Para obtermos os seus nutrientes e os fazermos chegar às nossas células e assim conseguirmos manter o equilibrio do nosso organismo

Para ficarmos mais fortes

para obtermos músculos

Para dormirmos bem

Um guia para a prática de uma alimentação saudável em que Portugal não está incluído.

Um guia para a prática de uma alimentação saudável em que Portugal está incluído.

Um guia que propõe o consumo de diversos alimentos mostrando as proporções e a frequência em que devem ser ingeridos.

Um guia que mostra que existem muitos alimentos.

Por ser pouco importante.

Por não pertencer aos alimentos.

Para ajudar a organizar a roda dos alimentos.

Para mostrar a sua importância.

Completa, equilibrada e variada.

Por vezes variada.

Diferente todos os dias.

Baseada essencialmente em carne e peixe.

Tomar sempre o pequeno almoço.

Fazer cinco/ seis refeições por dia,

Evitando os fritos.

Comer fruta e legumes diariamente.

Comer as refeições principais com um prato de sopa de legumes.

Beber muita água e fazer exercício físico.