WorksheetsФизкультура 4
Total questions: 101
Worksheet time: 51mins
Жастар үшін волейбол ойын торының биіктігі қандай?
ұл:3м44см
қыз:2м18см
ұл:2м20см; қыз:2м10см.
ұл:4м23см;
қыз:1м14см.
ұл:3м22см;
қыз:2м11см.
Жаттығу жетілуінің негізгі күйі:
спорттық баптың даму міндеті
спорттық баптың даму қызметі
спорттық баптың даму заңдылықтары
спорттық баптың даму жаттығулары
Жаттығу жүктемесі түсінігінің ең басты мәні:
Спортшы ағзасындағы жұмыстық қозғалыстар пайдасы
Спортшы ағзасындағы қызметтік қозғалыстар дәрежесі
Спортшы ағзасындағы қызметтік қозғалыстары
Спортшы ағзасындағы міндеттік қозғалыстар дәрежесі
Жаттығу кезіндегі шығыршықтың мата бетінен биіктігім
255 см
300 см
266 см
199 см
Жаттығу орындау кезіндегі арыстың биіктігі
170 см
185 см
175 см
180 см
Жаттығу орындау кезіндегі әр - түрлі биіктіктегі арыстың өлшемі
264- 273 см
255- 176 см
250- 160 см
245- 165 см
Жаттығу сабағының қай жаңа қимылдың техникасына үйрету тиімді бөлімі:
Қосымша бөлімнің басында
Негізгі бөлімнің соңында
Негізгі бөлімнің басында
Қосымша бөлімнің ортасында
Жаттығу сабақтарының салдарынан спортшы ағзасында болатын өзгерістер:
Жаттығулар тиімділігі
Жарыс тиімділігімен
Жаттығу тиімділігінсіз
Жаттығу тиімділігімен
Жаттығу үдерісінде қолданылатын жетектегіш жаттығулар негізінен бағытталады:
Жарыс жаттығуларын үйренуге
Қозғалыс техникасын меңгеруге
Қозғалыс жаттығуын
үйренуге
Жаттығу техникасын меңгеру
Жаттығу үдерісінің бастапқы тұтас буыны
Топтық жаттығу дайындығының құрылымы
Жеке жаттығу дайындығының құрылымы
Топтық жаттығу сабағының құрылымы
Жеке жаттығу сабағының құрылымы
Жаттығу үдерісінің жоспарланған кесіндісінің жоспары мен ұзақтығы арасындағы ара қатыс:
Дұрыс тәуелді емес
Дұрыс тәуелді
Кері тәуелді емес
Кері тәуелді
Жаттығудың дайындық кезеңінің сатылары:
Жаттығу кезінде сатыға бөлуге болады
Дайындық кезінде сатыға бөлуге болмайды
Дайындық кезінде бөлуге болады
Жаттығу кезінде бөлуге болмайды
Жаттығудың жарыс жаттығуларына ұқсастығын анықтайтын белгілер:
Олимпиада белгілері бойынша
Құрылым мен мазмұн белгілері бойынша
Құрылым мен жаттығу белгілері бойынша
Жаттығу мен жарыс белгілері бойынша
Жаттығудың кезеңдері пайда болатын жағдай:
Жаттығу күн кестесіне қарай
Жарыс ай тізбесіне қарай
Жарыс апта тізбесіне қарай
Жарыс күн тізбесіне қарай
Жаттығудың орта циклдері жоспарланатын уақыт:Жаттығудың орта циклдері жоспарланатын уақыт:
8-10 апта
3-5 апта
4-8 апта
3-6 апта
ЖДД секцияларының сабақтарын аптасына өткізу саны (рет):
8
5
3
4
Жеңіл атлетика жаттығулары жалпы-
сегіз түрге бөлінеді
үш түрге бөлінеді
Бес түрге бөлінеді
Алты түрге бөлінеді
Жеңіл атлетика жаттығуларын одан әрі жетілдіретін ойын түрі
Жүгіру ойындары
Үстел ойындары
Қимыл-қозғалыс ойындары
Бір орнында тұрып ойнайтын ойындары
Жеңіл атлетика түріне жатпайды?
Жүгіру
Секіру
Өрмелеу
Домалау
Жеңіл атлетикада эстафеталық таяқшаны қанша метрлік аймақта береді?
35 м
25 м
20 м
30 м
Жеңіл атлетикадан халықаралық жарыс алғаш рет өткен жыл
1915 жылы
1912 жылы
1913 жылы
1914 жылы
Жеңіл атлетика ойыны?
Кім төзімді
Кім шапшаң
Кім жылдам
Кім биік
Жеңіл атлетиканың жүгіру сабағында мәреден кейін қанша бос жер болу керек:
15-24 м
16-22 м
12-15 м
13-14 м
Жоғарғы жетістікті спортының ерекше қызметі:
Акробатикалық және гимнастикалық
Гимнастикалық және қиын
Эрестикалық және эталонды
Акробатикалық және жеңіл
Жоғары мектепке дейінгі жастағы балаларды оқытуда, сабақта ойын түрін қолданудың кемшілігі:
Жаттығу сапасының төмендеуі
Жаттығу сапасының артуы
Қозғалыс сапасының төмендеуі
Қозғалыс сапасының жоғарлауы
Жоғары сынып оқушыларының дене қабілеттерін тәрбиелеуде қолданылатын әдіс
Біркелкі арақашықтықты жалғастыру
Біркелкі Айналмалы арақашықтықты қайталау
Біркелкі, қайталау, айналмалы, арақашықтықты
Айналмалы,қайталау,біркелкі арақашықтық
Жоғары сынып оқушыларының дене қабілеттерін тәрбиелеуде шешілетін міндеттер:
Жаттығуды жан-жақты үйрету
Жаттығуды жан-жақты үйрену
Қабілеттерді жан-жақты тәрбиелеу
Қабілетті жан-жақты үйрету
Жоғары сыныптарда сабақта өтетін дене қабілетін дамытуға және қозғалысты оқытуға бөлінетін дұрыс уақыттың қатысы (%):
50 - 90
20 - 60
40 - 80
30 - 70
Жоғары сыныптардағы дене шынықтыру сабағында көбірек уақыт бөлінетін міндет
Дененің төзімділігін арттыру
Дененің күшін көбейту
Дене қабілеттерін дамытуға
Дене қабілетін жақсартуға
Жарыстық сипат алатын ойындар
Жүгіріп ойнайтын ойындар
Олимпиадалық ойындар
Үстел ойындары
Қозғалмалы ойындар
Жануарлар дүниесімен байланысты ойындар:
Тез жүгіруге,қатты секіруге
Мергендікке,Шыдамдылыққа
Мергендікке, ептілікке баулу
Ептілікке,төзімділікке баулу
Жүгіретін жолдың ені?
3м 15м
2м 55м
1м 25м
2м 35м
Жүгіру жарыстарының ең алыс қашықтығы
5000 м,6000 м, 11000 м, 21000 м,
2000 м, 3000 м,4000 м, 9000 м,19000 м
3000 м, 5000 м, 10000 м, 20000 м
4000 м, 5000 м, 20000 м, 30000 м
Жүгіру қашықтықтары:
Өте қысқа,орташа,ұзақ,өте ұзақ
Қысқа,орташа,ұзақ,айрықша ұзын
Қысқа, орта, ұзақ, айрықша қашықтық
Қысқа,ұзын,өте ұзын
Жүгіруді бөлуге болады
Екі түрге
Бес түрге
Үш түрге
Төрт түрге
Жүгіруді мареден бастау тәсілі?
Төменгі,жоғарғы сөре
Ортаңғы,төменгі сөре
Жоғарғы, төменгі сөре
Жоғарғы,ортаңғы сөре
Жүгірудің техникасын меңгерудегі арнайы дене жаттығулары?
Аяқтан-аяққа секіру,жүгіру
Еңкею,домалау
Еңкею,аяққа секіру
Аяқтан-аяққа секіру, енкею
Жүгіріп келіп ұзындыққа секірудің реті?
Екпіндей жүгіру,аяқты серпіп,секіру
Екпіндей жүгіру,аяқты серпу,жерге түсі
Екпіндей жүгіру, серпілу, самғау, жерге түсу
Екпіндей жүгіру,самғау, аяқты созып жерге түсу
Жүгіру бойынша------ жарыстар өткізілмейді
10 минут бойы жүгіру
6 минут бойы жүгіру
7 минут бойы жүгіру
8 минут бойы жүгіру
Жүгіруді аяқтайтын сызық-
орта
мәре
финиш
басталу
Жүзген кезде бет суға батырылатын жүзудің әдісі-
сүңгу
Дельфин әдісі
Қарапайым
Кроль
Жүзу әдісі
Сүңгу
Қарапайым
Дельфин әдісі
Кроль
Жүзудің ең көп тараған және шапшаң түрі
Сүңгу
Қарапайым
Дельфин әдісі
Кроль
Жүзуде арнайы қимыл - әрекет жаттығулар кешеніне жатпайтын жаттығулар
Жүгіру жаттығулары
Денені қалпына келтіру жаттығулары
Дене қыздыру жаттығулары
Жалпы даму жаттығулар
Жүзу спортында сөреден шығудың түрлері
5
7
2
4
Жүзу спорттық және-----болып жіктеледі:
Ерекше
Медициналық
Қолданбалы
Қарапайым
Жүзудің ең жылдам тәсілі
Қарапайым
Сүңгу
Кроль
Кеуде королі
Жүзу сабағын өткізу кезіндегі ауаның температурасы
16
44
35
22
Жүзуші бұрылу кезінде басын судан шығармай бір қолдың бассейін қабырғасына тимей дем тартпай бұрылса, бұл ---болады:
Ерекше бұрылу
Қарапайым бұрылу
Жабық бұрылу
Ашық бұрылу
Жүзе білудің негізгі құндылығы?
Суға түскенде қауіпсізік ережесіне бағну
Суға түскенде жүзу әдісін білу
Суға түскенде қауіпсіздік ережесін білу
Суға батып бара жатқан адамды құтқару
Жүзудің кроль әдісінің орындалуы-
Аяқпен суды итеріп,қолмен толқынға қарсы есу
Аяқтың жоғары-төмен қозғалысы, қолмен есу
Қолдың жоғары-төмен есу,аяқты жан-жақа сермеу
Аяқты бос ұстап,қол арқылы жүзу
Жүзуде арнайы қимыл - әрекет жаттығулар кешеніне жаттпайтын жаттығулар:
Дене қыздыру жаттығулары
Ерекше дамыту жаттығулары
Жалпы дамыту жаттығулары
Қарапайым дамыту жаттығулары
Жылдамдықты және ептілікті анықтайтын тест
Жаттығулар
Жарыс
Жалғалмалы
Қайталама
Жыл басындағы дәрігерлік бақылаудың қорытындысы бойынша оқушылардың топқа бөлінуі:
Даярлық топ-Қосымша топ-Біріккен топ
Негізгі топ-Даярлық топ -Арнайы топ
Арнайы топ-Даярллық топ-Негізгі топ
Қосымша топ-Жалпы топ-Негізгі топ
Жылдық жаттығу циклінің жарыс жаттығулары қосылуы тиіс кезең
Дайындық пен жаттығу кезеңін,арнайы жарыс кезеңінде
Даярлық пен жарыс кезеңін және арнайы даярлық кезеңінде
Даярлық пен жаттығу кезінде және арнайы дайындық кезінде
Дайындық пен жаттығу кезін және арнайы қосымша кезеңде
Жақсылық Үшкемпіров спорттың қай түрімен айналысқан
Арқан тартыс
Күрес
Марафон
Волейбол
Жалпы білім беретін мектептердегі дене тәрбиесі сабағында шешілетін міндеттер:
Денсаулықты жақсарту,білім беру,тәрбие алу
Денсаулықты нығайту,білім жақсарту,тәрбие міндеті
Денсаулықты нығайту, білім беру, тәрбиелеу міндеттері
Денсаулықты жақсарту,білім алу,жаттығу маңызы
Жалпы білім беретін мектептердегі дене тәрбиесінің қорытынды бөлімінің уақыты (минут
04/11/2021
05/02/2018
04/01/2008
05/03/2018
Жалпы дамыту жаттығулары кезінде қолданылатын құрал түрлері:
Гимнастикалық орындық,гантель,биік ағаш ат,арқан
Гантель,жаттығу жасайтын орын,кішкентай кілемше
Секіргіш, доп, гимнастикалық таяқша, гимнастикалық орындық
Гимнастикалық құралдар,акробатикалық таяқша,гантель
Жалпы дамыту жаттығуы қай кезде орындалады
Сабақтың ортаңғы жаттығу жасайтын бөлімінде
Сабақтың қорытынды нәтежие бөлімінде
Сабақтың бастапқы басталу бөлімінде
Сабақтың даярлық кіріспе бөлімінде
Жеке буындарды бұлшықеттерді нығайту және күш пен икемділікті дамытуға арналған негізгі жаттығулар
Күшке дененің икемділігіне дененің мықтылығына арналған жаттығулар
Күшке икемділікке және жылдамдыққа арналған жаттығулар
Күшке икемділікке және денені босатуға арналған жаттығулар.
Күшке бұлшық етке және денені жаттықтыруға арналған жаттығулар
Жекелеген жарыс қимылдарын бейнелейтін жаттығулардың кіші топтары
Арнайы өззгертілген жаттығулар
Арнайы даярланған жаттығулар
Арнайы бөлінген жаттығулар
Арнайы ерекше жаттығулар
Жеке жаттығуларды орындаған кезде және сабақ барысында денеге түсетін жүктеме:
Спорттық
Медициналық
Физиологиялық
Қарапайым
Жалпы дамыту жаттығуларын орындауға қандай құрал қолданылмайды
Арқан
Ағаш ат
Гантель
Сырық
Жеңіл атлетикада екпіндей жүгіріп келіп биіктікке секіру әдісінің неше кезеңі бар-
7
3
4
5
Жеңіл атлетикада тірегіш /колода/ қолданылатын қашықтықтар.-
Кез-келген қашықтықтар
Орташа қашықтықтар
Ұзын қашықтықтар
Қысқа қашықтықтар.
Жеңіл атлетикада диаметрі 2 м 13,5 см шеңбер?
Баскетбол кольцосы
Волейболдағы центр
Ядро серпілетін
Дөңгелек
Жоғары сыныптардағы дене шынықтыру сабағында көбінесе дене қабілетінің дамуына қолданылатын құралдар –
Денені қыздыру жаттығулары
Акробатикалық жаттығулар
Гимнастикалық жаттығулар
Арнайы дамыту жаттығулары
Жылдамдық сапасының дамуына қандай жаттығу жатады
10м 4 рет қайталап жүгіру
20м 1 рет қайталап жүгіру
15м 2 рет қайталап жүгіру
10м 3 рет қайталап жүгіру
Жылдамдық сапасын дамытатын жаттығулар:
кез-келген қашықтыққа секіру,доп лақтыру,жүгіру
Орташа қашықтыққажүгіру,таяқшаны лақтыру,секіру
Ұзын қашықтыққа жүгіру,секіру,допты лақтыру
Қысқа қашықтыққа жүгіру,лақтыру секіру
Жылдамдықты тексеруге арналған сынақ
75м
65м
70м
60м
А.Зевс құдайдың құрметіне олимпиада ойындар өткізілген қала:
Берлин
Олимпиада
Рим
Токио
Заманауи кәсіби-қолданбалы спорт түрлерінің қалыптасуы көбінесе байланысты.
Қоғамның,оқушының сабақ түсіну қажеттілігіне
Қоғамның,мұғалімнің балаға сабақ түсіндіру қажеттілігіне
Қоғамның,халықтың мәдени қызмет маңызының қажеттілігіне
Қоғамның, халықтың кәсіби қызмет дайындығының қажеттілігіне
Икемділікті тәрбиелеудегі негізгі әдіс:
Қолайлы
Икемді
Сериалы
Ыңғайлы
Икемділіктің дамуын және оған барынша әсер ететін жолы
Күніне бес рет қайталап жасау
Күніне төрт рет қайталап жасау
Күніне бір рет қайталап жасау
Күніне екі рет қайталап жасау
Икемділікті қажет ететің спорт түрі
Олимпиадалық гимнастика
Медициналық гимнастика
Көркем гимнастика
Қарапайым гимнастика
К.Купердің төзімділікке арналған жүгіру тестінің уақыты неше минут.
13мин
12мин
16мин
14мин
Кеудемен құлаштап еркін жүзгенде дененің орналасуы:
Оң жақа
Төмен қарай
Көлденең
Жоғары қарай
Кедергіден қарғып жүгірудің қашықтығы?
300 - 500 метір тәуелді
100 - 300 метір тәуелді
100 - 400 метір тәуелді
200 - 400 метір тәуелді
Кеш статистикалық тұрақтылыққа қатысты жаттығулар:
Аяқ ұшымен тұру
Баспен тұру
Қолмен тұру
Аяқпен тұру
Коньки жарысы кезінде мұз айдынында салынатын тыйым?
Бас киімсіз алаңға шығу
Арнайы киімсіз алаңға шығу
Конькисіз алаңға шығу
Шанамен алаңға шығу
Коньки жарысынан халықаралық ұйым құрылған жыл
1891 жыл
1888 жыл
1882 жыл
1892 жыл
Коньки сабақтарында хронометраж хаттамасын жүргізу жұмыс түрі:
Сабақта оқушылар қандай жаттығу жасағанын анықтайды
Сабақтың дұрыс уақытында өткенін анықтайды
Сабақтың дұрыс өткенін анықтайды
Сабақтың тығыздығын анықтайды
Коньки спортында жүгіру жолының саны -
1
7
2
4
Коньки тебу кезіндегі денеге ең қажетті дене қасиеті
Салмақтың аздығы
Шыдамдылық
жылдамдық
тепе -теңдік
Конькиден алғаш жарыс өткен жыл, ел
1766 жыл Токио
1765 жыл Берлин
1763 жыл Англия
1764 жыл Пекин
Конькимен жарыс кезінде көрсеткішті анықтайтын құрал
Термометр
Вольтметр
Секундомер
Спидометр
Конькимен мұздағы би?
Жаңадан пайда болған сырғанау әдісі
Сырғанаудың ерекше түрі
Мұзда билеу
Мәнерлеп сырғанау
Конькишінің киімі?
Жеңіл жұқа киім
Резинадан жасалған
Спандекс
Гигиеналық талапқа сай болуы қажет
Көбелектін қанат қағысымен ұқсас жүзу әдісі?
Қарапайым
Толқынды итеру
Баттерфляй
Дельфин
Көлбеу жазықта жатып омыртқаны созуға болатын уақыт ұзақтығы
40 - 55 мин
25 - 35 мин
35 - 40 мин
30 - 45 мин
Көп жылдық даярлық кезеңдеріндегі спортпен шұғылдану нәтижелерінің динамикасы:
Жаттығу жүктемелерімен сәйкес келетін өсіммен
Жаттығу пайдасымен сәйкес келмейтін өсіммен
Жаттығу жүктемелерімен сәйкес келмейтін өсіммен
Жаттығу әдісімен сәйкес келмейтін өсіммен
Көпжылдық жаттығу үдерісінің негізін құрайтын циклдер түрінің жүйесі:
Жаттығу циклдерінің жүйесі
Жаттығу минициклдерінің жүйесі
Жаттығу микроциклдерінің жүйесі
Жаттығу макроциклдерінің жүйесі
Көпшілік дене тәрбиесінің шаралары:
Дене шынықтыру деңгейі,туристік қыдыру әдісі,жарыстар
Дене шынықтыру пайдасы,олимпиада,қыдыру әсері
Дене шынықтыру мейрамы, туристік сапар, жарыстар
Дене шынықтыру әдісі,туристік қыдыру,жарыстар
Көркем гимнастика жаттығуларының бөлімдері
Дайындық және мысал
Дайындық және негізгі
Дайындық және нәтеже
Дайындық және қосымша
Көркем гимнастикадағы жолақ таяқшасының ұзындығы
60 - 75 см
50 - 60 см
60 - 70 см
40 - 50 см
Көркем гимнастикадағы жолақтың жалпақтығы
2, 6 см
5, 7 см
2, 5 см
3, 4 см
Көркем гимнастикадағы жолақтың ұзындығы:
8
3
5
6
Көркем гимнастиканың негізгі құралдары
Түрлі түсті жолақ,гимнастикалық таяқша және орындық
Гантель,секіргіш доп,ағаш ат,орындық
Секіргіш, доп, гимнастикалық таяқша, гимнастикалық орындық
Доп, құрсау, секіргіш, булава, жолақ
Көшпелі, даярлық, негізгі бұл-?
Жүзушінің жаттығуынын алты кезеңі
Жүзушінің жаттығуынын бес кезеңі
Жүзушінің жаттығуынын үш кезеңі
Жүзушінің жаттығуынын төрт кезеңі
Жалпы дамыту жаттығуы қай кезде орындалады
Сабақтың ортаңғы жаттығу жасайтын бөлімінде
Сабақтың қорытынды нәтежие бөлімінде
Сабақтың бастапқы басталу бөлімінде
Сабақтың даярлық кіріспе бөлімінде
