WorksheetsDinh dưỡng ở lứa tuổi thanh thiếu niên
Total questions: 10
Worksheet time: 7mins
Để có một chế độ dinh dưỡng hợp lí chúng ta cần phải ăn ít nhất bao nhiêu khẩu phần trái cây và rau củ trong một ngày
1
3
5
4
Đâu là nguồn cung cấp nhiều vitamin,khoáng chất và chất xơ ?
rau củ và trái cây
các thực phẩm chứa nhiều tinh bột: cơm, bánh mì,...
Thịt, cá
Các đồ ăn chiên rán
Bữa chính chủ yếu chúng ta nên ăn gì ?
Trái cây
Các thực phẩm chứa nhiều tinh bột
Đồ ngọt
Các thực phẩm chứa nhiều đạm
Đối với các loại thực phẩm nhiều muối, đường và chất béo thì chúng ta cần
Ăn nhiều
Ăn thường xuyên
Ăn ít và không ăn thường xuyên
Không ăn
Cố gắng chọn ăn đa dạng các loại thực phẩm khác nhau trong mỗi nhóm để ...
để cơ thể hấp thu được nhiều dưỡng chất nhằm duy trì sức khỏe
để cơ thể duy trì sức khỏe
để cơ thể hấp thu được nhiều dưỡng chất
Những chất béo không bão hòa có nguồn gốc thực vật (chẳng hạn như dầu thực vật hoặc dầu oliu) là ...
là các nguồn chất béo lành mạnh hơn.
là các nguồn chất béo không lành mạnh hơn.
Một số chất dinh dưỡng mà thanh thiếu niên cần nhiều hơn để đáp ứng giai đoạn tăng trưởng
Canxi, protein, vitamin, chất xơ....
tinh bột
chất béo
lipit, photpho,..
Thực phẩm nào sau đây có hàm lượng chất béo cao nhất
Thịt lợn
Gà
Mè
Đậu nành
Một khẩu phần được coi là hợp lí khi
Cung cấp đủ năng lượng theo nhu cầu cơ thể và đủ các chất dinh dưỡng cần thiết
Cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết ở tỉ lệ thích hợp
Các chất dinh dưỡng có tỉ lệ thích hợp
Cung cấp đủ năng lượng: đủ các chất dinh dưỡng ở tỉ lệ thích hợp
Trung bình, nữ giới nên nạp khoảng ... calo một ngày và nam giới nên nạp khoảng ... calo.
1500/2000
2000/2500
2500/2000
2500/3000
