wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

LATIHAN USBN PJOK

Total questions: 35

Worksheet time: 18mins

Name
Class
Date
1.

Berikut ini yang termasuk gerak spesifik dalam permainan sepak adalah...

a)

Menendang bola, Menangkap bola, Memantulkan bola, Menggiring bola

b)

Menendang bola, Mengumpan bola, Menyundul bola, Menggiring bola

c)

Menendang bola, Mengumpan bola, Memantulkan bola, Menggiring bola

d)

Menendang bola, Menangkap bola, Menyundul bola, Menggiring bola

2.

Induk organisasi sepak bola indonesia adalah..

a)

IPSI

b)

PSSI

c)

POBSI

d)

PERBASI

3.

Sebuah teknik dasar yang wajib pertama kali harus dipelajari bagi seorang pemula dalam permainan bola voli adalah....

a)

Servis

b)

Passing

c)

Blocking

d)

smashing

4.

Jika bola jatuh di daerah tim kita maka tim lawan akan mendapatkan...

a)

Point

b)

Tidak mendapatkan point

c)

Point akan dikurangin

d)

Serve

5.

Dalam permainan bola voli satu babak terdapat berapa point...

a)

23

b)

22

c)

11

d)

25

6.

Pukulan pertama untuk memulai permainan bola voli disebut dengan

a)

Servis

b)

Hancurkan

c)

Passing

d)

Blok

7.

Teknik dasar permainan bola kasti adalah...

a)

Menendang, menyundul, menggiring

b)

Menendang, menyundul, menggiring

c)

Menendang, menyundul, menggiring

d)

Melempar, menangkap, memukul

8.

Gerakan menendang bola secara terputus-putus dilakukan secara perlahan atau cepat bergerak kesegala arah, merupakan teknik ….

a)

Menggiring bola

b)

Mengontrol bola

c)

Menendang bola

d)

Menembak bola

9.

Salah satu jenis olahraga beladiri yang diakui dunia asli dari Indonesia adalah ….

a)

Karate

b)

Pencak Silat

c)

Wushu

d)

Tinju

10.

Berikut ini yang merupakan gerakan sapuan dalam pencak silat adalah ….

a)
b)
c)
d)
11.

posisi badan saat melakukan renang gaya bebas adalah .…

a)

Telungkup

b)

Telentang

c)

Membungkuk

d)

Vertikal

12.

Pertolongan sementara yang diberikan kepada seseorang yang menderita sakit atau kecelakaan sebelum mendapat pertolongan dari dokter merupakan

. . . .

a)

hakekat P3K

b)

tujuan P3K

c)

prinsip P3K

d)

sifat P3K

13.

Memberikan perasaan ketenangan kepada korban, mencegah atau mengurangi rasa takut dan gelisah, dan mengurangi bahaya yang lebih besar

merupakan . . . .

a)

tujuan pertolongan pertama

b)

manfaat pertolongan pertama

c)

fungsi pertolongan pertama

d)

sifat pertolongan pertama

14.

Gerakan seperti gambar di di bawah bermanfaat untuk melatih....

a)

melatih daya tahan otot tangan

b)

melatih kelenturan otot tangan

c)

melatih keseimbangan otot tangan

d)

melatih kekuatan otot tangan

15.

Seorang pemain sepak bola yang menyentuh bola dengan tangan maka akan mendapatkan hukuman adalah....

a)

a. handball

b)

b. corner kick

c)

c. throw in

d)

d. out ball

e)

e. out

16.

Istilah lemparan ke dalam adalah ....

a)

Inside

b)

Offside

c)

Throw in

d)

Masuk

17.

Berikut yang bukan merupakan aktivitas daya tahan jantung paru adalah ....

a)

Lari bolak-balik

b)

Lari jarak jauh

c)

Berenang jauh

d)

Push up

18.

Berikut ini yang termasuk contoh alat P3K adalah ...

a)

Pedang

b)

Tongkat

c)

Kasa

d)

kawat

19.

Lari cepat atau lari jarak pendek pada umumnya menempuh jarak ….

a)

100 m

b)

300 m

c)

400 m

d)

100 m, 200 m dan 400 m

20.

Latihan mengangkat tubuh dengan tangan memegang palang tunggal dalam kebugaran jasmani disebut...

a)

Pull-up

b)

Shuttle ran

c)

Push-up

d)

Back-up

21.

Cara pembelaan dengan mengadakan kontak langsung dengan lawan dalam

pencak silat dinamakan . . . .

a)

serangan

b)

pembelaan

c)

tangkisan

d)

elakan

22.

Gambar tersebut merupakan latihan otot...

a)

Perut

b)

Kaki

c)

Lengan

d)

Kepala

23.

Berikut in yang merupakan aktifitas latihan daya kekuatan adalah .....

a)

Pull up dan push up

b)

Squat trush dan back up

c)

Push up dan back up

d)

Pull up dan squat trush

24.

Kemampuan otot untuk melakukan suatu ketahanan akibat suatu beban

dinamakan . . . .

a)

kekuatan

b)

daya tahan

c)

kelenturan

d)

kelincahan

25.

Kemampuan untuk melakukan perpindahan tempat dari satu tempat ke

tempat yang lainnya dalam waktu yang sesingkat-singkatnya dinamakan . . .

a)

daya tahan

b)

kecepatan

c)

kelenturan

d)

kelincahan

26.

Suatu gerakan lenting badan ke atas depan yang disebabkan oleh lemparan kedua kaki dan tolakan kedua tangan dinamakan  . . . .

a)

guling ke belakang

b)

guling ke depan

c)

guling lenting

d)

meroda

27.

Tujuan dribbling dalam permainan bola basket adalah ......

a)

Menghindari hadangan lawan

b)

Mendapat nilai

c)

Dribbling cepat ke ring lawan

d)

Mengecoh teman satu tim

28.

Sikap akhir guling lenting adalah . . . .

a)

telungkup

b)

berdiri tegak

c)

miring/tidur

d)

jongkok

29.

Tugas pemain libero dalam permainan bola basket adalah ......

a)

sebagai pengumpan

b)

membendung serangan

c)

memblok bola

d)

sebagai pemain bertahan untuk menerima serangan

30.

Induk Organisasi dari permainan bola basket adalah .....

a)

PSSI

b)

PBSI

c)

PERBASI

d)

PBVSI

31.

Berikut yang merupakan gambar lapangan softball adalah .....

a)
b)
c)
d)
32.

Dalam lari estafet terdiri dari empat pelari. Pelari 1 dan 2 menggunakan start jongkok dan melayang, pelari 3 dan 4 menggunakan ....

a)

Start berdiri, melayang  

b)

Start jongkok, melayang

c)

Start melayang, melayang

d)

Start lompat, jongkok

33.

Gaya dada biasa juga disebut dengan istilah gaya katak. Berikut ini yang merupakan gambar renang gaya dada adalah .....

a)
b)
c)
d)
34.

Benda yang dapat dijadikan pengikat nadi saat terjadi cidera pendarahan adalah ..........

a)

Kain Pembalut

b)

Kawat

c)

kapas

d)

gunting

35.

Skor tiap set pada permainan bulu tangkis adalah ....

a)

21 poin

b)

22 poin

c)

23 poin

d)

24 poin