Free Printable Penilaian Akhir Semester Genap VIB

1.

1. Berikut yang harus dipersiapkan sebelum melakukan senam lantai adalah.…

a)

a. membersihkan lantai

b)

b. berganti baju

c)

c. langsung melakukan senam

d)

d. melakukan peregangan dan menyiapkan alat

2.

2. Latihan kebugaran jasmani yang bertujuan untuk mengencangkan otot perut adalah ...

a)

a. back up

b)

b. pull up

c)

c. sit up

d)

d. push up

3.

3. Berikut cara melakukan gerak langkah pantul pada gerak berirama adalah ….

a)

a. berpindah tempat dengan melangkahkan kaki ke depan secara bergantian

b)

b. melangkahkan kaki ke samping kiri dengan iringan hitungan

c)

c. melangkahkan kaki secara zig-zag mundur ke belakang

d)

d. melangkahkan kaki kiri ke depan dan mengangkat kaki kanan, lalu meletakkan kembali ke posisi semula sejajar dengan kaki kiri

4.

4. Gerakan memukul bola dari belakang ke depan akan menghasilkan pukulan bola ....

a)

a. melambung

b)

b. datar

c)

c. rendah

d)

d. tinggi

5.

5. Gerakan menangkap bola termasuk contoh gerak ....

a)

a. lokomotor

b)

b. non-lokomotor

c)

c. manipulatif

d)

d. dinamis

6.

1. Teknik tangkisan yang dilakukan dengan cara menangkis dari bawah ke atas adalah teknik tangkisan ....

a)

a. luar

b)

b. dalam

c)

c. atas

d)

d. bawah

7.

7. Sebelum berolahraga sebaiknya melakukan kegiatan ....

a)

a. pendinginan

b)

b. pemanasan

c)

c. istirahat

d)

d. gerakan inti

8.

8. Teknik pukulan yang dilakukan untuk memberikan bola kepada rekan satu tim dalam permainan bola voli bisa dilakukan dengan cara ....

a)

a. passing atas dan passing bawah

b)

b. servis atas dan servis bawah

c)

c. lob atas dan lob bawah

d)

d. smash atas dan smash bawah

9.

9. Salah satu fungsi gerakan pemanasan untuk meningkatkan kebugaran jasmani adalah...

a)

a. membantu mengurangi kelelahan otot

b)

b. mempersiapkan elastisitas otot agar siap melakukan olahraga inti

c)

c. mempercepat gerakan pada saat olahraga

d)

d. mengurangi stress badan dan pikiran

10.

10. Teknik lompat jauh yang benar saat melakukan pendaratan pada bak pasir dengan menggunakan …

a)

a. kaki kanan

b)

b. kaki kiri

c)

c. kaki terkuat

d)

d. kedua kaki

11.

11. Pukulan jika ingin bola melambung diarahkan dari ....

a)

a. bawah ke atas

b)

b. luar ke dalam

c)

c. atas ke bawah

d)

d. dalam keluar

12.

12. Start yang baik pada aba-aba “ya atau letusan pistol” dalam lari, harus ….

a)

a. berlari

b)

b. mendahului

c)

c. tepat

d)

d. sedikit

13.

13. Teknik pencak silat berikut ini yang merupakan teknik belaan adalah ....

a)

a. pukulan

b)

b. tendangan

c)

c. tangkisan

d)

langkahan

14.

14. Langkah yang tepat untuk teknik berlari dasar adalah berlari cepat ….

a)

a. bergerak sekecil dan secepat mungkin

b)

b. pergi sejauh dan selambat mungkin

c)

c. bergerak sejauh dan secepat mungkin

d)

d. pergi sejauh mungkin

15.

15. Bentuk latihan untuk meningkatkan kelincahan dalam bergerak kita dapat melakukan …

a)

a. sit up

b)

b. lari zig zag

c)

c. lari lurus 20 meter

d)

d. lari lintas alam

16.

16. Perhatikan teknik dasar berikut ini :

1. Servis

2. Smash

3. Lob

4. Blok

5. Passing

6. Dropshot

Berikut ini teknik pukulan yang bisa kita gunakan dalam permainan bola voli adalah ....

a)

a. 1, 2 dan 6

b)

b. 2, 3 dan 4

c)

c. 3, 4 dan 5

d)

d. 1, 2 dan 5

17.

17. Dalam seni bela diri pencak silat digunakan teknik dasar untuk menyerang lawan adalah ….

a)

a. penghindaran dan sanggahan

b)

b. pukulan dan tendangan

c)

c. tangkap dan Jatuh

d)

d. menyapu dan jatuh

18.

18. Bentuk latihan yang dapat meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru adalah ….

a)

a. sprint

b)

b. sit up

c)

c. jogging

d)

d. shuttle run

19.

19. Gerakan senam pada gambar di bawah ini lebih banyak menggunakan unsur ….

a)

a. kekuatan

b)

b. kelenturan

c)

c. daya tahan

d)

d. kelincahan

20.

20. Tahapan kedua gerakan inti senam irama adalah …

a)

a. melakukan gerakan inti dengan berayun

b)

b. melakukan gerakan inti diawali dengan gerakan peralihan

c)

c. melakukan seluruh gerakan dari inti 1-5 dan diakhiri dengan gerakan peralihan

d)

d. melakukan gerakan inti berguling ke depan dan ke belakang

21.

21. Berpindahnya salah satu kaki belakang ke depan kaki yang lainnya, dengan berbagai variasi merupakan gerakan dasar….

a)

a. langkah

b)

b. loncat

c)

c. sikap bada

d)

d. step

22.

22. Hal yang harus dilakukan untuk melakukan pertolongan pertama pada luka benturan adalah ...

a)

a. kompres dengan es

b)

b. oleskan salep

c)

c. oleskan betadine

d)

d. balut dengan perban

23.

23. Salah satu contoh sikap terpuji terhadap orang tua adalah ….

a)

a. membantah orang tua

b)

b. patuh terhadap orang tua

c)

c. melawan orang tua

d)

d. berani terhadap orang tua

24.

24. Dari gambar berikut merupakan contoh latihan keseimbangan dinamis adalah ….

a)

b)

c)

d)

25.

25. Awalan gerakan saat melakukan ayunan satu lengan melingkar di atas kepala adalah…

a)

a. tegak langkah kaki kiri, kedua lengan lurus ke depan

b)

b. tegak langkah kaki kiri, kedua lengan terentang

c)

c. tegak langkah kaki kiri, kedua lengan di samping badan

d)

d. tegak langkah kaki kiri, kedua lengan ke atas

26.

26. Berikut adalah gejala yang timbulkan akibat penyakit COVID-19 adalah ….

a)

a. demam, batuk, kelelahan, kehilangan rasa atau bau

b)

b. pusing, batuk, mimisan, kehilangan rasa atau bau

c)

c. mimisan, batuk, kelelahan, kehilangan rasa atau bau

d)

d. demam, mual, pusing, kehilangan rasa atau bau

27.

27. Penyakit yang tidak bisa ditularkan dari orang ke orang, yang perkembangannya berjalan perlahan dalam jangka waktu yang panjang (kronis) disebut ….

a)

a. penyakit kronis

b)

b. penyakit tidak menular

c)

c. penyakit menular

d)

d. penyakit bawaan

28.

28. Penyakit asma, infeksi paru-paru, kanker mulut, kanker tenggorokan, kanker paru-paru, serangan jantung, stroke adalah penyakit yang ditimbulkan akibat ….

a)

a. narkoba

b)

b. merokok

c)

c. meminum minuman keras

d)

d. COVID 19

29.

1. Berikut ini kesalahan-kesalahan yang sering terjadi saat melakukan guling depan, kecuali ….

a)

a. tidak mengangkat pinggul ke atas dan tangan emnyentuh matras

b)

b. kaki tidak lurus sehingga punggung tidak mengenai matras

c)

c. tidak meluruskan siku ke samping dan dagu kaki menolak sehingga punggung tidak kena matras

d)

d. sebelum dagu menyentuh matras, kaki telah menolak sehingga punggung jatuh ke matras

30.

30. Berguling ke depan atas bagian belakang badan (tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul bagian belakang) merupakan jenis senam lantai...

a)

a. guling ke depan

b)

b. guling ke belakang

c)

c. headstand

d)

d. handstand

31.

31. Servis dalam bola voli diartikan sebagai ...

a)

a. memblock serangan lawan

b)

b. pukulan permulaan

c)

c. penyajian bola pertama

d)

d. tanda dimulainya suatu permainan

32.

32. Di bawah ini yang bukan termasuk cabang atletik nomor lompat adalah ….

a)

a. lompat jauh

b)

b. lompat tinggi

c)

c. lompat galah

d)

d. lompat harimau

33.

33. Induk pencak silat di Indonesia adalah ...

a)

a. IPSI

b)

b. IBSI

c)

c. FIFA

d)

d. PERCASI

34.

34. Tujuan utama dari cabang olahraga lempar lembing adalah...

a)

a. menghasilkan poin

b)

b. menjadi juara

c)

c. mencapai jarak lempar sejauh-jauhnya

d)

d. mendapatkan uang

35.

35. Berikut ini adalah unsur-unsur dari kebugaran jasmani, kecuali ….

a)

a. speed

b)

b. endurance

c)

c. power

d)

d. stretching

36.

36. Gerak ayunan tangan dapat dilakukan dengan dua cara yaitu ....

a)

a. lurus dan bengkok

b)

b. satu tangan dan dua tangan

c)

c. kaku dan cepat

d)

d. berirama 1/2 dan 2/2

37.

37. Saat melakukan gerakan guling ke depan, bagian tubuh yang mengenai matras lebih dahulu adalah ….

a)

a. pinggang

b)

b. punggung

c)

c. kepala

d)

d. tengkuk

38.

38. Gerakan dalam senam irama biasannya dilakukan dengan ....

a)

a. kaku dan cepat

b)

b. cepat dan tepat

c)

c. fleksibel dan patah-patah

d)

d. indah dan lentur

39.

39. Hal-hal yang perlu ditekankan dalam senam irama adalah ...

a)

a. irama, kelentukan tubuh, dan keteraturan gerakan

b)

b. irama, kekuatan, dan kelincahan

c)

c. kelentukan tubuh, keteraturan gerak, dan kekuatan

d)

d. keteraturan gerak, kelincahan, dan daya tahan

40.

40. Mandi menggunakan sabun adalah salah satu cara menjaga tubuh tetap ….

a)

a. Panas

b)

b. Lelah

c)

c. bugar

d)

d. bersih

41.

Jawablah pertanyaan dibawah ini dengan baik dan benar!

1. Jenis senam yang dilakukan dengan irama musik disebut senam …

(a)

42.

Teknik permainan bola voli yang bertujuan untuk memberikan bola kepada rekan satu tim dinamakan ...

(a)

43.

Pencak silat merupakan olahraga seni bela diri yang berasal dari negara (a)

44.

Kepanjangan dari NAPZA yang dikenal dikalangan kesehatan adalah ….

(a)

45.

Berguling ke depan dengan bagian belakang badan (tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul bagian belakang) dinamakan ….

(a)

46.

Apa yang dimaksud dengan daya tahan (a)

47.

Penanganan yang tepat pada cedera dengan menggunakan metode RICE adalah ….

(a)

48.

Jelaskan yang dimaksud dengan serangan pada seni bela diri pencak silat (a)

49.

Dampak yang terjadi pada penggunaan zat adiktif pada diri seseorang adalah (a)

50.

Salah satu contoh komponen kebugaran tubuh misalnya (a)

Penilaian Akhir Semester Genap VIB

Total questions: 50

Worksheet time: 5hrs 40mins

Similar Resources on Wayground