Worksheets11 ips/mipa
Total questions: 25
Worksheet time: 13mins
Istilah lain tingkat kebugaran jasmani adalah....
Physiological fitness
Physical endurance
Physical finess
physical treatment
Faktor - faktor yang mempengaruhi tingkat kebugaran seseorang adalah.....
Jenis Kelamin
Pikiran jernih
Kekuatan
Kondisi lingkungan
Suatu proses berlatih yang berencana, menurut jadwal,
menurut pola dan sistem tertentu, metodis, dari mudah kesukar, teratur, dari sederhana ke yang lebih komplek yang dilakukan secara berulang-ulang dan yang kian hari jumlah beban latihannya kian bertambah di sebut…….
Circuit training
Interval training
Program latihan
Beban latihan
Yang tidak termasuk ke dalam unsur - unsur / komponen kebugaran jasmani adalah.......
Daya tahan
Keseimbangan
Ketepatan
Kesepakatan
Program latihan kebugaran jasmani harus direncanakan
secara……
Keras
Periodik
Terus menerus
Sistematis
Gerakan senam irama diiringi irama musik yang dilakukan secara....
Serempak
Massal
Bebas
Berirama
Berikut ini alat yang digunakan dalam senam irama, kecuali....
Tali
Bola
Topi
Simpai
Tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan senam irama adalah...
Melemaskan otot dan sendi
Menguatkan tulang
Keseimbangan gerakan
Meningkatkan percaya diri
Senam irama berada di bawah naungan...
PERBASI
PERSANI
PERPANI
PRSI
Salah satu gerakan senam irama yang mudah dipelajari yaitu…
Langkah ke samping
Jalan di tempat
Langkah panjang
Langkah biasa
pola hidup sehat adalah....
cara hidup yang memperhatikan segala aspek kondisi kesehatan
cara hidup yang tidak memperhatikan segala aspek kondisi kesehatan
cara hidup yang hanya memperhatikan segala aspek kondisi lingkungan
cara hidup yang hanya memperhatikan segala aspek kondisi makanan
makanan sehat adalah....
makanan yang mengandung lemak jenuh
makanan yang rasanya enak
makanan yang mengandung vitamin
makanan dengan gizi seimbang
berikut merupakan akibat dari kekurangan makanan, kecuali....
cepat dalam berfikir
pertumbuhan terganggu
daya tahan tubuh rendah
lekas lelah
olahraga yang teratur memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh diantaranya....
meningkatkan HDL (kolesterol yang baik)
meningkatkan nilai kekeluargaan
meningkatkan nilai keadilan
meningkatkan nilai sosial
buah jeruk banyak mengandung....
vitamin A
vitamin D
vitamin C
vitamin E
Kesalahan yang bisa terjadi saat melakukan loncat kangkang adalah...
membuka kaki selebar mungkin
mendarat dengan menekuk lututnya
saat melayang di udara, badan agak membungkuk
saat menumpu di atas peti, tangan kurang melakukan tolakan
melakukan awalan dengan berlari sedang
Loncat kangkang di atas peti lompat termasuk ke dalam olahraga...
senam akuatik
senam aerobik
senam artistik
senam ketangkasan tanpa alat
senam ketangkasan dengan alat
Tiga tahap dalam melakukan loncat kangkang adalah...
pemanasan, gerakan inti dan pendinginan
kuda-kuda, gerakan inti dan gerakan penutup
lari cepat, tolakan, dan gerakan saat melayang di udara
tolakan, melewatkan kaki di atas peti lompat dan pendaratan
mendarat, menolak dan menumpu
Manfaat pandangan ke depan saat melakukan pendaratan adalah …
Menjaga keseimbangan
menjaga konsentrasi
untuk keselamatan
menjaga lompatan
untuk penilaian
Induk organisasi senam di Indonesia adalah ….
PASERBUMI
PERSANI
PERSAMI
PERBASI
PASI
Senam lantai tergolong pada senam...
irama
artistik
ritmik
aerobik
suatu gerakan melenting badan ke atas depan yang disebabkan oleh lemparan kedua kaki dan tolakan kedua tangan disebut...
guling lenting
guling depan
guling belakang
guling samping
pada saat melakukan lentingan pada guling lenting keadaan kaki harus...
lurus
ditekuk
lemas
bengkok
kesalahan yang dilakukan pada saat melakukan guling lenting adalah...
kedua kaki di rapatkan
tolakan tangan sempurna
mendarat dengan salah satu kaki
badan melenting
saat melakukan guling lenting, kekuatan otot yang paling besar digunakan untuk melecutkan kaki adalah...
otot tangan
otot kaki
otot perut
otot punggung
