WorksheetsEndurance
Total questions: 15
Worksheet time: 1hrs 15mins
La VO2max est :
le volume maximal d'O2 contenu dans le sang
le volume maximal d'O2 utilisé par l'organisme par unité de temps
le volume maximal d'O2 contenu dans les poumons
La VAM est :
le volume anaérobie maximal
le volume aérobie maximal
la vitesse limite atteinte à VO2max, exprimée en km/h
Combien de métabolismes énergétiques existe-t-il ?
1
3
2
La filière aérobie utilise :
des glucides ou des acides gras, et de l'oxygène
des lipides et de l'oxygène
des protides et de l'oxygène
Les sports concernés par la filière aérobie sont :
sprint court, saut, lancer , action motrice explosive
demi-fond, natation(200m), sprint long, musculation
marathon, cyclisme, triathlon, trail
La filière anaérobie alactique intervient :
avec un temps de latence presque nul
assez rapidement ( 7 à 10 secondes)
tardivement
La filière anaérobie lactique intervient :
avec un temps de latence presque nul
assez rapidement (7 à 10 secondes)
tardivement
La filière aérobie intervient :
avec un temps de latence presque nul
assez rapidement (7 à 10 secondes)
tardivement
L'endurance a un effet :
être capable de renouveler les glucides
être de renouveller l'ADP
être capable de renouveler l'ATP
à quoi sert la fréquence cardiaque maximale :
a utiliser pour établir un % de FC de travail
a utiliser comme valeur à ne pas dépasser
a calculer la fréquence cardiaque de repos
Citez trois tests de terrain pour évaluer l'endurance
Quelles sont les méthodes de développement de l'endurance ?
La formule pour calculer la fréquence cardiaque maximale théorique est :
= 240
= 220
= 206,9 – 0,67 x âge
Que permet d'obtenir le test de Luc Léger :
le volume de sang apportant de l'O2
le volume d'O2 uitlisé pendant le test
La VMA
Quelle est la méthode d'entrainement de l'endurance la plus souple ?
l'interval-training
le fartleck libre
le fartleck codifié
