يتم وضع اليدين و الجبهة على الأرض على شكل مثلث متساوي الأضلاع في مهارة

في الوقوف على الرأس أصابع الكفين تشيران

من فوائد الوقوف على الرأس

في الوقوف على الكتفين يستند الجسم على

في الوقوف على الكتفين يتم سند الجسم بالكفين أسفل الضلوع