wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJOK Kelas 3

Total questions: 66

Worksheet time: 33mins

Name
Class
Date
1.

Pergatikan gambar berikut :

Gerakan tersebut sedang melakukan gerakan...

a)

Penghangatan

b)

Peringatan

c)

Pendinginan

d)

Pemanasan

2.

Perhatikan gambar berikut:

Anak tersebut sedang melakukan gerak...

a)

Loncat jauh

b)

Lompat kodok

c)

Lompat kangguru

d)

Loncat jadi kodok

3.

Permainan sepakbola di mainkan oleh...orang

a)

10

b)

13

c)

12

d)

11

4.

Untuk menjaga kebugaran kita harus..

a)

Rajin mandi

b)

Beristirahat

c)

Berolahraga

d)

Bermalas-malasan

5.

Setelah melakukan aktivitas seperti olahraga sebaiknya kita . . .

a)

Pemanasan

b)

Olahraga

c)

Minum

d)

Istirahat

6.

Berikut ini yang akan terjadi apabila kita tidak beristirahat adalah . . .

a)

kelelahan

b)

sakit

c)

tidak bersemangat

d)

semua jawaban benar

7.

Bila kita rutin melakukan olahraga badan kita menjadi ....

a)

Besar

b)

Kurus

c)

gemuk

d)

Sehat

8.

Salah satu prinsip hidup sehat adalah "lebih baik mencegah dari pada ...."

a)

menyakiti

b)

membeli obat

c)

memeriksa ke dokter

d)

mengobati

9.

Mencuci tangan yang paling baik adalah pada air ....

a)

A. kobokan

b)

B. yang mengalir

c)

C. berwarna

d)

D. yang bau

10.

Mencuci tangan sebaiknya menggunakan ....

a)

A. tisu

b)

B. sabun

c)

C. debu

d)

D. pasir

11.

Gambar disamping adalah anak sedang bermain . . . .

a)

Lompat tali

b)

Menjala ikan

c)

Jerat jeratan

d)

Tarik tambang

12.

Gambar disamping anak sedang bermain . . . .

a)

Basket

b)

Voli

c)

Sepakbola

d)

Silat

13.

Gambar disamping adalah gambar anak . . . .

a)

Menangkap bola

b)

Melempar bola

c)

Berlari

d)

Melompat

14.

Gambar disamping anak sedang bermain . . . .

a)

Voli

b)

Takraw

c)

Basket

d)

Sepakbola

15.

Anak disamping sedang . . . .

a)

Terbang

b)

Berjalan diatas jembatan

c)

Berjalan diatas garis

d)

Jatuh

16.

Gambar disamping anak sedang bermain . . . .

a)

Basket

b)

Voli

c)

Sepakbola

d)

Takraw

17.

Cara batuk yang benar adalah ....

a)

menutup mulut dan batuk lewat hidung

b)

terserah saya ingin bagaimana

c)

menutup menggunakan siku/sapu tangan

d)

membuka mulut dan batuk ke segala arah

18.

Agar tidak terkena virus corona kita harus ....

a)

memakai masker ketika di dalam rumah

b)

nonton bioskop bersama kawan-kawan

c)

menjaga kesehatan badan

d)

main ke warnet

19.

Gambar di atas adalah gerakan . . . .

a)

Lompat ke depan

b)

Jalan jinjit

c)

Berdiri tegak

d)

Bersalaman

20.

Alat olah raga disamping adalah untuk bermain ….

a)

A. bola sepak

b)

B. kasti

c)

C. basket

d)

D. bulu tangkis

21.

Gabungan gerak yang satu dengan yang lain disebut ....

a)

Kombinasi gerak

b)

Paduan gerak

c)

Mengumpulkan gerak

d)

Gerak campuran

22.

Posisi awal saat jalan ditempat, yaitu berdiri tegak pandangan ke ....

a)

Belakang

b)

Depan

c)

Samping kanan

d)

Samping kiri

23.

Sikap awal jalan biasa dilanjutkan lari cepat adalah ....

a)

Jongkok

b)

Berdiri tegak

c)

Duduk

d)

Mengayunkan tangan

24.

Saat lari cepat, kaki melangkah dengan ....

a)

pelan

b)

cepat

c)

Lambat

d)

Halus

25.

Bila kita rutin melakukan olahraga badan kita menjadi ....

a)

Besar

b)

Kurus

c)

gemuk

d)

Sehat

26.

lari kemudian melompat berarti mendarat dengan ....

a)

1 tangan

b)

2 tangan

c)

1 kaki

d)

2 kaki

27.

Sepak bola merupakan cabang olahraga ....

a)

Senam

b)

Atletik

c)

Beladiri

d)

Permainan

28.

Yang bukan termasuk kegiatan olahraga adalah ....

a)

Aba-aba

b)

Senam

c)

Gerak jalan

d)

Lari

29.

Memberikan bola kepada teman pada saat pertandingan sepak bola disebut……

a)

Mengoper

b)

Menembak

c)

Menghentikan

d)

Menikung

30.

Men-dribble bola pada olahraga bola basket, jarjari tangan sebaiknya ....

a)

Tertutup

b)

Terbuka

c)

Mengepal

d)

Mengengam

31.

Pandangan pada sikap awal gerak berirama adalah menghadap...

a)

Depan

b)

Belakang

c)

kiri

d)

Kanan

32.

Ban pelampung dapat menjaga tubuh kita tetap... di dalam air

a)

Tenggelam

b)

Terapung

c)

Tegak

d)

Meluncur

33.

Istirahat yang paling baik untuk tubuh adalah...

a)

Bercanda dengan teman

b)

Tidur

c)

Berteduh d bawah pohon

d)

Makan eskrim

34.

Gerakan bertumpu bermanfaat untuk melatih...

a)

Kekuatan

b)

Kelincahan

c)

Keseimbangan

d)

Kelenturan

35.

Fungsi dari pemanasan adalah...

a)

Menambah cedera

b)

Mempercantik gerakan

c)

Menyakitkan badan

d)

Membuat capek

36.

Permainan tradisional merupakan latihan...

a)

Kelincahan

b)

Kekuatan

c)

Kelenturan

d)

keseimbangan

37.

Tarik tambang dapat melatih kekuatan dan...

a)

Daya ledak

b)

ketahanan

c)

Kelincahan

d)

Keseimbangan

38.

Kekuatan otot pada tangan dapat dilakukan dengan..

a)

Tarik menarik

b)

Sikap kapal terbang

c)

Sit up

d)

Rol depan

39.

Posisi tangan pada saat mendorong diding seharusnya...

a)

Lurus

b)

Bengkok

c)

Di tekuk

d)

Menyamping

40.

Gerakan mengayunkan otot lengan ke samping melatih otot...

a)

Bahu

b)

Punggung

c)

Kaki

d)

Telapak tangan

41.

Alat yang disiapkan sebelum berenang adalah ...

a)

Makanan

b)

Pelampung

c)

Ember

d)

Jas

42.

Sikap sebelum menahan nafas di dalam air adalah ...

a)

Berdiri

b)

Berlari

c)

Menunduk

d)

Jongkok

43.

Untuk membantu melihat di dalam air, dibutuhkan alat berupa ...

a)

Baju renang

b)

Pelampung

c)

Ban renang

d)

Kacamata renang

44.

Berlari di dalam air ... daripada bergerak di darat.

a)

Sama

b)

Lebih berat

c)

Seimbang

d)

Lebih ringan

45.

Menghembuskan napas di dalam air dikeluarkan dengan cara ...

a)

Dihisap

b)

Ditarik

c)

Ditiup

d)

Dihirup

46.

Contoh gerak dasar renang adalah ...

a)

Menyelam

b)

Terjun

c)

Melompat

d)

Meluncur

47.

Contoh perilaku menjaga keselamatan diri saat beraktivitas di air adalah ...

a)

Berenang di kolam dalam

b)

Berenang di kolam dangkal

c)

Menggunakan pelampung

d)

Tidak melakukan pemanasan

48.

Setiap pengunjung kolam renang harus ... peraturan kolam renang.

a)

Membaca

b)

Mendengar

c)

Mengabaikan

d)

Menaati

49.

Contoh aturan keselamatan di kolam renang adalah ...

a)

Dilarang membawa hewan peliharaan

b)

Dilarang berlarian di tepi kolam

c)

Boleh makan dan minum

d)

Boleh menyelam

50.

Menjaga keselamatan di air merupakan kewajiban ...

a)

Semua orang

b)

Orang tua

c)

Anak-anak

d)

Petugas keamanan

51.

Orang yang berkewajiban mengawasi anak saat bermain di pantai adalah ...

a)

Penjaga pantai

b)

Kepala sekolah

c)

Orang tua

d)

Teman baik

52.

Hal-hal yang dilarang saat berada di kolam renang adalah ...

a)

Membilas tubuh

b)

Melakukan pemanasan

c)

Mengenakan alas kaki

d)

Mengenakan baju renang

53.

Pada saat berenang, kamu harus ... agar kondisi badan kamu rileks.

a)

Panik

b)

Takut

c)

Tenang

d)

Tidak percaya diri

54.

Sebelum melakukan gerak dasar renang, sebaiknya melakukan ...

a)

Pernapasan

b)

Pendalaman

c)

Pendinginan

d)

Pemanasan

55.

Gambar di samping biasa digunakan untuk alat bantu renang, disebut ...

a)

Kacamata renang

b)

Baju renang

c)

Pelampung

d)

Ban renang

56.

Gambar tersebut adalah aktivitas gerak ….

a)

Berlari ditempat

b)

lompat di tempat

c)

berjalan di tempat

d)

berdiri satu kaki

57.

Supaya tubuh tidak kaku kita perlu latihan ….

a)

kekuatan

b)

kecepatan

c)

kelenturan

d)

pernapasan

58.

Pada saat mendorong benda kekuatan terletak pada ….

a)

kepala dan tangan

b)

tangan dan kaki

c)

badan dan kaki

d)

badan dan kepala

59.

Gambar tersebut termasuk gerakan untuk melatih

a)

kecepatan

b)

kekuatan

c)

kelincahan

d)

keseimbangan

60.

Gerak dasar statis dapat ditunjukan pada nomor ….

a)

Gambar 1 dan 2

b)

Gambar 1 dan 3

c)

Gambar 1 dan 4

d)

Gambar 2 dan 4

61.

Gerak dasar statis dapat ditunjukan pada nomor ….

a)

Gambar 1 dan 2

b)

Gambar 1 dan 3

c)

Gambar 1 dan 4

d)

Gambar 2 dan 4

62.

Manfaat bermain lompat tali adalah untuk melatih

a)

daya tahan

b)

kelincahan

c)

kelenturan

d)

keseimbangan

63.

Benda yang paling tepat kita gunakan untuk latihan mendorong adalah ….

a)
b)
c)
d)
64.

Bentuk latihan peregangan yang tidak bergerak aktif adalah ….

a)

lari di tempat

b)

tangan di putar

c)

pinggul digoyang

d)

kepala menekuk

65.

Gambar tersebut adalah gerakan ….

a)

inti

b)

statis

c)

dinamis

d)

pertandingan

66.

Gambar tersebut adalah gerakan ….

a)

pertandingan

b)

dinamis

c)

statis

d)

inti