انتاج الطاقة

انتاج الهواء

بناء الجسم

تمرير الدم

الموز

الأرز

الفاصوليا

الحبوب

الخضروات

الدهون

المكرونة

الدجاج

اللبن الرائب

العنب

الجبن

البطاطا

الحبوب

البروتين

الخضروات

الفواكه

يقي من الإصابة بكثيرٍ من الأمراض

يؤخّر ظهور علامات التقدم في السن على الجلد والبشرة

رفع مستويات السكر في الدم

عزز صحة الأنسجة والخلايا في أعضاء الجسم كافةً

السمنة

المكسرات

الكريمة مع القهوة

العصائر الطبيعية الطازجة

شرب كميات كبيرة من الماء

الأكل الذي يحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من مضادات الأكسدة

مجموعة الحلويات

مجموعة الخضروات

مجموعة الحبوب

مجموعة الحليب ومشتقاته

تمد الجسم بالسكريات فقط

تمد الجسم بالكربوهيدرات

تمد الجسم بالبروتين فقط

ليس لها فائدة

السكريات

البروتين

الألياف

كل ماسبق

أن يكون من السكريات فقط

أن يكون من الدهون فقط

أن يكون من السوائل فقط

أن يكون متنوع بين الفواكة والخضروات

الحفاظ على صحة القلب و الشراين

زيادة نسبة الكولسترول

زيادة نسبة الدهون

لا شئ مما سبق

الغذاء الصحي

الغذاء غير الصحي

النشويات

البروتينات

الحلويات

النشويات

الزيوت

البروتينات

الخضروات

صحي

غير صحي

فيتامين D

فيتامين C

فيتامين A

فيتامين B

صح

خطأ

لايحدث شئ

ظهور السمنة والأصابة بمرض السكري

نقصان الطاقة في الجسم

تحسين صحة الجسم