WorksheetsPTS PJOK KELAS 4 SEMESTER 2
Total questions: 141
Worksheet time: 1hrs 11mins
Nama lain dari Head Stand adalah
Berdiri dengan kaki
Berdiri dengan tangan
Berdiri dengan kepala
Berdiri dengan lutut
Latihan berdiri dengan satu kaki dan satu tangan diangkat merupakan contoh dari gerak
Melayang
Mendarat
Keseimbangan
Berpindah tempat
Berguling terbagi menjadi tiga jenis, kecuali...
Berguling ke depan
Berguling ke belakang
Berguling lenting
Berguling ke samping
Gambar berikut menunjukan contoh...
Melompat ke depan
Melompat ke belakang
Mendarat ke depan
Mendarat ke belakang
Senam ritmik disebut juga...
Senam lantai
Senam irama
Senam ketangkasan
Senam kebugaran
Senam ritmik adalah perpaduan antara gerak langkah kaki dan ....tangan
Ayunan
Putaran
Tekukan
Liukan
Hitungan dalam senam ritmik adalah....
1 sampai 5
1 sampai 6
1 sampai 7
1 sampai 8
Senam ritmik adalah gerakan senam yang diiringi
Tarian
Parade
Musik
Pemandu
Gambar disamping menunjukan bahwa ketika berenang sebaiknya menggunakan....
Baju renang
Kacamata renang
Alat pelampung
Baju kaos
Ketika di kolam renang tidak boleh berlarian karena berbahaya akan mengakibatkan....
Tergelincir
Terbang
Tenggelam
Terkilir
Sebelum berenang sebaiknya.... Terlebih dahulu
Makan
Minum
Pemanasan
Tidur
salah satu jenis renang dengan koordinasi yang baik pada jarak tertentu yaitu...
Renang gaya dada
Renang gaya bebas
Renang gaya kupu
Renang gaya punggung
Gambar di atas menunjukkan gerakan kaki pada gerak renang gaya...
Gaya dada
Gaya bebas
Gaya kupu
Gaya punggung
Posisi awal tangan ketika renang gaya dada yaitu...
Terbuka
Lurus
Tengkurap
Menutup
Gerakan disamping menunjukan gerakan....
Melompat
Meloncat
Berputar
Berguling
Untuk menghindari cedera otot sebelum senam diperlukan
Pemanasan
Pendinginan
Pelenturan
Pelatihan
Pemanasan dapat di lakukan………….gerakan inti.
sebelum
setelah
selama
bersamaan
Latihan senam lantai menggunakan ....
Tali
Karpet
Matras
Tikar
gambar disamping ini sedang melakukan__
lompat kelinci
lompat katak
lompat tali
Lompat kangkang
Loncat tali berfungsi sebagai ...
kekuatan otot lengan
kekuatan otot kaki
kecepatan lengan
kelenturan badan
Latihan keseimbangan yang berpindah tempat disebut ...
Keseimbangan Statis
Keseimbangan Dinamis
Keseimbangan Tetap
Senam Lantai
Perhatikan gambar gerakkan yang dilakukan Adit tersebut, gerakan tersebut adalah olahraga ...
Lompat jauh
Lompat kangkang
Lompat tinggi
Lompat katak
Melompat kangkang di atas bak lompat merupakan senam ...
Ketangkasan
Keseimbangan
Lantai
Irama
Tujuan kedua kaki mengeper pada saat mendarat ketika melakukan lompat kangkang adalah …
untuk penilaian
agar tidak jatuh
untuk istirahat
untuk kelancaran
Bergantung atau berkait pada suatu palang disebut....
PULL UP
PUSH UP
SIT UP
ROLL KE DEPAN
Berikut yang merupakan Gerakan Senam lantai yang menggunakan alat adalah ...
ROLL DEPAN
ROLL BELAKANG
MERODA
LOMPAT KANGKANG
Roll adalah gerakan yang dilakukan dengan cara ...
Berjingkat
Melompat
Meliuk
Berguling
Posisi tubuh pada saat akan melakukan gerakan guling ke depan adalah
Berdiri membelakangi sasaran
Berdiri tangan di pinggang
Jongkok atau berdiri
Jongkok dan kedua tangan terentang
Gerakan roll depan ,Roll belakang di jumpai pada senam….
Aerobik
Kebugaran
Lantai
Irama
Gambar Tersebut merupakan langkah-langkah siswa melakukan gerakan ...
Roll Depan
Roll Belakang
Meroda
Sikap Lilin
Gerakan meroda dapat melatih otot ....
kaki
lengan
perut
dada
Berikut ini yang bukan merupakan bentuk-bentuk latihan senam lantai adalah....
guling depan
guling belakang
push up
meroda
Perhatiakan gambar berikut!
Gerakan yang dilakukan pada gambar adalah....
Guling ke depan
Guling ke belakang
Guling lenting
Guling lompat
Berikut yang bukan bentuk latihan senam lantai yang dilakukan dengan putaran badan, adalah....
Guling depan
Guling belakang
Sikap lilin
Meroda
Sikap yang harus diperhatikan pada saat berguling adalah....
sikap kepala
sikap pinggang
sikap kaki
sikap tangan
Senam irama disebut juga senam...
akuatik
lantai
ritmik
musik
Senam irama dikakukan dengan diiringi...
tarian
musik
kendaraan
pasukan
Alat senam irama pada gambar tersebut dinamakan dengan . . .
a. Pita
b. Bola
c. Simpai atau hulahop
d. pluit
Berikut ini alat yang tidak digunakan dalam senam irama, adalah....
Topi
Bola
Pluit
Simpai
Alat senam irama yang bisa mengeluarkan suara dan gambar adalah...
Gerakan lengan atau tangan pada senam irama contohnya adalah gerakan.... (tandai 2 jawaban yang benar)
mengayun
memutar
merentangkan
melangkah
Alat yang biasa digunakan dalam senam irama adalah....(tandai 2 jawaban yang benar)
matras
Bola
Pluit
Simpai
Berikut ini yang merupakan peralatan dalam senam lantai adalah... (tandai 2 jawaban yang benar)
Kuda kuda lompat
Bola
Topi
Balok titian
Unsur unsur yang harus diperhatikan saat melakukan senam irama yaitu....(Tandai 2 jawaban yang benar)
Keluwesan
Kesinambungan gerak
Keindahan gerak
Kekuatan gerak
Senam irama tanpa musik dapat dilakukan dengan cara ...(tandai 2 jawaban yang benar)
Memberikan ketukan
Memberikan intruksi
Memberikan hitungan
Memberikan teriakan
Berikut ini yang termasuk gerak berpindah tempat (gerak lokomotor) adalah ........
lari
meliukkan badan
jongkok
memutar badan
Berikut ini yang termasuk gerak tidak berpindah tempat (non lokomotor) adalah ...........
lari
jalan
menekuk badan
melangkah
Melempar bola dilakukan dengan ..........
kaki
kepala
pergelangan tangan
kedua tangan
Permainan tangkap bola merupakan variasi dari permainan ......................
sepakbola
bola basket
futsal
football
Gerakan berpindah tempat merupakan gerakan ...................
manipulatif
lokomotor
non lokomotor
lokomotif
Gerak dasar dibagi menjadi .................
kelincahan, keseimbangan, dan kecerdasan
lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif
kecepatan, kekuatan, dan kelemahan
daya tahan, kekuatan, dan koordinasi
Lari pelan-pelan, pada batas yang telah ditentukan, kemudian lompat ke atas setinggi-tingginya merupakan kombinasi gerak dasar ...............................
jalan dan lari
lari dan lompat
lari dan lempar
Jalan dan lompat
Lompat tali berfungsi untuk melatih .................
kekuatan otot lengan
kekuatan otot kaki
kecepatan lengan
kelenturan badan
Jalan, lari, lompat dan lempar termasuk dalam cabang olahraga .............
bela diri
senam
atletik
permainan
Start jongkok digunakan pada lari jarak .........
pendek
jauh
jaga jarak
paling jauh
Aba-aba yang digunakan ketika Start Jongkok yang terdapat dalam gambar adalah .........
bersedia
siap
ya
ok
Perbedaan dalam gerak lokomotor dan gerak non lokomotor adalah ...........
perpindahan tempat
bunyi
aba-aba
suara
Gerakan pesawat terbang dilakukan untuk mendapatkan gerakan yang ..........
bungkuk
seimbang
lurus
melengkung
Jogging dalam atletik disebut juga ..........
lari cepat
lari-lari
lari pelan
lari jongkok
Berdasarkan gambar lapangan kasti berikut ini, berapa ukuran panjang dan lebar lapangan kasti ............
60 m X 30 m
30 m X 60 m
70 m X 40 m
60 m X 40 m
Pada lari cepat (sprint) yang sangat diandalkan adalah ......
keseimbangan
kelenturan
kebahagiaan
kecepatan
Rangkaian aba-aba dari start jongkok yang benar adalah ...........
Besedia-Sedia-Ya
Siap-Bersedia-Ya
Bersedia-Siap-Ya
Siap-Siap-Ya
Push up dilakukan dengan posisi badan ...............
terlentang
tengkurap
tersiksa
terlelap
Ketika kalian melakukan sit up,otot yang terlatih adalah ..........
otot tangan
otot perut
otot kaki
otot pundak
Senam irama dilakukan dengan menggunkan .....yang semangat
kaki
tangan
musik
muka
Permainan sepak bola termasuk dalam jenis permainan ....
bola kecil
bola besar
bola sedang
bola pantul
Gerakan menghentikan bola, agar stabil untuk di mainkan di sebut…
menguasai
mengontrol
menembak
mengoper
Gambar di atas merupakan teknik menghentikan bola menggunakan ....
kaki bagian luar
kaki bagian dalam kaki
telapak kaki
punggung kaki
Menendang bola kearah gawang lawan disebut….
Stopping
Shooting
Controling
Dribbling
Teknik menggiring atau membawa bola menuju atau mendekati gawang dalam permainan sepak bola disebut ....
Stopping
Shooting
Controling
Dribbling
Operan-operan dalam sepak bola biasanya menggunakan ....
Punggung kaki
Kaki bagian dalam
Ujung kaki
Kaki bagian luar
Dalam permainan sepak bola, apabila bola melewati garis tepi lapangan disebut…..
Outball
Handball
Jumpball
Kick off
Pemain yang berposisi sebagai penyerang dalam permainan sepakbola disebut dengan . . . .
Kiper
Playmaker
Striker
Defender
Berapa lama permainan sepak bola dimainkan setiap babaknya!
45 menit
55 menit
50 menit
60 menit
Jumlah pemain setiap regu dalam permainan sepak bola adalah…
9 orang
11 orang
10 orang
12 orang
Permainan Kasti termasuk dalam jenis permainan ....
a. Bola Kecil
c. Bola Besar
b. Bola Sedang
d. Bola Pantul
Salah satu teknik dasar dalam permainan kasti adalah ....
mendribel bola
Menendang bola
melempar bola
Menyundul bola
Pernapasan yang dilakukan waktu renang di dalam air yaitu pernapasan ….
perut
paru-paru
mulut
hidung
Cabang olahraga selain renang yang dapat dilakukan di kolam renang adalah ….
selancar
lompat jauh
loncat indah
sepak bola
Sumber pergerakan kaki dalam renang gaya bebas adalah ….
paha
lutut
telapak kaki
pangkal paha
Tujuan melakukan pemanasan sebelum berenang adalah ….
mempermudah geakan
menghindari kejang otot
mengatasi rasa dingin
memperlancar pernafasan
Gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah ….
naik-turun
buka-tutup
depan-belakang
menyamping
Renang gaya bebas sering disebut juga dengan ….
renang gaya katak
renang gaya dada
renang gaya punggung
renang gaya crawl
Berlari-lari di sekitar kolam renang dapat ….
mengganggu pemakai kolam renang
mengakibatkan kecelakaan
menjadi tontonan orang lain
mengakibatkan kekacauan
Berikut ini yang termasuk gerak berpindah tempat (gerak lokomotor) adalah ........
lari
meliukkan badan
jongkok
memutar badan
Gerak dasar dibagi menjadi .................
kelincahan, keseimbangan, dan kecerdasan
lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif
kecepatan, kekuatan, dan kelemahan
daya tahan, kekuatan, dan koordinasi
Berdiri dengan satu kaki, satu tangan diangkat merupakan gerak ....
Melayang
Keseimbangan
Mendarat
Berpindah tempat
Bersangkut atau berkait pada suatu palang disebut....
Bergantung
Berpindah tempat
Bertumpu
Berputar
Berguling terbagi menjadi 3 jenis, kecuali ....
Berguling ke depan
Guling lenting
Berguling ke belakang
Guling ke samping
Melompat ke depan
Mendarat ke belakang
Melompat ke belakang
Mendarat ke depan
SKJ Singkatan dari ....
Senam Kesehatan Jiwa
Senam Kelenturan Jasmani
Senam Kesehatan Jasmani
Senam Kekuatan Jasmani
Renang gaya dada disebut renang ....
Gaya katak
Gaya bebas
Gaya punggung
Gaya kupu-kupu
Langkah depan ke belakang
Langkah depan ke samping
Langkah belakang ke samping
Langkah belakang ke belakang
Guling depan
Sikap lilin
Kayang
Headstand
Pemanasan dapat di lakukan ... gerakan inti.
Sebelum
Setelah
Selama
Bersamaan
Latihan senam lantai menggunakan ....
Tali
Karpet
Matras
Tikar
Rasa sakit yang ditimbulkan karena olahraga, sehingga dapat menimbulkan cacat, luka, dan rusak pada otot atau sendi serta bagian lain dari tubuh, disebut...
Cedera
Luka
Musibah
Kecelakaan
Gerak ritmik disebut juga dengan gerakan ....
irama
Akustik
Aerobik
Akrobatik
Sebelum diobati, luka lecet harus ….
Dibersihkan
Dicuci
Dikompres
Dilap
Dalam senam irama perlu adanya variasi ayunan lengan dengan tujuan ... .
Gerakan terlihat monoton
Lebih mudah dilakukan
Memperoleh banyak manfaat
Gerakan senam irama lebih indah dan menarik
Berolahraga hendaknya dilakukan secara….
berlebihan
bebas
tidak teratur
teratur
Kebersihan lingkungan sekolah menjadi tanggung jawab….
Kepala sekolah
warga sekolah
tugas piket
penjaga sekolah
Cedera saat berenang adalah ....
Lecet
Memar
Kram
Sakit badan
Mengkonsumsi makanan empat sehat lima sempurana bermanfaat supaya tubuh tetap....
Sehat dan kuat
Lemas
Lesu
Sakit
Sebelum memulai kegiatan olahraga sebaiknya....
Pemanasan
Berdo'a
Salam
Istirahat
Pada sikap lilin, kedua kaki di angkat ke....
Depan
Belakang
Atas
Samping
Yuliana sedang melakukan gerak dasar ….. pada senam lantai
sikap lilin
sikap kayang
roll depang
roll belakang
Berikut ini salah satu media yang dipakai pada gerakan senam lantai…
corong
matras
bola sepak
bola basket
Gerakan di samping adalah salah satu gerakan….
Sikap kapal terbang
Sikap lilin
Sikap kayang
Sikap meronda
Gerakan berikut adalah salah satu gerakan…..
Sikap lilin
Sikap kayang
Roll depan
Sikap meroda
Induk organisasi senam indonesia adalah….
PERSANI
PSSI
PERBASI
POSI
Gerakan di samping merupakan salah satu gerakan…..
Berjalan diatas kayu
Melompati rintangan
Berlari zigzag
Berlati bolak balik
Gerakan Sikap lilin dan sikap kayang adalah salah satu gerakan pada senam….
Senam irama
Senam lantai
Senam ritmik
Senam aerobik
Nama gerakan di samping adalah….
Senam tongkat
Senam lantai
Senam aerobik
Senam irama
PERSANI adalah singkatan dari....
persatuan senam indonesia
persatuan bola voli indonesia
persatuan sepak bola seluruh idonesia
persatuan bola basket seluruh indonesia
Jelaskan langkah langkah pada gambar di samping….
Jongkok, berguling kesamping berdiri
Berguling melompat jongkok
Jongkok berdiri berguling
Berguling jongkok berdiri
Gerakan di samping adalah salah satu gerakan . . .
Berjalan kesamping
Berjalan kedepan
melompat
Berlari
Latihan berjalan di atas kayu dapat melatih . . .
Daya tahan
kelincahan
kekuatan
keseimbangan
gerakan di samping adalah salah satu gerakan. . ..
melompat
melangkah kedepan
melangkah kesamping
melompat kesamping
salah satu contoh gerakan untuk melatih otot tangan adalah . . .
mengayun kaki
memutar kepala
mengayun tangan
memutar pinggang
Gambar di samping merupakan gerakan . . .
mengayun tangan kedepan dan belakang
mengayun tangan kesamping
mengayun kaki ke depan
mengayun kaki ke samping
Gambar di samping yang menunjukan kombinasi gerakan tangan adalah . . .
Latif sedang melakukan gerakan . . .
Mengayun tangan kebelakang
Mengayun tangan ke samping
Mengayun tangan ke atas
Mengayun tangan ke depan
Latihan Push – up berfungsi untuk melatih otot . . .
Perut
Lengan
Kaki
Paha
Sebutkan bentuk latihan untuk meningkatkan keseimbang . . .
Melompat melwati gawang
Lari zigzag
Berjalan di atas balok
Mencium lutut
gambar di samping menunjukan gerakan ....
Mengayun tangan ke atas
Mengayun tangan ke depan dan ke belakang
Mengayun tangan ke samping
Mengayun kaki
Pada sikap lilin, tangan digunakan untuk menyangga bagian. . .
Rusuk
Perut
Punggung
Kepala
Vino akan melakukan gerakan guling kedepan. Sikap awal pada gerakan guling kedepan adalah. . .
Berdiri
Membungkuk
Jongkok
Terlentang
Posisi kedua lengan pada sikap awal senam ritmik adalah . . .
lurus di samping badan
diayunkan secara bersamaan
di tekuk di samping badan
di tekuk di belakang badan
Gerakan pada hitungan keenam dan kedelapan pada langkah kedepan dan kebelakang adalah melangkahkan kaki. . .
kanan kedepn
kiri kedepan
kanan kebelakang
kiri kebelakang
Sebelum mengakhiri gerakan irama, dilakukan gerakan. . . .
awal
pemanasan
inti
pendinginan
Cedera yang diakibtkan benturan bagian tubuh dengan benda keras adalah jenis luka. . .
memar
lecet
iris
tusuk
Keram termasuk salah satu cedera saat beraktivitas fisik. Keram biasa terjadi pada bagian. . .
kaki dan betis
punggung dan pinggul
lengan dan tangan
kepala dan dada
Sebelum Melakukan olahraga. kita diharuskan melakukan gerakan seperti pada gambar yaitu. . . . .
Pemanasan
Pendinginan
Pelajaran
Pendidikan
Bersangkut atau berkait pada suatu palang disebut....
Bergantung
Berpindah tempat
Bertumpu
Berputar
Berdiri dengan satu kaki, satu tangan diangkat merupakan gerak ....
Melayang
Keseimbangan
Mendarat
Berpindah tempat
Perhatikan gambar di atas!
Aktivits gerak yang tepat seperti yang dilakukan pada gambar adalah. . . .
Langkah depan ke belakang
Langkah depan ke samping
Langkah belakang ke samping
Langkah belakang ke belakang
Latihan senam lantai menggunakan ....
Tali
Karpet
Matras
Tikar
Perhatikan gambar di atas! Aktivitas seperti gambar tersebut menunjukkan variasi pola gerak bertumpu satu kaki dengan variasi. . .
keseimbangan
mengayun
mendarat
tolakan
Posisi tubuh pada saat akan melakukan gerakan guling ke depan adalah
Berdiri membelakangi sasaran
Berdiri tegak
Jongkok
Jongkok dan kedua tangan terentang
Sikap yang tidak perduli kepada lingkungan adalah
membuang sampah sembarangan
membersihkan kamar setelah bangun tidur
menguras bak mandi seminggu sekali
menyiram bunga di taman
