WorksheetsAplicando lo aprendido
Total questions: 15
Worksheet time: 8mins
¿Qué es el ejercicio físico?
a. Estado de reposo del cuerpo
b. Movimiento involuntario producido por algunos músculos y huesos
c. Actividad no planificada y obligatoria
d. Movimiento voluntario producido por los músculos y huesos
¿Cuáles son los beneficios de realizar ejercicios físicos?
a. Aumento del estrés
b. Disminución del optimismo
c. Fortalece tu salud emocional
d. Ninguna de las anteriores
¿Qué es el sueño?
a. Estado de reposo físico-mental donde el cerebro repara el esfuerzo que realizó durante todo el día
b. No es una necesidad básica para el organismo.
c. Dormir más de 10 horas
d. Ninguna de las anteriores
¿Cuánto tiempo deben de dormir los adolescentes?
a. De 5 a 7 horas
b. De 9 a 11 horas
c. De 8 a 10 horas
d. Más de 10 horas
¿Cuáles son los beneficios del sueño ante la reducción del estrés?
a. Mayor capacidad de atención y concentración
b. Buen funcionamiento mental
c. Reduce la ansiedad
d. Todas las anteriores
¿Cómo puedes organizar tu tiempo?
Dejando para el final las tareas
Priorizando actividades importantes
Eligiendo actividades divertidas
Dejando para mañana mis tareas
¿Qué beneficios te brinda la gestión del tiempo?
Nos ayuda a alcanzar nuestros objetivos.
Reduce o elimina nuestro estrés.
Nos da una sensación de satisfacción.
Todas las anteriores
¿Cuál es una emoción?
● Tristeza
● Diversión
● Preocupación
● Tensión
¿Qué debes hacer si tienes muchos pendientes?
Hacer una cosa bien y dejar el resto para después.
Organizarte
y enfocar tus energías en cada actividad
Hacer solo las actividades que queremos
No hacer nada.
¿Qué estrategia debemos utilizar para gestionar nuestras emociones?
Realizar respiraciones profundas
Pensar en todos los problemas
Reprimir mis emociones
Romper las cosas de tu alrededor
¿Cómo podemos ejercitar nuestra agudeza visual?
Mirar de izquierda a derecha
Realizar un triangulo con la mirada
Enfocar la mirada a una distancia corta y larga
Ninguna de las anteriores
Para fortalecer los músculos del cuello se puede hacer:
Decir Sí con la cabeza
Mirar hacia el techo
Llevar el mentón para adelante y atrás
Todas las anteriores
¿Cuál de los siguientes pasos no es correcto para hacer los ejercicios de respiración?
Siéntate en una posición cómoda.
Cierra lo ojos y acuérdate de todos tus pendientes
Respira hondo por la nariz y deja que tu abdomen se eleve
Bota el aire por la boca lentamente
¿Qué beneficios tiene los ejercicios de relajación?
Mejora la concentración
Aumenta la presión arterial
Aumenta la hormona del estrés
Disminuye la confianza de afrontar con problemas
Es bueno realizar pausas activas cuando estamos mucho tiempo sentados
Verdadero
Falso
