

เซตตัดสินในกีฬาเซตปักตะกร้อเล่นกันกี่คะแนน

a)

7 คะแนน

b)

15 คะแนน

c)

17 คะแนน

d)

21 คะแนน

15.

เสาในกีฬาเซักตะกร้อประเภทชายมีความสูงเท่าไร

a)

1.35 เมตร

b)

1.45 เมตร

c)

1.55 เมตร

d)

1.65 เมตร

16.

เสาในกีฬาเซักตะกร้อประเภทหญิงมีความสูงเท่าไร

a)

1.35 เมตร

b)

1.45 เมตร

c)

1.55 เมตร

d)

1.65 เมตร

17.

ตาข่ายในกีฬาเซักตะกร้อประเภทหญิงโดยวัดจากพื้นถึงส่วนบนของตาข่ายมีความสูงเท่าไร

a)

1.32 เมตร

b)

1.42 เมตร

c)

1.52 เมตร

d)

1.62 เมตร

18.

ตาข่ายในกีฬาเซักตะกร้อประเภทชายโดยวัดจากพื้นถึงส่วนบนของตาข่ายมีความสูงเท่าไร

a)

1.32 เมตร

b)

1.42 เมตร

c)

1.52 เมตร

d)

1.62 เมตร

19.

ลูกตะกร้อต้องมีกี่รู กับ กี่จุดตัดไขว้

a)

10 รู 20 จุดตัดไขว้

b)

12 รู 20 จุดตัดไขว้

c)

10 รู 22 จุดตัดไขว้

d)

12 รู 22 จุดตัดไขว้

20.

กีฬาตะกร้อกำเนิดขึ้นที่ประเทศใด

a)

ไทย

b)

มาเลเซีย

c)

ไม่ปรากฎหลักฐานแน่ชัด

d)

พม่า

21.

ข้อใดอธิบายความหมายของคำว่า “สมรรถภาพทางกาย” ได้ถูกต้องที่สุด

a)

ความแข็งแรงของร่างกายในการออกกำลังกายอย่างหนัก

b)

ความสมบูรณ์ของร่างกายในการทนต่อสภาพอากาศต่างๆ

c)

ความสามารถของระบบต่างๆ ของร่างกายในการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ

d)

ความพร้อมของร่างกายในการทำกิจกรรมต่างๆ ที่ท้าทาย

22.

การวิ่งเก็บของเป็นการทดสอบสมรรถภาพทางกายด้านใด

a)

พลังของกล้ามเนื้อขา

b)

ความว่องไว

c)

ความอ่อนตัว

d)

ความเร็ว

23.

ข้อใดคือจุดประสงค์หลักของการทดสอบสมรรถภาพทางกาย

a)

เพื่อตรวจสอบความสมบูรณ์ของร่างกาย

b)

เพื่อตรวจสอบความเจริญเติบโตของร่างกาย

c)

เพื่อตรวจสอบความแข็งแรงของหัวใจ

d)

เพื่อตรวจสอบความเจ็บป่วยทางร่างกาย

24.

ถ้าไม่มีการสร้างเสริมสมรรถภาพทางกายจะเกิดผลอย่างไร

a)

ร่างกายมีประสิทธิภาพในการทำกิจกรรมต่างๆ

b)

ร่างกายเจริญเติบโต

c)

ร่างกายอ่อนแอ

d)

ไม่เจ็บป่วยง่าย

25.

กิจกรรมสร้างเสริมสมรรถภาพทางกายในข้อใดช่วยฝึกการทรงตัว

a)

กระโดดขึ้น-ลงอยู่กับที่ เดินต่อปลายเท้า

b)

เดินต่อปลายเท้า ยืนขาเดียวทรงตัว

c)

ดันพื้น กระโดดหมุนตัว 1 รอบ

d)

นอนรูปตัววี กระโดดเท้าแยก

26.

องค์ประกอบของสมรรถภาพทางกายเพื่อสุขภาพมีกี่องค์ประกอบ

a)

3

b)

4

c)

5

d)

6

27.

การทำกิจกรรมใดเกี่ยวข้องกับสมรรถภาพทางกายน้อยที่สุด

a)

เล่นกีฬา

b)

ทำงานบ้าน

c)

อ่านหนังสือ

d)

เต้นแอโรบิก

28.

การยืนกระโดดไกลเป็นการทดสอบด้านใด

a)

พลังของกล้ามเนื้อ

b)

ความอดทน

c)

ความเร็ว

d)

ความคล่องตัว

29.

ถ้าต้องการทดสอบความอ่อนตัวควรใช้วิธีใด

a)

ลุก-นั่ง 30 วินาที

b)

ยืนกระโดดไกล

c)

วิ่งเก็บของ

d)

นั่งก้มตัวไปข้างหน้า

30.

ข้อใดเป็นหลักการของ FITT ที่หมายถึง ความบ่อย ความถี่ ในการทำโปรแกรม

a)

Intensity

b)

Time

c)

Type

d)

Frequency

31.

ข้อใด เป็นการยืดเหยียดกล้ามเนื้อแบบหยุดนิ่ง

a)

Static Stretching

b)

Rate Stretching

c)

Dynamic Stretching

d)

Strength Stretching

32.

หลักการในการเตรียมพร้อมของร่างกายก่อนทำกิจกรรม มีกี่ขั้นตอน

a)

3 ขั้นตอน

b)

2 ขั้นตอน

c)

4 ขั้นตอน

d)

1 ขั้นตอน

33.

ข้อใดคือ ความสามารถของกล้ามเนื้อที่หดตัวสู้กับแรงต้านแบบซ้ำๆด้วยระยะเวลานานที่สุด

a)

ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

b)

ความอดทนของกล้ามเนื้อ

c)

พลังของกล้ามเนื้อ

d)

ความคล่องแคล่วว่องไว

34.

จำนวนครั้งการเต้นของหัวใจใน 1 นาที ขณะพักเต็มที่ ตรงกับข้อใด

a)

ชีพจร

b)

ชีพจรขณะพัก

c)

อัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด

d)

อัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก

35.

องค์ประกอบของสมรรถภาพทางกายเพื่อทักษะ มีกี่องค์ประกอบ

a)

6

b)

7

c)

8

d)

9

36.

พฤติกรรมใดเป็นการสร้างเสริมและปรับปรุงสมรรถภาพทางกายที่ไม่ถูกต้อง

a)

ทำกิจกรรมสันทนาการ เพื่อคลายกล้ามเนื้อและความเครียด

b)

ให้รางวัลแก่ตนเอง เพื่อให้สามารถบรรลุเป้าหมาย ที่กำหนดไว้

c)

เลือกกิจกรรมที่เหมาะสมกับความชอบและความถนัดของตนเอง

d)

ใช้สารกระตุ้นในระหว่างการเสริมสร้างและปรับปรุงสมรรถภาพ

37.

การทดสอบในข้อใด จัดเป็นการทดสอบความเร็ว ทุกรายการ

a)

วิ่งเร็ว 50 เมตร วิ่งเร็ว 100 เมตร

b)

กระโดดไกล ดึงข้อราวเดี่ยว

c)

ทุ่มน้ำหนัก วิ่งเร็ว 100 เมตร กระโดดสูง

d)

วิ่งเก็บของ ลุก-นั่ง 30 วินาที ดึงข้อราวเดี่ยว

38.

ถ้าทดสอบด้วยการดันพื้น เป็นการทดสอบสมรรถภาพด้านใด

a)

ทดสอบความอดทน

b)

ทดสอบความว่องไว

c)

ทดสอบความอ่อนตัว

d)

ทดสอบความสมดุล

39.

ใครเป็นผู้มีสุขภาพดี

a)

สมไม่รับประทานอาหารเย็น เพราะเกรงว่าจะทำให้อ้วน

b)

สายนิยมรับประทานขนมขบเคี้ยวและไม่ออกกำลังกาย

c)

สาวรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกายเป็นประจำ

d)

สวยชอบรับประทานอาหารรสจัดและออกกำลังกาย

40.

ข้อใด ไม่ใช่ ประโยชน์ของการพัฒนาสมรรถภาพทางกาย

a)

ทำให้รูปร่างดี ผิวพรรณเปล่งปลั่ง

b)

ทำให้มีบุคลิกภาพดี สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างสง่างาม คล่องแคล่ว

c)

ทำให้มีพลังงานสำรองเพื่อใช้ในการทำกิจกรรม นันทนาการ หรือใช้กรณีฉุกเฉิน

d)

ทำให้ได้รับการยอมรับจากคนรอบข้าง

Similar Resources on Wayground

แบบทดสอบสุขศึกษาม.6(กลางภาค)

38 questions

แบบทดสอบสุขศึกษาม.6(กลางภาค)

quiz

Worksheet

•

9th - 12th Grade