WorksheetsLATIHAN US PJOK TAHUN PELAJARAN 2021/2022
Total questions: 39
Worksheet time: 20mins
Perhaikan gambar! Teknik yang digunakan dalam permainan sepak bola untuk melakukan operan jarak dekat adalah ....
kaki bagian luar
kaki bagian dalam
punggung kak
kura-kura kaki
dalam permaianan bola voli yang merupakan teknik passing bawah adalah ....
perhatikan gambar! apakah nama teknikpukulan tersebut ....
Lob
Drob sot
Smas
Drive
Bola kasti ukuran lingkaran kurang lebih 19-20 cm dan memiliki berat 70-80 gram, yang terbuat dari bahan ....
kayu
tanah liat
karet atau kulit
plastik
dalam gerak dasar kids atletik dimana lintasannya 40m dan Atlet akan berlari lurus kemudian melewati gawang yang ada kemudian putar balik menuju ketempat semula dengan lari sprin. apakah nama perlombaan tersebut ....
Lari Formula
Sprint Gawang
Loncat katak
Lempar turbo
Anggota tim yang mendapat giliran “jaga” akan menjaga lapangan. Tempat yang dijaga adalah garis …. Kapten tim akan menjaga garis batas vertikal.
lurus
vertikal
zig-zag
horizontal
Berikut adalah gerak non-lokomotor dalam pencak silat, kecuali
melangkah
pukulan
tendangan
elakan
Untuk meningkatkan kekuatan tubuh, kita dapat melakukan push up. Gerakan push up dapat
meningkatkan kekuatan ....
lengan dan bahu
pinggul
perut
lutut
Contoh aktivitas gerak berirama adalah gerak langkah kaki dan . . . .
berputar
tolakan
lompatan
ayunan lengan
Hal pertama yang harus dilakukan saat kamu akan berenang adalah ....
melihat situasi kolam
mengenali penjaga kolam
melihat teman bermain di kolam
mengenali kondisi air
Pada gambar di samping adalah jenis operan yang disebut ...
bouce pass
chest pass
baseball pass
over head pass
gerakan memukul bola yang tujuannya mengirimkan bola ke area permaianan lawan dalam permaianan bola voli merupakan teknik ....
blok
Passing bawah
Pasing atas
service
salah satu jenias lemparan untuk melakukan lemparan yang jaraknya jauh dalam permaianan rounders adalah ....
Lemparan bola mendatar
Lemparan setinggi dada
lemparan melambung
lemparan menyusur tanah
Posisi awal tubuh berdiri tegak, kedua tangan dijulurkan ke depan sejajar dada Kedua telapak tangan digabungkan membentuk corong. Tangkaplah bola yang datang dari depan. Peganglah bola dengan baik menggunakan kedua telapak tangan. Tarik kedua tangan ke arah dada merupakan teknik ....
menangkap bola lambung
menamgkap bola mendatar
menangkap bola menyusur tanah
menangkap bola keras
Loncat katak merupakan suatu gerakan meloncat menggunakan tumpuan ....
satu kaki
dua kaki
kaki dan tangan
tangan
Jalan, lari dan lompat termasuk dalam gerak dasar ...
manipulativ
lokomotor
nonlokomotor
non manipulativ
gerak nonlokomotor tendangan dalam pencak silat disamping jenis tendangan ....
tendangan kuda
tendangan T
tendangan jejak
tendangan lurus
permainan berlari berpindah tempat termasuk aktivitas latihan daya tahan jantung-paru, hal ini jika ....
dilakukan dengan cepat
dilakukan menggunakan tanda ban
dilakukan dalam waktu yang lama
dilakukan dengan banyak orang
Berikut adalah latihan yang baik untuk melatih daya tahan jantung bagi peserta didik kelas 6 ….
barbel
interval training
marathon
speed play
alat yang digunakan untukmelakukan guling kedepan disebut ....
peti lompat
gelang-gelang
matras
gawang lompat
manakah urutan bagian tubuh yang menyentuh matras, dalam melakukan gerakan guling depan...
tangan, tengkuk, punggung, panggul (pinggang), dan kak
tangan, tengkuk, kaki, panggul (pinggang), dan punggung
tengkuk, punggung, panggul (pinggang), tangan, dan kaki
tangan, tengkuk, punggung, panggul (pinggang)
Berikut ini yang merupakan penilaian dalam unsur gerakan senam ritmik adalah....
Irama
Kekuatan tubuh
Kontinuitas gerakan
Berat tubuh
Posisi wajah menoleh kekiri atau kekanan, keluar dari permukaan air sehingga dalam melakukan pengambilan nafas harus dilakukan ketika lengan di gerakan keluar dari air, saat tubuh dalam posisi miring dan kepala menoleh kesamping, dalam pengambilan nafas ini perenang dapat memilih pada sisi mana dia akan mengambil nafas hal ini disesuaikan dengan di bagian sisi mana seorang perenang nyaman dalam mengambil nafas baik itu sisi kiri ataupun sisi kanan.
Teknik pengambilan nafas dari pernyataan di atas adalah teknik renang gaya .....
Renang gaya bebas
Renang gaya kupu-kupu
Renang gaya dada
Renang gaya punggung
dibawah ini yang merupakan jenis penyakit menular adalah ....
demam
pusing
influenza
pegel linu
Apakah zat berbahaya dalam rokok, yang menyebabkan kecanduan bagi perokok ?
Formalin
Ter
Nikotin
Arsenik
Ukuran panjang lapangan bola voli mini adalah ...
10 meter
11 meter
12 meter
13 meter
Kedua kaki dibuka selebar bahu
2. Bola dipegang oleh kedua tangan di depan dada
3. Salah satu kaki melangkah ke depan
4. Dorong bola ke depan sampai posisi lengan lurus
5. Pantulkan bola ke lantai sebelum diterima oleh pemain lain
Teknik dasar yang dilakukan berdasarkan tahapan gerakan diatas adalah....
Overhead pass
Bounce Pass
Chest pass
Long pass
teknik dasar dalam permainan bola basket yang ditunjukkan oleh gambar di samping adalah....
Lay up shoot
Free throw shoot
ump shoot
3 point shoot
teknik pada gambar disamping merupakan teknik dasar melempar dan menangkap bola ....
melambung
mendatar
menyusur tanah
bola mati
regu pemukul apabila seorang pemainnya berhasil memukul bola dengan benar sehingga pemain tersebut dapat berlari ke tiang hinggap dan kembali ke ruang bebas, pemaiantersebut mendapatkan nilai ....
1
2
3
4
jumlahnya adalah empat orang. Masing-masing memegang batang bambu di ujungnya. Kelompok yang berjaga membentuk pola persegi dan menggerakkan bambu. kelompok tersebut bertugas sebagai ....
Pemaian
Penjaga
Pelatih
Wasit
yang bukan merupakan 4 gerak dasar yang sering dilakukan dalam permainan boy boyan adalah ....
berlari
mengoper bola
menggelinding bola
melempar bola
Permainan pindah bintang adalah salah satu permainan tradisional melayu dari Kalimantan Timur. Sesuai namanya, permainan pindah bintang terinspirasi dari gerak bintang yang berkelap kelip di angkasa, seolah-olah bintang itu berpindah-pindah dari tempat satu ketempat yang lain. yang terdapat dalam unsur atletik adalah ....
memukul bola
Lari
menghindar
menendang bola
gerakan yang benar pada saat berlari adalah..
langkah kaki rapat dengan frekuensi langkah yang tingg
condongan badan jauh ke depan
utut depan diangkat tinggi untuk memberi kemungkinan kaki belakang mendorong secara sempurn
pandangan jauh ke depan saat berlari
bentuk telapak tangan saat melakukan start adalah
mengepal
membentuk huruf v
telapak tangan dibuka lebar
ibu jari dan kelingking saja yang menyentuh garis start
dibawahini yang merupakan permaianan tradisional adalah ....
gambar tersebut merupakan jenis tangkisan ....
luar
bawah
atas
dalam
gambar disamping merupakan posisi kuda- kuda ....
belakang
samping
depan
tengah
Salah satu tes untuk mengukur kekuatan otot lengan adalah ....
Squat Jump
Lari cepat 60 meter
Pull UpLari bolak balik
Pull Up
