Dấu hiệu về tinh thần

Dấu hiệu về thể chất

Dấu hiệu về thể chất và tinh thần

Tức giận, lo lắng, không muốn giao tiếp

Đau đầu/bụng; Tăng giảm cân nhanh; Ra mồ hôi nhiều...

Sợ hãi, căng thẳng, hay quên

Học tập giảm sút, mất động lực

Lo lắng, sợ hãi, căng thẳng, xa lánh mọi người, suy nghĩ tiêu cực...

Căng thẳng, mất ngủ, chân tay run rẩy..

Tim đập nhanh, đau đầu, mệt mỏi...

Rối loạn tiêu hóa, Thèm ăn/chán ăn; Học tập giảm sút

Thiếu giao tiếp xã hội, Các vấn đề về trầm cảm, lo âu, Nghiện Internet...

Các bệnh về mắt, béo phì..

Thích học online hơn học offline

Lơ là việc học, hổng kiến thức

Xả Stress theo bất kì cách nào để thoải mái hơn

Khóc cho vơi đi mệt mỏi, căng thẳng

Nghĩ về những việc đã qua

Thư giãn

Làm những việc mình yêu thích, suy nghĩ tích cực, chia sẻ với mọi người

Trong phòng một mình suy nghĩ, tự giải quyết vấn đề của mình

Đọc các câu chuyện buồn để tìm sự đồng cảm

Khóc thật nhiều cho nhẹ lòng

Hét lên thật to để đỡ tức giận hơn

Hít thở sâu để bình tĩnh trở lại và tìm giải pháp hợp lý

Đấm mạnh vào chăn gối, thú bông để dễ chịu hơn

Đá vào cửa hoặc đồ vật nào đó cho đỡ tức

Chấp nhận sự thật và sống trong thế giới riêng của mình

Cố gắng kết nối với mọi người, với bản thân, với thiên nhiên/vật nuôi

Viết nhật kí về sự cô đơn và những cảm giác tiêu cực khác

Khóc để nhẹ lòng hơn

Bạn cũng bóc phốt bạn ấy trên mạng cho đỡ tức

Rủ các bạn khác tẩy chay bạn ấy

Cố gắng bình tĩnh và tìm cách giải quyết

Bạn bịa ra các thông tin tiêu cực về bạn ấy và kể cho các bạn khác trong lớp

Bạn sẽ chỉ chơi khi không có bố mẹ ở nhà

Thực hiện thời gian biểu hợp lý, cân đối giữa việc học và giải trí/game

Bạn vẫn sẽ chơi game như hiện tại và sẽ bỏ game khi đến kì thi/kiểm tra.

Bạn nói với bố mẹ rằng chơi game chỉ để giải trí, không ảnh hưởng gì cả

Cố gắng ngủ sớm, thư giãn thả lỏng để dễ đi vào giấc ngủ

Lướt Internet đến khi nào mỏi mắt sẽ tự ngủ

Không cần cố gắng ngủ ban đêm mà có thể ngủ bù vào ban ngày

Không ra ngoài để không bị căng thẳng

Thư giãn mỗi khi cần ra ngoài để bình tĩnh hơn, có thể rủ người nhà đi cùng

Mặc đồ đen, đội mũ và đeo khẩu trang càng kín đáo càng tốt, để đỡ sợ

Cố gắng chấp nhận và cho cảm xúc qua đi

Tìm đến sự giúp đỡ chuyên nghiệp của nhà tâm lý hoặc bác sĩ tâm thần

Tự tìm cách giải quyết qua các kiến thức trên Internet

Hỏi ý kiến của bạn bè

Tập luyện thể dục thể thao; Suy nghĩ tích cực; Làm những việc yêu thích/có ý nghĩa; Chia sẻ với mọi người

Kết bạn thật nhiều; Ăn tất cả những món mình thích; Làm những việc mình thích

Ăn ngủ đúng giờ; Áp dụng các cách kiểm soát cảm xúc trên Internet; Học hỏi từ người khác

Thư giãn; Chơi game; Nghe nhạc; Ở một mình