WorksheetsQuiz o zdrowym żywieniu.
Total questions: 8
Worksheet time: 80secs
Które ze składników pokarmowych są najbardziej potrzebne dla organizmu człowieka?
Białka
Cukry
Tłuszcze
Wszystkie odpowiedzi są poprawne
Według Piramidy Żywienia publikowanej przez Instytut Żywności i Żywienia w Warszawie od 2021r. najważniejsze w zdrowym żywieniu są:
Owoce i warzywa
Zboża
Aktywność fizyczna
Przetwory mleczne
Instytut Medycyny zaleca aby pić:
2 l wody codziennie
1 l wody dla kobiet i 2 l dla mężczyzn codziennie
2 l wody dla kobiet i 3 l dla mężczyzn
1 l wody codziennie
Czy kawa, herbata i soki wliczają się do dziennego zapotrzebowania na napoje?
Tak
Nie
Tak, ale tylko kawa
Tak, ale tylko herbata
Czy w okresie jestenno-zimowym wymagana jest suplementacja witaminy D?
Tak
Nie
Tak, a dawkę określa BMI
Tylko w przypadku dzieci i młodzieży do lat 12
Czy do posiłku można pić kawę i herbatę?
Tak
Nie
Można, ale zmniejszają one wchłanianie żelaza
Można, a nawet trzeba, szczególnie do placka :)
Ile kroków dziennie (minimum) powinno się wykonywać?
1000
5000
10 000
3000
Czy napoje słodzone wliczamy do bilansu kalorycznego?
Tak
Tak, ale powyżej jednej łyżeczki w napoju
Nie
Tak, ale poza kakao
