wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJOK "Senam Lantai"

Total questions: 20

Worksheet time: 3mins

Name
Class
Date
1.

Senam lantai disebut juga ....

a)

senam ritmik

b)

senam artistik

c)

senam kebugaran

d)

senam kesehatan

2.

Sikap atau posisi awal sikap lilin yaitu ....

a)

tidur telungkup

b)

berdiri tegak

c)

jongkok

d)

tidur telentang

3.

Salah satu cabang olahraga yang dilakukan di atas permukaan lantai / lapangan yang menggunakan alas berupa matras dinamakan...

a)

senam lantai

b)

senam aerobik

c)

senam irama

d)

senam kebugara

4.

Organisasi olahraga yang menaungi olahraga senam lantai dinamakan...

a)

PERBASI

b)

PSSI

c)

PBSI

d)

PERSANI

5.

Tempat untuk berlatih senam dinamakan....

a)

ring

b)

velodrom

c)

gimnasium

d)

padepokan

6.

Sikap tidur telentang yang kemudian kedua kaki diangkat keras di atas (rapat) bersama-sama, dengan pinggang ditopang kedua tangan dan pundak tetap menempel pada lantai merupakan jenis senam lantai...

a)

guling depan

b)

sikap lilin

c)

guling belakang

d)

gerakan meroda

7.

Sikap lilin merupakan salah satu gerakan senam lantai yang bertujuan untuk melatih ....

a)

daya tahan

b)

kelincahan

c)

kekuatan

d)

keseimbangan

8.

Gerak bergantung dilakukan dengan berpegangan pada benda yang lebih rendah dari badan.

a)

Benar

b)

Salah

9.

Sikap awal Roll depan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu ...

a)

sikap jongkok dan berbaring

b)

sikap telentang dan berdiri

c)

sikap jongkok dan berdiri

d)

Sikap berdiri dan terlentang

10.

Perhatikan gambar berikut!

Bagian tubuh yang dijadikan tumpuan gerakan seperti pada gambar adalah ....

a)

kedua kaki

b)

satu kaki

c)

satu tangan

d)

kedua tangan

11.

Gerak bergantung di palang bermanfaat untuk melatih kekuatan otot tangan.

a)

Benar

b)

Salah

12.

Anggota tubuh yang pertama kali menyentuh matras saat melakukan guling belakang adalah ....

a)

pundak

b)

panggul

c)

pinggang

d)

punggung

13.

Perhatikan gambar berikut!

Gerakan yang dilakukan anak pada gambar dalam aktivitas senam lantai adalah ....

a)

meroda

b)

rol belakang

c)

sikap kapal terbang

d)

sikap lilin

14.

Posisi kedua tangan dibuka ke atas membentuk huruf ... saat melakukan gerakan meroda.

a)

V

b)

U

c)

Y

d)

W

15.

Sikap kapal terbang merupakan contoh gerakan dalam aktivitas senam lantai yang dilakukan dengan variasi dan kombinasi pola gerak bertumpu, keseimbangan, dan berpindah tempat.

a)

Benar

b)

Salah

16.

Sikap awal gerakan guling belakang adalah ....

a)

jongkok membelakangi matras.

b)

jongkok menghadap matras.

c)

berdiri membelakangi matras.

d)

berdiri menghadap matras.

17.

Perhatikan gambar berikut!

Gerakan yang dilakukan anak pada gambar dalam aktivitas senam lantai adalah ....

a)

loncat harimau

b)

melompat dan berputar

c)

lari zig zag

d)

kapal terbang

18.

Bagian tubuh yang harus mendapat prioritas dalam melakukan pemanasan dalam melakukan guling depan dan guling belakang adalah ....

a)

otot-otot lengan

b)

Otot-otot perut

c)

Otot-otot kaki

d)

Otot-otot leher

19.

Gerakan meroda dilakukan dengan tumpuan kedua tangan dan tolakan menggunakan kaki.

a)

Benar

b)

Salah

20.

Perhatikan gambar berikut!

Gerakan seperti pada gambar bermanfaat untuk melatih ....

a)

kekuatan otot tangan

b)

kekuatan otot kaki

c)

keseimbangan badan

d)

kekuatan otot punggung