WorksheetsUJI MINDA TANGANI STRESS
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
Stress adalah tindak balas ................ dan mental seseorang terhadap sebarang perubahan. Stress berlaku apabila kita berasa risau dan tidak selesa.
fizikal dan konflik
fizikal dan emosi
fizikal dan kebimbangan
Pernyataan manakah BUKAN cara menangani stres
Berbincang dengan ibu bapa, guru, sahabat karib atau kaunselor
Berbincang untuk menyelesaikan masalah
Tidak bersabar
Didik diri untuk sentiasa menerima hakikat terhadap sesuatu kejadian yang berlaku
Bersikap toleransi terhadap sesuatu isu
Antara berikut yang manakah Tindakan Negatif untuk menangani stres?
Konflik dan stres perlu diurus dengan bijak. Jika perlu, dapatkan bantuan daripada:
i. ahli keluarga
ii. guru kaunseling
iii. rakan
iv. musuh
i dan ii
i, ii dan iii
ii, iii dan iv
iii dan iv
Berikut ialah contoh stress kecuali
Dibuli
Perempuan yang dipandang serong kerana bermain futsal
Gembira kerana mendapat tempat pertama dalam pertandingan melukis
Berbeza pendapat dengan ibu bapa
Sekiranya anda mengalami stres, apakah yang tidak patut anda lakukan?
Berehat dengan secukupnya
Melakukan aktiviti riadah sekurang-kurangnya 3 kali seminggu
Merujuk masalah kepada kaunselor, guru atau ibu bapa
Mengambil bahan terlarang
Apakah tanda-tanda fizikal bagi individu yang mengalami stres?
Mudah lupa
Sakit kepala
Masalah tidur
Vandalisme
"Ya Allah, aku sedih, aku susah, aku mengadu sedih dan susah aku kepada Engkau" Ini merupakan doa ____________
Saidina Ali
Saidina Umar Al Khattab
Saidina Abu Bakar As Siddiq
Berikut merupakan solusi menangani stress mengikut pandangan Islam, kecuali...
Solat
Sabar
Sedekah
Menjerit
Sekiranya terdapat banyak perkara perlu diselesaikan dalam satu masa, apa cara terbaik boleh dilakukan?
Rancang - urus kerja satu per satu - utamakan yang penting
Buat sahaja mana yang ingin dibuat
Tidak perlu buat jadual, utamakan yang mudah.
Berikut adalah punca-punca stres, kecuali?
kurang keyakinan diri
masalah kewangan
balik kampung
tugasan yang banyak
Yang manakah bukan cara untuk mengatasi stres?
beriadah
berjumpa pakar psikologi
mendengar muzik
mengasingkan diri
Stres boleh diatasi dengan berkongsi masalah dengan seseorang kecuali?
Kaunselor
Kawan yang dipercayai
Ahli keluarga
Rakan sekerja
Berikut merupakan cara Rasulullah S.A.W menangani stress kecuali
Zikrullah
Solat
Berfikiran positif
Semua yang dinyatakan adalah salah
Yang manakah merupakan gejala ketika stress...
Hilang tumpuan dan susah untuk membuat keputusan
Susah tidur dan sakit-sakit badan
Selalu emosi terganggu seperti cepat sedih, marah dan sebagainya
Semua yang dinyatakan
Adakah dengan melakukan senaman secara berkala dan sentiasa berfikiran positif merupakan salah satu cara pengurusan stress...
Betul
Salah
Faktor-faktor penyebab stress, kecuali.....
Fisiologis
Sosial
Lingkungan
Pikiran Kita
Berikut merupakan persiapan Fizikal untuk mengatasi stress kecuali,,,,,,
Minum ubat penenang
Mengambil nutrisi yang sesuai untuk situasi ujian ( tidak terlalu kenyang, bergizi dan seimbang )
Cukup istirehat, relaks
Sebaiknya tetap melakukan exercise seperlunya.
Manusia yang menhadapi stress dengan positif boleh mencapai
Limited Potential
Ketenangan
Unlimited Potential
Tekanan
Berikut adalah kesan stress pada psikologi, kecuali....
emosi tidak terkawal, mudah marah, sering melamun tanpa sebab.
Keletihan emosi, penat, terjadinya burn – out
Terjadi depersonalisasi ; Dalam keadaan stress berkepanjangan, seiring dengan kepenatan/keletihan emosi.
Pencapaian peribadi yang merudum, sehingga mengakibatkan menurunnya rasa kompeten & rasa sukses
