Font size
WorksheetsEgészséges táplálkozás
Total questions: 13
Worksheet time: 7mins
Miért fontos az egészséges táplálkozás?Jelöld a HAMIS választ!
Mert így csökkenthetjük a betegségek kialakulásának kockázatát.
Mert általa növekszik az edzettségi szintünk.
Biztosítja, hogy szép legyen a bőrünk, épek a fogaink, fényes a hajunk.
Biztosítja, hogy megtartsuk egészséges testtömegünket.
Melyik tartozik a gabonafélékhez?
Zabpehely
Mandula
Vanília puding
Babsaláta
A legjobb folyadék szomjoltásra a...
100%-os gyümölcslé
Zöld tea
Ivóvíz
Kóla
Melyik NEM tartozik a gyümölcsök közé?
Egres
Dió
Ananász
Paradicsom
A zöldségek azért fontosak, mert gazdagok...
... fehérjében.
... zsírokban.
...cukorban.
... vitaminokban és ásványi anyagokban
Melyik élelmiszercsoporthoz tartoznak a sajtok?
Fehérjék
Tejtermékek
Gabonafélék
Zsiradékok
Melyik összeállítás a legegészségesebb?
Rántott csirkemell, párolt zöldség, energiaital
Sajtburger, sült burgonya, ásványvíz
Párolt tőkehalfilé, fokhagymás zöldbab, ásványvíz citrommal
Sajtos-tejfölös spagetti, kóla
Mely tápanyag bevitele a legfontosabb a fejlődő szervezet számára?
Zsírok
Fehérjék
Szénhidrátok
Ásványi anyagok és vitaminok
Mely ételek fogyasztásával kerül több zsír a szervezetünkbe?
Grillezett busafilé
Párolt pulykatokány
Sült csirkecomb
Rántott sertéstarja
Mi legyen egy nap a tányérodon - melyik igaz?
Minden étkezéshez, napi 5-ször teljes értékű fehérje.
A lehető legkevesebb cukor, só és zsiradék.
Egyszerű szénhidrátokból készült édességek.
Csak zöldségekből és gyümölcsökből készült ételek.
Energiaszükségletünk szempontjából mely arány követendő (elöl a legtöbb)?
Fehérje - szénhidrát - zsír
Zsír - szénhidrát - fehérje
Szénhidrát - fehérje - zsír
Szénhidrát - zsír - fehérje
Jelöld be melyik állítások igazak!
Az egészséges étrend alapja a zöldségek és gabonafélék fogyasztása.
A tej és tejtermékek fogyasztása fontos a megfelelő kalciumbevitel érdekében.
A túl sok cukor, só és zsír jó hatással van az egészségünkre.
Csak alkalmanként, hetente legfeljebb két-háromszor fogyassz édességeket, desszerteket!
A tengeri és egyes hazai halak egészségünket védő hatású zsírokat (omega-3 zsírsavakat) tartalmaznak.
Jelöld be melyik állítások igazak!
Legfeljebb 8 pohár folyadékot fogyassz naponta!
A gyümölcsökből javasolt kicsit többet fogyasztani, mint zöldségekből.
Az A, D, E, K vitaminok vízben oldódó vitaminok.
Aki egészségesen táplálkozik jobban teljesít.
