wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

LATIHAN US PJOK TAHUN PELAJARAN 2021/2022

Total questions: 39

Worksheet time: 20mins

Name
Class
Date
1.

Perhaikan gambar! Teknik yang digunakan dalam permainan sepak bola untuk melakukan operan jarak dekat adalah ....

a)

kaki bagian luar

b)

kaki bagian dalam

c)

punggung kak

d)

kura-kura kaki

2.

dalam permaianan bola voli yang merupakan teknik passing bawah adalah ....

a)
b)
c)
d)
3.

perhatikan gambar! apakah nama teknikpukulan tersebut ....

a)

Lob

b)

Drob sot

c)

Smas

d)

Drive

4.

Bola kasti ukuran lingkaran kurang lebih 19-20 cm dan memiliki berat 70-80 gram, yang terbuat dari bahan ....

a)

kayu

b)

tanah liat

c)

karet atau kulit

d)

plastik

5.

dalam gerak dasar kids atletik dimana lintasannya 40m dan Atlet akan berlari lurus kemudian melewati gawang yang ada kemudian putar balik menuju ketempat semula dengan lari sprin. apakah nama perlombaan tersebut ....

a)

Lari Formula

b)

Sprint Gawang

c)

Loncat katak

d)

Lempar turbo

6.

Anggota tim yang mendapat giliran “jaga” akan menjaga lapangan. Tempat yang dijaga adalah garis …. Kapten tim akan menjaga garis batas vertikal.

a)

lurus

b)

vertikal

c)

zig-zag

d)

horizontal

7.

Berikut adalah gerak non-lokomotor dalam pencak silat, kecuali

a)

melangkah

b)

pukulan

c)

tendangan

d)

elakan

8.

Untuk meningkatkan kekuatan tubuh, kita dapat melakukan push up. Gerakan push up dapat

meningkatkan kekuatan ....

a)

lengan dan bahu

b)

pinggul

c)

perut

d)

lutut

9.

Contoh aktivitas gerak berirama adalah gerak langkah kaki dan . . . .

a)

berputar

b)

tolakan

c)

lompatan

d)

ayunan lengan

10.

Hal pertama yang harus dilakukan saat kamu akan berenang adalah ....

a)

melihat situasi kolam

b)

mengenali penjaga kolam

c)

melihat teman bermain di kolam

d)

mengenali kondisi air

11.

Pada gambar di samping adalah jenis operan yang disebut ...

a)

bouce pass

b)

chest pass

c)

baseball pass

d)

over head pass

12.

gerakan memukul bola yang tujuannya mengirimkan bola ke area permaianan lawan dalam permaianan bola voli merupakan teknik ....

a)

blok

b)

Passing bawah

c)

Pasing atas

d)

service

13.

salah satu jenias lemparan untuk melakukan lemparan yang jaraknya jauh dalam permaianan rounders adalah ....

a)

Lemparan bola mendatar

b)

Lemparan setinggi dada

c)

lemparan melambung

d)

lemparan menyusur tanah

14.

Posisi awal tubuh berdiri tegak, kedua tangan dijulurkan ke depan sejajar dada Kedua telapak tangan digabungkan membentuk corong. Tangkaplah bola yang datang dari depan. Peganglah bola dengan baik menggunakan kedua telapak tangan. Tarik kedua tangan ke arah dada merupakan teknik ....

a)

menangkap bola lambung

b)

menamgkap bola mendatar

c)

menangkap bola menyusur tanah

d)

menangkap bola keras

15.

Loncat katak merupakan suatu gerakan meloncat menggunakan tumpuan ....

a)

satu kaki

b)

dua kaki

c)

kaki dan tangan

d)

tangan

16.

Jalan, lari dan lompat termasuk dalam gerak dasar ...

a)

manipulativ

b)

lokomotor

c)

nonlokomotor

d)

non manipulativ

17.

gerak nonlokomotor tendangan dalam pencak silat disamping jenis tendangan ....

a)

tendangan kuda

b)

tendangan T

c)

tendangan jejak

d)

tendangan lurus

18.

permainan berlari berpindah tempat termasuk aktivitas latihan daya tahan jantung-paru, hal ini jika ....

a)

dilakukan dengan cepat

b)

dilakukan menggunakan tanda ban

c)

dilakukan dalam waktu yang lama

d)

dilakukan dengan banyak orang

19.

Berikut adalah latihan yang baik untuk melatih daya tahan jantung bagi peserta didik kelas 6 ….

a)

barbel

b)

interval training

c)

marathon

d)

speed play

20.

alat yang digunakan untukmelakukan guling kedepan disebut ....

a)

peti lompat

b)

gelang-gelang

c)

matras

d)

gawang lompat

21.

manakah urutan bagian tubuh yang menyentuh matras, dalam melakukan gerakan guling depan...

a)

tangan, tengkuk, punggung, panggul (pinggang), dan kak

b)

tangan, tengkuk, kaki, panggul (pinggang), dan punggung

c)

tengkuk, punggung, panggul (pinggang), tangan, dan kaki

d)

tangan, tengkuk, punggung, panggul (pinggang)

22.

Berikut ini yang merupakan penilaian dalam unsur gerakan senam ritmik adalah....

a)

Irama

b)

Kekuatan tubuh

c)

Kontinuitas gerakan

d)

Berat tubuh

23.

Posisi wajah menoleh kekiri atau kekanan, keluar dari permukaan air sehingga dalam melakukan pengambilan nafas harus dilakukan ketika lengan di gerakan keluar dari air, saat tubuh dalam posisi miring dan kepala menoleh kesamping, dalam pengambilan nafas ini perenang dapat memilih pada sisi mana dia akan mengambil nafas hal ini disesuaikan dengan di bagian sisi mana seorang perenang nyaman dalam mengambil nafas baik itu sisi kiri ataupun sisi kanan.

Teknik pengambilan nafas dari pernyataan di atas adalah teknik renang gaya .....

a)

Renang gaya bebas

b)

Renang gaya kupu-kupu

c)

Renang gaya dada

d)

Renang gaya punggung

24.

dibawah ini yang merupakan jenis penyakit menular adalah ....

a)

demam

b)

pusing

c)

influenza

d)

pegel linu

25.

Apakah zat berbahaya dalam rokok, yang menyebabkan kecanduan bagi perokok ?

a)

Formalin

b)

Ter

c)

Nikotin

d)

Arsenik

26.

Ukuran panjang lapangan bola voli mini adalah ...

a)

10 meter

b)

11 meter

c)

12 meter

d)

13 meter

27.

Kedua kaki dibuka selebar bahu

2. Bola dipegang oleh kedua tangan di depan dada

3. Salah satu kaki melangkah ke depan

4. Dorong bola ke depan sampai posisi lengan lurus

5. Pantulkan bola ke lantai sebelum diterima oleh pemain lain

Teknik dasar yang dilakukan berdasarkan tahapan gerakan diatas adalah....

a)

Overhead pass

b)

Bounce Pass

c)

Chest pass

d)

Long pass

28.

teknik dasar dalam permainan bola basket yang ditunjukkan oleh gambar di samping adalah....

a)

Lay up shoot

b)

Free throw shoot

c)

ump shoot

d)

3 point shoot

29.

teknik pada gambar disamping merupakan teknik dasar melempar dan menangkap bola ....

a)

melambung

b)

mendatar

c)

menyusur tanah

d)

bola mati

30.

regu pemukul apabila seorang pemainnya berhasil memukul bola dengan benar sehingga pemain tersebut dapat berlari ke tiang hinggap dan kembali ke ruang bebas, pemaiantersebut mendapatkan nilai ....

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

31.

jumlahnya adalah empat orang. Masing-masing memegang batang bambu di ujungnya. Kelompok yang berjaga membentuk pola persegi dan menggerakkan bambu. kelompok tersebut bertugas sebagai ....

a)

Pemaian

b)

Penjaga

c)

Pelatih

d)

Wasit

32.

yang bukan merupakan 4 gerak dasar yang sering dilakukan dalam permainan boy boyan adalah ....

a)

berlari

b)

mengoper bola

c)

menggelinding bola

d)

melempar bola

33.

Permainan pindah bintang adalah salah satu permainan tradisional melayu dari Kalimantan Timur. Sesuai namanya, permainan pindah bintang terinspirasi dari gerak bintang yang berkelap kelip di angkasa, seolah-olah bintang itu berpindah-pindah dari tempat satu ketempat yang lain. yang terdapat dalam unsur atletik adalah ....

a)

memukul bola

b)

Lari

c)

menghindar

d)

menendang bola

34.

gerakan yang benar pada saat berlari adalah..

a)

langkah kaki rapat dengan frekuensi langkah yang tingg

b)

condongan badan jauh ke depan

c)

utut depan diangkat tinggi untuk memberi kemungkinan kaki belakang mendorong secara sempurn

d)

pandangan jauh ke depan saat berlari

35.

bentuk telapak tangan saat melakukan start adalah

a)

mengepal

b)

membentuk huruf v

c)

telapak tangan dibuka lebar

d)

ibu jari dan kelingking saja yang menyentuh garis start

36.

dibawahini yang merupakan permaianan tradisional adalah ....

a)
b)
c)
d)
37.

gambar tersebut merupakan jenis tangkisan ....

a)

luar

b)

bawah

c)

atas

d)

dalam

38.

gambar disamping merupakan posisi kuda- kuda ....

a)

belakang

b)

samping

c)

depan

d)

tengah

39.

Salah satu tes untuk mengukur kekuatan otot lengan adalah ....

a)

Squat Jump

b)

Lari cepat 60 meter

c)

Pull UpLari bolak balik

d)

Pull Up