Semakin bermacam-macam jenis pangan yang dimakan semakin mudah untuk memenuhi kebutuhan gizi.

Makan berlebihan dan sedikit konsumsi sayuran dan buah-buahan dapat menyebabkan kegemukan.

Sumber vitamin dan mineral adalah nasi.

Fungsi gula adalah untuk mencegah tulang keropos.

Kerupuk merupakan sumber makanan berserat.

Sayuran termasuk sumber lemak.

Makanan yang banyak mengandung zat besi adalah nasi.

Banyak mengonsumsi makanan asin (bergaram tinggi) dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.

Sarapan adalah kegiatan makan dan minum yang dilakukan antara bangun pagi sampai jam 11.

Sarapan yang baik terdiri dari makanan pokok dan lauk pauk.

Kebutuhan air minum dalam sehari adalah 4 gelas.

Makanan cepat saji yang berlemak dan berkarbohidrat tinggi adalah salah

satu makanan bergizi seimbang.

Kebutuhan gizi bayi dan balita sama dengan kebutuhan gizi pada remaja dan orang dewasa.

Snack seperti wafer atau keripik baik dimakan sebagai makanan cemilan untuk remaja.