Hversu lengi við sofum skiptir mestu máli

Heilinn slekkur ekki á sér á meðan þú sefur

skiptir ekki máli hvenær þú ferð að sofa svo lengi sem þú sefur í 8 klukkutíma

Ef þú hreyfir þig á næturnar færðu ekki góðan svefn

Þið dreymir á öllum stigum svefns yfir nóttina

Meiri svefn er ekki alltaf betri

Að hrjóta hefur ekki áhirf á svefninn og þú getur hvor sem er ekkert gert í þeim

Þú sefur meira eftir því sem þú ert eldri

Hæfileikinn við það að sofna hvar sem er vegna þess að þú sefur alltaf vel

Að taka lögn á daginn hjálpar okkur ekki við að vinna upp svefn

Við höldum okkur vakandi við akstur þegar við hækkum í útvarpinu, opnum gluggann og kveikjum á loftræstingunni.

Ef þú getur ekki sofnað er best að liggja kjurr og og bíða þangað til þú sofnar aftur

Að drekka áfengi fyrir svefn hjálpar ekki til við að sofa betur

Við sofum betur í heitu herbergi

Að ýta á ,,Snooze” í símanum þegar vekjaraklukkan hringir gefur þér auka hvíld

Að sofa með ljósin kveikt hefur áhirf á svefn