Grupo de alimentos que contienen vitaminas y minerales que nos ayudan a mantener nuestro sistema de defensas, además, también poseen fibra que ayuda a prevenir el estreñimiento.

Grupo de alimentos que benefician la salud general, la salud gastrointestinal y la reducción del riesgo de algunas enfermedades como enfermedades coronarias, cáncer de colon, o diabetes.

Grupo de alimentos que proporcionan calcio y otro nutrientes como yodo, vitamina A y B12, proteínas, riboflavina y zinc, entre muchos otros.

Nombre del grupo de alimentos a los cuales pertenecen las paltas, el aceite de oliva, los frutos secos, la grasa de los pescados y lácteos.

Nombre del grupo de alimentos que debe representar la mitad del plato en la alimentación.

Son ejemplos de proteínas.

Nombre del grupo de alimentos que deben ser bajos en grasa o desnatados

Son ricas en proteínas, fibra, sales minerales y distintos tipos de vitaminas.