مالذى ترغب فى الكتابة عنه (حاول ان تحدد موضوع ، موقف ترغب فى حكيه، يمكنك وصف يومك او وصف مشاعرك الآن وافكارك الآن والمكان الذى تجلس فيه ، كيف يبدو ، حالة الطقس الآن ، ماذا تردتدي ، ماهى الاصوات حولك)؟

ممكن تكتب 3 حاجات بتخليك مبسوط؟

اكتب 3 حاجات بتحس بالامتنان ليهم فى حياتك بشكل عام (ممكن يكون اشخاص، اشياء، مشاعر ، حاجات مادية ، معنوية)

اكتب 3 حاجات بتحبها فى نفسك ؟

اكتب رسالة لنفسك