Wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJOK kelas 6

Total questions: 40

Worksheet time: 20mins

Name
Class
Date
1.

Pada saat memulai olahraga sebaiknya melakukan..?

a)

Pemanasan

b)

Pendinginan

c)

Inti

2.

Sebelum melakukan olahraga maka diharuskan melakukan gerakan pemanasan, maka pemanasan bermanfaat supaya tidak..?

a)

Bugar

b)

Cidera

c)

Lelah

3.

Sebelum melakukan latihan pola gerak dominan senam, sebaiknya kita melakukan gerakan ....

a)

a. pemanasan

b)

b. inti gerak

c)

c. pendinginan

d)

d. rangkaian gerak

4.

Pola gerak dominan senam ada yang bersifat statis dan dinamis. Berikut ini yang termasuk pola gerak dominan senam yang bersifat statis adalah ....

a)

a. lokomotor

b)

b. berjalan

c)

c. melompat

d)

d. bertumpu

5.

Gambar di atas adalah posisi....

a)

bergantung

b)

bertumpu

c)

keseimbangan

6.

bertumpu, bergantung kesimbangan, berpindah/lokomotor, tolakan, putaran, ayunan, dalam aktifitas senam lantai merupakan ...

a)

gerak dominan

b)

gerak domino

c)

gerak do re mi

d)

gerak statis

7.

10.   Manfaat latihan melompati rintangan ban bekas atau hulahoop ada dibawah ini, kecuali ?

a)

a. Menguji mental dan jauhnya lompatan

b)

b. Dapat melatih detak jantung

c)

c. Melatih keseimbangan tangan

d)

d. Melatih kelenturan tubuh

8.

Kegiatan olahraga yang berguna untuk melatih ketahanan otot lengan adalah...

a)

Lari

b)

berputar

c)

Guling

d)

Bergantung

9.

Fungsi dari gerakan berayun dan bergantung adalah...

(a)  

10.

Berbagai faktor penting yang dibutuhkan dalam melakukan gerak keseimbangan adalah …

a)

kekuatan dan kelincahan

b)

konsentrasi dan kontrol tubuh

c)

kecepatan dan keuletan

d)

kelincahan dan kecepatan

11.

Pola gerak dominan senam lantai harus dilakukan dengan koordinasi, konsentrasi, dan kontrol tubuh secara baik adalah ….

a)

ayunan

b)

keseimbangan

c)

lompatan

d)

kayang

12.

Ciri khas gerak keseimbangan adalah ….

a)

dilakukan dengan gerakan yang cepat

b)

membutuhkan keterampilan gerak kaki

c)

memusatkan berat badan pada salah satu titik tubuh

d)

melibatkan seluruh otot-otot besar tubuh

13.

10. Yang termasuk senam ketangkasan dengan alat adalah .......

a)

Melompat

b)

Berguling

c)

Lompat tali

d)

Lompat tinggi

14.

12. Lompat tali merupakan senam ketangkasan ........

a)

Beregu

b)

Tanpa alat

c)

Dengan alat

d)

Induvidu

15.

Posisi berikut yang tidak digunakan pada gerakan guling ke belakang adalah ....

a)

pendaratan

b)

putaran

c)

posisi statis

d)

tolakan

16.

Manfaat latihan sit up adalah dapat meningkatkan kekuatan otot ….

a)

Perut

b)

Leher

c)

Kaki

d)

Tangan

17.

Yang dimaksud dengan gerakan handstand adalah ….

a)

Berdiri dengan kepala

b)

Berdiri dengan kedua tangan

c)

Berputar dengan tumpuan tangan

d)

Berguling dengan posisi badan bulat

18.
Kedua tangan diatas matras, kepala ditekuk sampai dagu menyentuh dada, tengkuk diletakkan diatas matras, kaki ditolakkan, badan guling kedepan, mendarat dengan sikap jongkok adalah rangkaian gerakan… .
a)
guling belakang
b)
guling depan jongkok
c)
meroda
d)
roll kip
19.
Bergerak dengan posisi lengan kedepan dan belakang dalam senam irama disebut … .
a)
ayunan lengan
b)
langkah kaki
c)
lompat
d)
jalan
20.

Gerakan meroda di akhiri dengan posisi?. . . .

a)

Jongkok

b)

Duduk

c)

Berdiri

21.

Berikut ini yang bukan merupakan manfaat senam irama adalah

a)

Mengoptimalkan fungsi otak

b)

Menurunkan stres

c)

Menguatkan otot

d)

Meningkatkan kecepatan tubuh

22.

Gerak ayunan lengan dalam senam ritmik ada dua cara, yaitu

a)

Lurus dan bengkok

b)

Satu tangan dan dua tangan

c)

Kaku dan cepat

d)

Dua tangan dan vepat

23.

Gerak mengayunkan lengan ke kanan dan kekiri bermanfaat untuk

a)

Menguatkan otot lengan

b)

Menguatkan otot kaki

c)

Kesimbangan tubuh

d)

Memperindah gerakan

24.

Pada gambar berikut menunjukkan gerakan.....

a)

Push up

b)

Sikap pesawat terbang

c)

Sit up

d)

Sikap lilin

25.

Gambar berikut menunjukkan tahapan saat melakukan gerakan....

a)

Meroda/guling depan

b)

Sikap lilin

c)

Sikap kayang

d)

Push up

26.

Pada gambar berikut menunjukkan gerakan....

a)

Lompat indah

b)

Lompat kijang

c)

Lompat kangkang

d)

Lompat di tempat

27.

Keutamaan melakukan gerak Senam ritmik atau senam irama, kecuali...

a)

Badan menjadi bugar

b)

Tidak akan mudah sakit

c)

Badan menjadi sakit

d)

Menjaga daya tahan jantung

28.

Gambar berikut menunjukkan gerakan....

a)

Sit up

b)

Push up

c)

Pull up

d)

Will up

29.

Gambar berikut bertujuan untuk meningkatkan kekuatan....

a)

Leher

b)

Tangan

c)

Kaki

d)

Pinggang

30.

8. Latihan bertumpu dengan menggunakan kepala atau disebut juga dengan headstand berguna untuk melatih ….

a)

a. Kekuatan

b)

b. Keseimbangan

c)

c. Kelincahan

d)

d. Daya tahan

31.

10. Tumpun yang digunakan pada gerakan meroda adalah ….

a)

a. Satu tangan

b)

b. Dua tangan

c)

c. Tiga tangan

d)

d. Tidak bertumpu pada tangan

32.

Sebutkan 4 cara menjaga pola hidup sehat ....

a)

Pola makan, pola istirahat, pola kebersihan dan pola olahraga

b)

Pola makan, pola istirahat, pola bermain dan pola olahraga

c)

Pola makan, pola istirahat, pola bermusik dan pola olahraga

d)

Pola makan, pola istirahat, pola bernyanyi dan pola olahraga

33.

Penyakit menular kepada orang lain melalui

a)

Kotoran

b)

Virus

c)

Nyamuk

d)

Tangan

34.

Dibawah ini yang termasuk penyakit tidak menular adalah ....

a)

Demam berdarah

b)

Cacar air

c)

TBC

d)

Osteoporosis

35.

Jenis penyakit yang penyebarannya melalui nyamuk adalah ....

a)

Influensa

b)

Malaria

c)

Batuk

d)

TBC

36.

Yang termasuk penyebab penyakit diare adalah ....

a)

Kekurangan vitamin D

b)

Gigitan nyamuk

c)

Memakan makanan yang asam, pedas dan bersantan sekaligus

d)

Merokok

37.
Fungsi sistem reproduksi permpuan adalah… .
a)
untuk menyimpan
b)
memproduksi sel telur
c)
produksi makanan
d)
ketahanan
38.
Tujuan menjaga kebersihan alat reproduksi manusia adalah … .
a)
agar terhindar dari penyakit kelamin
b)
menambah berat badan
c)
meningkatkan kekuatan otot
d)
agar tidak mudah lekah
39.
Dibawah ini yang termasuk cara menjaga kesehatan alat reproduksi manusia, kecuali … .
a)
menjaga kebersihan alat reproduksi
b)
menjaga berat tubuh ideal
c)
suka merokok
d)
istirahat cukup
40.
Salah satu ciri perubahan sekunder pada masa pubertas perempuan adalah
a)
suara semakin nyaring
b)
muncul jerawat
c)
tumbuh kumis
d)
mimpi basah

Similar Resources on Wayground

LATIHAN SOAL PENILAIAN AKHIR TAHUN (PAT) MATA PELAJARAN SBdP KEL

35 questions

LATIHAN SOAL PENILAIAN AKHIR TAHUN (PAT) MATA PELAJARAN SBdP KEL

quiz

Worksheet

•

6th Grade

Seni Budaya

35 questions

Seni Budaya

quiz

Worksheet

•

2nd - 10th Grade