Font size
WorksheetsQUIS PJOK KELAS 3
Total questions: 11
Worksheet time: 12mins
gambar di samping adalah simbol . . .
dilarang makan dan minum di kolam renang
dilarang membawa hewan peliharaan
dilarang memakai alas kaki
dilarang terjun ke kolam yang dangkal
agar terhindar dari iritasi mata pada saat berenang sebaiknya kita menggunakan. . . .
(a)
Di bawah ini langkah-langkah untuk melakukan teknik menahan napas dalam air yaitu . . . (Jawaban lebih dari satu)
A. Meluncur dalam air
B. Berdiri di dalam kolam renang
C. Tutup kedua telinga dengan kedua tangan
D. Masukkan kepala ke dalam air, tahan sebanyak 5 hitungan
E. Gerakan kaki dimulai dari pangkal paha
1. Perhatikan langkah-langkah berikut!
1) Berdiri membelakangi dinding kolam.
2) Luruskan kedua tangan ke depan.
3) Ambil nafas dalam-dalam, bungkukkan badan kedepan
4) Dorong badan kedepan dengan kaki yang menempel pada dinding kolam sehingga tubuh melesat dalam air
Petunjuk di atas adalah langkah-langkah dalam melakukan teknik . . .
Teknik gerakan kaki
Teknik mengapung dalam air
Teknik menahan napas dalam air
Teknik meluncur dalam air
Renang merupakan salah satu olahraga yang disukai banyak orang. Dalam olahraga renang, ada beberapa teknik yang harus dikuasai jika ingin menjadi atlet renang yang handal. Dibawah ini beberapa teknik dasar yang harus dikuasai oleh atlet renang kecuali . . . .
Teknik menahan napas dalam air
Teknik mengoper
Teknik meluncur dalam air
Teknik gerakan kaki
Gambar di samping adalah simbol . . .
dilarang makan dan minum di kolam renang
dilarang terjun ke kolam yang dangkal
dilarang berlarian di tepi kolam
dilarang membawa hewan peliharaan
urutan cara mandi setelah berenang yang benar adalah . . .
memakai sabun - keramas dengan sampo
bilas tubuh dengan air - sabuni tubuh dan keramas dengan sampo - bilas kembali hingga benar-benar bersih
keramas dan bilas tubuh dengan sabun
sabuni tubuh hingga bersih
Yang bukan manfaat berenang adalah . . .
Menambah tinggi badan
Menyehatkan jantung
menurunkan daya tahan tubuh
menjaga kesehatan otot dan tulang
hal yang sebaiknya kita lakukan sebelum berenang di bawah ini adalah . . . (jawaban lebih dari satu)
melakukan pemanasan
membasahi / bilas tubuh sebelum masuk ke kolam renang
berenang meski sedang sakit
memakai kacamata renang
berenang di kolam yang sesuai
berlatih gerakan kaki dilakukan di . . .
Pinggir kolam
tengah kolam
dasar kolam
permukaan kolam
Gambar di samping adalah teknik gerakan . . .
Teknik gerakan meluncur
Teknik gerakan kaki
teknik menahan napas dalam air
teknik mengambang
