NEW
Font size
Worksheetsคำถามท้ายกิจกรรมลุ้นของรางวัล
Total questions: 10
Worksheet time: 2mins
ออฟฟิศซินโดรม คืออะไร?
กลุ่มอาการปวดกล้ามเนื้อและเยื่อพังผืด
อาการปวดจากการอักเสบของเนื้อเยื่อและเอ็น
อาการปวดขา จากปลายประสาทถูกทับ
ถูกทุกข้อ
สัญญาณใดเตือนว่าเป็น ออฟฟิศซินโดรม
เบื่ออาหาร
นอนไม่หลับ
ปวดกล้ามเนื้อเรื้อรังเฉพาะจุด
เหนื่อยล้าง่าย
จากภาพเป็นท่ายืดบริเวณใด ?
ท่ายืดบริเวณบ่า
ท่ายืดบริเวณคอ
ท่ายืดบริเวณสะบัก
ท่ายืดบริเวณหลังส่วนบน
ข้อใดไม่ใช่ต้นเหตุของความปวดออฟฟิศซินโดรม ?
ท่านั่งขณะทำงานไม่ถูกต้อง
สภาพแวดล้อมพร้อมต่อการทำงาน
จ้องจอคอมพิวเตอร์นานเกินไป
นั่งทำงานด้วยท่าซ้ำๆ
ข้อใดไม่ใช่การนั่งทำงานที่ถูกวิธี ?
นั่งเก้าอี้ที่แข็ง นั่งหลังค่อม
เว้นระยะห่างระหว่างหน้าจอและตา 20-28 นิ้ว
วางหน้าจอคอมพิวเตอร์ในระดับสายตา
วางเท้าบนพื้นสะบายๆ
ข้อใดคือวิธีการป้องกัน ออฟฟิศซินโดรม ที่ถูกต้อง
กินอาหารเสริมเป็นประจำ
ใช้โต๊ะและเก้าอี้สูงๆ
นั่งอย่างถูกวิธี ยืดเหยียดกล้ามเนื้อระหว่างทำงาน
ไม่ออกกำลังกาย ไม่ขยับเขยื้อน
ในการทำโยคะในแต่ละท่า ควรทำซ้ำท่าละกี่ครั้ง
1-2 ครั้ง
3-5 ครั้ง
6-8 ครั้ง
10-20 ครั้ง
จากภาพเป็นโยคะท่าใด
Half Moon
Anaconda
Cobra
Snake
อาการออฟฟิศซินโดรมหากปล่อยไว้เรื้อรัง มีผลกระทบอย่างไร?
มีผลกระทบต่อกล้ามเนื้อกระดูกสันหลัง
มีผลกระทบต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด
มีผลกระทบต่อโรคซึมเศร้า ความเหนื่อยล้า
ถูกทุกข้อ
โยคะท่านกพิราบ(Pigeon pose) ไม่เหมาะสมกับผู้ที่มีอาการเช่นไร?
ผู้ที่ไม่มีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง
ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับสะโพก
ผู้ที่มีอาการออฟฟิศซินโดรม
ผู้ที่มีอาการปวดหลัง
